- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
-
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.681
sopa da kullanıyorum ben ama mesela su da etkılı olmus olabılır bel ıcın.yere uzanıp bacaklarımı kaldırıp karnıma cekıyorum en az 30 50 defaHımmm anladım , mekik fazla yapamıyorum . Sopa çeviriyorum bir süredir , umarım etkili olur .
Bunu deniyim umarım yapabilirim .sopa da kullanıyorum ben ama mesela su da etkılı olmus olabılır bel ıcın.yere uzanıp bacaklarımı kaldırıp karnıma cekıyorum en az 30 50 defa
yenı mı basladınız sız ? mekık de ben cok zorlanıyordum nefesım daralıyordu yavas yavas yapa yapa alısıyorum. bu arada gobek de vardı evet su an bel ve gobekten yana sıkıntı yok sadece basenden dolayı armut tıpten cıkamadımBunu deniyim umarım yapabilirim .
Görürsün inşallah , bildirimlerini düzenli yaparsan bu senin için itekleyici bir güç olabilir , bazen sırf hiçbirşey yazmadan geçmesin günüm bir şeyler yapayım da yazayım diye spor yaptığım günler oldu .mekık hareketlerının gercekten etkısı var yanı ben mesela aynadan baktıgımda sıkılaştıgımı gorebılıyorum bunu gorunce basen ıcın de gaza gelıyorum umarım etkısını gorurum ben de burda ogrenıp uyguladıklarımın
Yok yeni başlamadım , 3 aydan fazla Zaman oldu herhalde .yenı mı basladınız sız ? mekık de ben cok zorlanıyordum nefesım daralıyordu yavas yavas yapa yapa alısıyorum. bu arada gobek de vardı evet su an bel ve gobekten yana sıkıntı yok sadece basenden dolayı armut tıpten cıkamadım
oyle paranoyak gıbı hıssedıyorum kendımıGörürsün inşallah , bildirimlerini düzenli yaparsan bu senin için itekleyici bir güç olabilir , bazen sırf hiçbirşey yazmadan geçmesin günüm bir şeyler yapayım da yazayım diye spor yaptığım günler oldu .
Olmamı nüçün olmasın oda top işteoluo mu oyle yaaklıma geldıydı yemın ederım alayım barı
bu ay ölçülerimi aynı yazın kızlar yada ayın 25 inde bildirim yapayım ne derseniz kızlar?
Bu aydan çok umutluydum ama beklediğim gibi olmadı
Geçen ay ile aynı çıktı ölçülerim
O kadar spora nasıl bişey olmaz anlamıyorum. Sanırım diyetsiz olmayacak.
Hem Emzirdiğin için olabilir hem de gün içinde inan dinlenmeye zamanim yok evin içinde kosturmaca halindeyimkızlar beni merak etmişsiniz ama ben aynıyım dün ölçtüm ama aynıyım 25 inde başlamıştımbirde regl oldum.
Safir Taht 'cım bu sabah bende aynı şeyi düşündüm çok hareket isteksizleştiriyor galiba etkili olduğunu düşündüğümüz 2-3 hareketi 1 ay yapıp değiştirmek gerek vücut şaşırsın.
Yagmurun_kizi canım sen emzirdiğin için ekstradan kalori yakıyorsun hemde bayağı fazla koşuyla eşdeğer canım ikili rakamlara eminim yakında ulaşırsın.
Bu aydan çok umutluydum ama beklediğim gibi olmadı
Geçen ay ile aynı çıktı ölçülerim
O kadar spora nasıl bişey olmaz anlamıyorum. Sanırım diyetsiz olmayacak.
kardiyosuz yağ yakımı zor aslında biz sadece kas çalıştırıyoruz.Yürüyüş mü,dans mı koşu mu birşeyler eklemek istiyorumHem Emzirdiğin için olabilir hem de gün içinde inan dinlenmeye zamanim yok evin içinde kosturmaca halindeyim
Bugün yemekte un kullandım nasılsa yarın baslıycaz diyeBende aynı fikirdeyim spor tek yeterli gelmiyor bir süre sonra o nedenle , şeker orucu konusuna da gel . Tango ve ben yarından itibaren şeker + un orucuna giriyoruz .
Yalnız sende şöyle bir durum olabilir , vücut bazen bir noktada takılı kalıyor , o direnç noktasını kırınca daha hızlı erime oluyor . Belki sende o durumdasındır . Çünkü ciddi spor yapıyorsun .
Yok canım hiç birini kullanmıcaztam buğday unu kullanırsın canım
Ben haftasonu beri dibine vurdum desem yeridir , vedalaşma faslım zor olacakBugün yemekte un kullandım nasılsa yarın baslıycaz diye