Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Tam beni tarif etmişsiniz ben de varım aynı beden kizlar üst te bak M S olur dersiniz alt 42 44 beden ((

kızlar nerdesiniz haydi spora yoksa
Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 30 dk leslie big burn+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+most effective sguat
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 100 sopaçevirme + 160 iç bacak + değişik hareketler
Nefs ; 350 ip atladım + 100 makas yaptım

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 600 makas + 400 iç bacak + 50 donkey kick + 150 sopa çevirme + 40 yürüyüş
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 30 dk leslie big burn+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+most effective sguat
chentiq karisik potbori oynadim :)
serapozcan3343 mari winsor + 100 sopaçevirme + 160 iç bacak + değişik hareketler
Nefs 350 ip atladım + 100 makas yaptım
L Live_Your_Life 20 dk yürüyüş + 20 bisiklet + 200 iç bacak + 50 sopa + mari winsor + ilk sayfadaki son iki videolardaki hareketler , her hareket 10 ar defa + 40 squat + 20 şer defa değişik hareketler

Tam beni tarif etmişsiniz ben de varım aynı beden kizlar üst te bak M S olur dersiniz alt 42 44 beden ((

chentiq .!.:

Nefs ne yapacagiz o zaman bu vucutla. Bak sen de bendenmissin. Otururken ayy cop gibisin. Kalkinca ooo bidon hayatimda vok zor elbise tutturmuslugum vardir. Beden belli degil ki.. 36 38 40 42 cok iyi tarif etmissin inan...

Genişletmek için tıkla...

Ahhh ahhh bilmem mii canım o durumu.
Kalcaya dar gelen üstü bol elbiseleri.
Geç oldu ama olsun gözüm açık giderim bu kalça ve basenleri eritmezsemm...
Doğru yerdeyiz kızlar pes etmeden devamm.
Aynen canım serapozcan3343
İnşallah üstümüz altimiz orantılı olacak.
Rabbimin izniyle

serapozcan3343 .!.:

Tam beni tarif etmişsiniz ben de varım aynı beden kizlar üst te bak M S olur dersiniz alt 42 44 beden ((

Genişletmek için tıkla...

NEFSSEMS .!.:

Ahhh ahhh bilmem mii canım o durumu.
Kalcaya dar gelen üstü bol elbiseleri.
Geç oldu ama olsun gözüm açık giderim bu kalça ve basenleri eritmezsemm...
Doğru yerdeyiz kızlar pes etmeden devamm.
Aynen canım serapozcan3343
İnşallah üstümüz altimiz orantılı olacak.
Rabbimin izniyle

Genişletmek için tıkla...

ben de aynıyım ustte 36 beden bıle olur artık ama altı kalıp genısse 38 degılse 40 anca kurtarır

guzoie .!.:

ben de aynıyım ustte 36 beden bıle olur artık ama altı kalıp genısse 38 degılse 40 anca kurtarır

Genişletmek için tıkla...

Tipik Türk kadını modeliyiz...
Kalça ve basenler..
Çok eskikerden makbulmus.
Babaannem anlatırdi...
Kalcasi olmayan kadını begenmezmisler...
Onlarda kalcalarina bez falan baglarlarmis kilolu dursun diyee

Düşünsenize biz o dönemde olsaydık ne giderimiz olurduuu demii

Ama hallederiz inşallah inanç sabır ve istikrar....
Bizim için önemli olan bunlarrr.

NEFSSEMS .!.:

Tipik Türk kadını modeliyiz...
Kalça ve basenler..
Çok eskikerden makbulmus.
Babaannem anlatırdi...
Kalcasi olmayan kadını begenmezmisler...
Onlarda kalcalarina bez falan baglarlarmis kilolu dursun diyee

Düşünsenize biz o dönemde olsaydık ne giderimiz olurduuu demii

Ama hallederiz inşallah inanç sabır ve istikrar....
Bizim için önemli olan bunlarrr.

