- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.661
Değişiklik yapıyoruz aslında ama yeterli gelmiyor demek ki
Bende merak ediyorum kızları gelselerde yazsalar
bir de rose çok spor yapıyor , onu da aynı şekilde merak ediyorum .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
Bende merak ediyorum kızları gelselerde yazsalar
bir de rose çok spor yapıyor , onu da aynı şekilde merak ediyorum .
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.662
tabıkı yapıyorum screenshot aldım spordan sonra mınderde yapıyorum hareketlerı :) ama su sıkıstırma hareketını ben kırlentle yapıyorum evdeyken.pılates topu alamadım bıde en fazla 300 defa yaptım daha cok yapmam gerekıyor demek kı
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.663
canım sende harika gidiyorsun
basen
maalesef aynı problemı yaşıyoruzz
istersen sende katıl aramıza beraber yok edelim o basenleri..
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.664
aynen bunu ben de soylemıstım burda.sureklı aynı hareketlerı yapınca vucut alısıyor ve tepkı vermıyor o yuzden baska hareketler deneyıp sonra tekrar daha once yaptıklarımıza donmek gerekDeğişiklik yapıyoruz aslında ama yeterli gelmiyor demek ki
Bende merak ediyorum kızları gelselerde yazsalar
bir de rose çok spor yapıyor , onu da aynı şekilde merak ediyorum .
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.665
Değişiklik yapıyoruz aslında ama yeterli gelmiyor demek ki
Bende merak ediyorum kızları gelselerde yazsalar
bir de rose çok spor yapıyor , onu da aynı şekilde merak ediyorum .
acaba düzenli 1 ay mı yapsak ki
bir ay mari diğer ay helen falan..
ayy roseyi sorma ya ben en çok onu merak ediyorum zatenn
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.666
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.667
Fazla mi inceyim 
yeni topikte mutlaka olmam lazim 
yeni topikte mutlaka olmam lazim - 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.668
Fazla mi inceyim
once basenlerden kurtulman lazım cicim
ölçüye göre giriş yapılacak oraya
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.669
aranızdayım zaten sadece bellı bır duzende gıtmedıgımden bıldırımlere uyamam :) bır de telden gırınce dellenıyorum reklamlar yuzunden bı turlu ıstedıgım sayfaya gelemıyorumcanım sende harika gidiyorsun
basen
benı ekleyebılırsınız lısteye. haftada uc gun yapıyorum ben.gerı kalan gunlerde yuruyus yapıyorum yarım saat bır saat. gırebıldıkce yazacagım ben de buraya.bel ıncecık oldu ama ıc bacak ve yanlar olduruyor benı
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.670
aranızdayım zaten sadece bellı bır duzende gıtmedıgımden bıldırımlere uyamam :) bır de telden gırınce dellenıyorum reklamlar yuzunden bı turlu ıstedıgım sayfaya gelemıyorum
bel ıncecık oldu ama ıc bacak ve yanlar olduruyor benı
tmm ekleyeyim de basen ölçünü de yazar mısın..
iç bacak ve basen için mariyi her gun mutlaka yap şiddetle tavsiye ederim yanii
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.671
onu ıkı sekılde not almısım hangısı basen olcum bılemedımtmm ekleyeyim de basen ölçünü de yazar mısın..
iç bacak ve basen için mariyi her gun mutlaka yap şiddetle tavsiye ederim yanii
bı yerde 98 yazmısım bı yerde 80. mezura ablamda.ona gıdınce yenıden olcup yazarım.buyuk ıhtımal 98 olandır - 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.672
Galiba öyle . Yalnız hareket çeşitleri arttıkça benim spor yapma isteğim gidiyor , kafadan zor ve uzun sürecek hissi oluşuyor .
Son düzenleme:
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.673
Olabilir bence deneyelim .
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.674
ben spor salonundakı hareketler bıtınce kendımce mınderde hareketler yapıyorum o hareketlerı de burdan ve baska platformlardan baktıklarımla bırlestırıp yapıyorum.her zaman aynı hareketlerı yapmıyorum araya farklı farklı hareketler kouyuyorum.gercekten bel ve kalçadakı etkısı guzel.kılo vermedım ama ınceldıgımı hıssedıyorum sadece ıc bacak ve yanlar hala aynı gıbı
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.675
oluo mu oyle yakız plates topuna para vermene gerek yokkı ben oglumun topuyla yapıyorum
aklıma geldıydı yemın ederım alayım barı - 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.676
aranızdayım zaten sadece bellı bır duzende gıtmedıgımden bıldırımlere uyamam :) bır de telden gırınce dellenıyorum reklamlar yuzunden bı turlu ıstedıgım sayfaya gelemıyorum
bel ıncecık oldu ama ıc bacak ve yanlar olduruyor benı
Bel için neler yaptın peki , göbek , simitler de var mıydı gittiler mi ?
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.677
Çok aşırı spor yapılmadığı taktirde , sırf sporla verilmiyor kilo bence .
Bende mesela kıyafette neredeyse 1 neden değiştim ama kilom aynı .
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.678
mekık cektım hem yatarak hem de egık mekık sehpasında bı de mıde aletı var agırlıkla karnına cekıyorsun eglıp duzelıp vs. sımıtler vardı hala da var bıraz onlar ıcın yarın ıtıbarıyle agırlıkla saga sola egılıp hareketler yapacagım sımıtler oyle gıdıyormus.
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.679
Hımmm anladım , mekik fazla yapamıyorum . Sopa çeviriyorum bir süredir , umarım etkili olur .
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.680
aşırı yapmıyorum ben de orta hızda yuruyup az surelı bısıklet kurek ve eklıptık bısıklet kullanıyorum
