Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.041

Basenlerim bi gitse rahatça kot giyebilsem Artik yanlardan cok çıkık görünüyor iki aydan fazla oldu yeni hareketler denemem lazım

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.042

guzoie .!.:

Basenlerim bi gitse rahatça kot giyebilsem Artik yanlardan cok çıkık görünüyor iki aydan fazla oldu yeni hareketler denemem lazım

Genişletmek için tıkla...

Buplees i denedin mi?

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.043

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +800 makas+ 300iç bacak+130 köprü+ omuzda sopa çevirme 50 tane
C cranial
Safir Taht
TanGO Hamiş
Ni5AN
@rise_rainbow
@Hazal
Hannaz
D deniz2035
sdktm
GonulSenligim
rose7634




Hadi bayanlar egzersizlerimizi yapalım.
Aynada kendimizi hoş ve güzel görmek istiyorsak oturmak ise yaramaz

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.044

Yagmurun_kizi .!.:

Buplees i denedin mi?

Genişletmek için tıkla...

Denemedim onu hareketler zormus diye okudum yorumlarda. Ise yarıyor mu acaba ? Bide videosu varsa link ata bilir misiniz ?

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.045

guzoie .!.:

Denemedim onu hareketler zormus diye okudum yorumlarda. Ise yarıyor mu acaba ? Bide videosu varsa link ata bilir misiniz ?

Genişletmek için tıkla...

Ever hareketler baya bi zor ben iki gün yaptım hala kendime gelemedim

Link atAmam canim telden yazıyorum suan ama 5 yada 6 sayfa geride link olması lazım Ni5AN arkadas attıydi linki

 

GonulSenligim

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2008

6.597

12.634

773

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.046

guzoie .!.:

Denemedim onu hareketler zormus diye okudum yorumlarda. Ise yarıyor mu acaba ? Bide videosu varsa link ata bilir misiniz ?

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ek-hareket-burpee.921920/page-2#post-46177463

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Pro Üye

3 Şubat 2010

11.305

5.495

773

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.047

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +800 makas+ 300iç bacak+130 köprü+ omuzda sopa çevirme 50 tane
C cranial
Safir Taht 400 basen + 350 iç bacak + mari windsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme
TanGO Hamiş
Ni5AN
@rise_rainbow
@Hazal
Hannaz
D deniz2035
sdktm
GonulSenligim
rose7634

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.048

Yagmurun_kizi .!.:

Ever hareketler baya bi zor ben iki gün yaptım hala kendime gelemedim

Link atAmam canim telden yazıyorum suan ama 5 yada 6 sayfa geride link olması lazım Ni5AN arkadas attıydi linki

Genişletmek için tıkla...

hadi yaa o kadar agrı yapıyor yanı

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.049

DisiAnka .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ek-hareket-burpee.921920/page-2#post-46177463

Genişletmek için tıkla...

hemen bakıyorum cok tesekkur ederım

 

rose7634

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2012

993

1.223

158

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.050

500 makas+150 iç bacak+100 scissors kick +100 flutter kick+100 köprü+100 yana açılan köprü

 

arduino

Miraculous lady

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2014

1.322

1.276

158

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.051

Yagmurun_kizi .!.:

Aa çok geçmiş olsun önemli bir şeyi yoktur insallah.

Genişletmek için tıkla...

Lenay .!.:

Çok geçmiş olsun , şimdi iyi olmanıza sevindim .

Genişletmek için tıkla...

Sağ olun canlar. İsal, bronşit, tonsiliti aynı anda atlattık. Buna da şükür.

 

arduino

Miraculous lady

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2014

1.322

1.276

158

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.052

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +750 makas+ 300iç bacak+130 köprü
C cranial
Safir Taht 350 basen + 350 iç bacak + mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme USER=730831] TanGO [/USER] Hamiş
Ni5AN mari winsor buns & thigh + 400 makas + 100 omuzda sopa çevirme + 10 burpees
@rise_rainbow300basen+300 iç bacak+ leslie 1 mil+ jullian level 1
@Hazal
Hannaz
D deniz2035
sdktm
GonulSenligim jillian level 2 + pilates 30 dk + köprü 3 dk + iç bacak 300 tane + ip atlama 350 tane + meltfat 1 15 dk
rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 scissors kick +100 flutter kick+100 köprü+100 yana açılan köprü ve mari winsör


Harikasiniz bayanlar.

Böyle devam edersek istediğimiz ölçülere kavusacagiz

 

arduino

Miraculous lady

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2014

1.322

1.276

158

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.053

Bu gün henüz yapamadım.
Şu meşhur mari teyzeyi yapmak kısmet olmadı daha.
jullian yapınca off konumuna geçiyorum.

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.054

guzoie .!.:

hadi yaa o kadar agrı yapıyor yanı

Genişletmek için tıkla...

Ağrı mi sen bakalım 10 tane yap da göreyim seni

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.055

rise_rainbow .!.:

Sağ olun canlar. İsal, bronşit, tonsiliti aynı anda atlattık. Buna da şükür.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.
Kuzum kim bilir ne kadar zor atlatmıştır. Hepsi ard arda olması kötü olmuş

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.056

rise_rainbow .!.:

Bu gün henüz yapamadım.
Şu meşhur mari teyzeyi yapmak kısmet olmadı daha.
jullian yapınca off konumuna geçiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Başla başla durduğun kabahat
Basenle kalçayı çok güzel yakıyor hareketleri

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.057

Ben

Yagmurun_kizi .!.:

Ağrı mi sen bakalım 10 tane yap da göreyim seni

Genişletmek için tıkla...

Ben hala anlamadım yani her asamayi on kere mi yapacağım yoksa sırayla her hareket i yapıp 10 a mi tamamlayacagim

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.058

guzoie .!.:

Ben

Ben hala anlamadım yani her asamayi on kere mi yapacağım yoksa sırayla her hareket i yapıp 10 a mi tamamlayacagim

Genişletmek için tıkla...

Yukarıdan aşağıya yatıp yukarı tekrar kalkma 1 sayılıyor :)

 

Ni5AN

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

2.266

1.549

83

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.059

Yagmurun_kizi .!.:

Ağrı mi sen bakalım 10 tane yap da göreyim seni

Genişletmek için tıkla...

Sen bu hareketi çok sevmişsin tavsiye ettiğine göre. Yapsana tekrar

 

Yagmurun_kizi

Çocuklarım benim herşeyim...

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2015

6.602

8.284

148

• 27 Nisan 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #2.060

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +800 makas+ 300iç bacak+130 köprü+ omuzda sopa çevirme 50 tane
C cranial
Safir Taht 400 basen + 350 iç bacak + mari windsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme
TanGO Hamiş
Ni5AN
@rise_rainbow
@Hazal
Hannaz
D deniz2035
sdktm
GonulSenligim
rose7634 500 makas + 150 iç bacak + 100 scissors kick+ 100 flutter kick+100 köprü +100 yana açılan köprü