Genişletmek için tıkla...

annem de buna benzer seyler anlatırdı.. eskıden her yere yuruyerek gıdıp her ıse de kosarlarmıs dınlenmek nedır bılmezlermıs o yuzden hepsı cok zayıfmıs ..eskı resımlerden de gordugumuz kadarıyla
bız o donemde olsaydık cöp gibi olurduk he her gıydıgımız de olurdu oh misss

buraları cok sessız gördüm bu arada

Merhaba arkadaşlar. Nasılınız?
Yagmurun_kizi ' nın internetinde mi sorun var?
Hazır topik kurucumuz yokken bende boşladım. Hem çok yoğunum hem de spor haricinde zamanımı farklı alana kaydırdım. 3 aydır emeğim geriye gitmez inşallah.
Bu bir ay çok yoğun olacağım. Sonra son sürat motive olmayı istiyorum.

Haydi kızlar kimse spor yapmadı mı ?
Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 37 dk fat burning cardio+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+260 sn plank
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

Motive yerlerde benimm hem spor açısından hem taşınma olayindan dolayi

serapozcan3343 .!.:

Motive yerlerde benimm hem spor açısından hem taşınma olayindan dolayi

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım canını sıkma .Ama dinlenirken veya tv izlerken bile 2-3 hareket yapsanda yeter tabi yapabilirsen canım

Haydi kızlar kimse spor yapmadı mı ?
Yagmurun_kizi
C cranial 200 basen+200ic bacak+60 köprü +20 dk yürüyüş +tibet
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 37 dk fat burning cardio+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+260 sn plank
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

serapozcan3343 .!.:

Motive yerlerde benimm hem spor açısından hem taşınma olayindan dolayi

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım...
Sonuçta geçici bir süreç...
Dikkat ett kilo alma.
Yerlesince tekrar baslarsin.
Kolay gelsin.

Haydi kızlar kimse spor yapmadı mı ?
Yagmurun_kizi
C cranial 200 basen+200ic bacak+60 köprü +20 dk yürüyüş +tibet
Safir Taht
@TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 37 dk fat burning cardio+600 makas+600 iç bacak+mary helen outer ve inner thigh+260 sn plank
chentiq
serapozcan3343
Nefs 1000 tane ip atladım...
L Live_Your_Life
Valla kızlar yürüyüş ve diğer basen hareketlerine ara verdim ben yalnızca ip atlıyorum. Şu anda bile nefes nefeseyim. Biraz böyle devam edeyim diyorum

rise_rainbow .!.:

Merhaba arkadaşlar. Nasılınız?
Yagmurun_kizi ' nın internetinde mi sorun var?
Hazır topik kurucumuz yokken bende boşladım. Hem çok yoğunum hem de spor haricinde zamanımı farklı alana kaydırdım. 3 aydır emeğim geriye gitmez inşallah.
Bu bir ay çok yoğun olacağım. Sonra son sürat motive olmayı istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Valla bacimmm bırakma inann kii aylarca uğraşıp verdiğin kiloları hoppp diye alırsın.
Bariii arada ip atla.

Sağolun kizlar ama emlakçı nin gazabı na uğradı k tutacagimiz evi satmis haziran 1 e kaldı taşınma tekrar telaş falan offf offf o yüzden motive yerlerde değil spor canım hiç birşey istemiyor canım sıkkın yani biraz

serapozcan3343 .!.:

Sağolun kizlar ama emlakçı nin gazabı na uğradı k tutacagimiz evi satmis haziran 1 e kaldı taşınma tekrar telaş falan offf offf o yüzden motive yerlerde değil spor canım hiç birşey istemiyor canım sıkkın yani biraz

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım...
Ne diyelim vardır bir hayır.
Öyle düşün.
Demek ki böylesi daha hayırlı olacaktır..
Belki daha uygun fiyata daha iyi şartlarda başka bir ev bulursunuz.

Bugun is cikisi hem islerimi hallettim hem Yürüyüş yaptım misafirlik su bu derken eve yeni girdim pert düştüm.yarin en az iki saat kapatirim kendimi spor salonuna:)