- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.081
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- basen korkulu rüya
) - 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.082
rose7634 canım kalçayı sıkılaştırmak için hangi hareketi yapıyorsun? - 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.083
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh+ 800 makas + 500 iç bacak + 150 köprü C cranial
Safir Taht 
TanGO Hamiş 
Ni5AN @rise_rainbow
sdktm 
GonulSenligim rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 köprü+100 yana açılan köprü+mari winsör pilatesBildirimlerinizi bekliyorum bayanlar :)
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.084
Görüntüde çok fark var tabii ki ama tartıda olmayınca , sporu bırakır ya da daha az yapmaya başlarsam yine eskiye döner gibime geliyor . Yapacak bir şey yok napalım olduğu kadar diyorum artık bende .
İlk günkü gibi değil ama hala ağrı var . Biraz geç düzeliyor galiba .
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.085
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh+ 800 makas + 500 iç bacak + 150 köprüC cranial
Safir Taht 400 basen , 400 iç bacak , mari winsor buns & thigh + 100 omuzda sopa çevirme TanGO Hamiş Ni5AN @rise_rainbow
sdktm GonulSenligim rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 köprü+100 yana açılan köprü+mari winsör pilatesBildirimlerinizi bekliyorum bayanlar :)
Son düzenleme:
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.086
Aynen devam bir anda gelmedi dimi kızlar yılmadan devam
Canım Mary Helen Bowers'in befit kanalında videoları var müthiş yakıyor şu sıralar blast body seriesinde butt part 2 var 16 dk lık onu yapıyorum köpek işeme hareketi(fire hydrants) basenleri yakıyor .Mari winsör 2 yıl önce yaptığımdan şu an alışığım ama genede esneme için harika buluyorum.Birde Köprü hareketinin çeşitli versiyonları var yukarı kaldırınca kalça ,yana açınca iç ve dış bacak yanıyor.
Geçmiş olsun canım seni çok iyi anlıyorum spora alışık olduğumuz halde pilates videosu var onu yaptığımda sırtım çok ağrımıştı çünkü daha önceden bilgisayar başında çalıştığımdan dolayı postürüm ,gebelikten sonrada bel ve omurgam heryerim mahvoldu düşün ikiz gebelik ve ve 100 kg ile doğuma gittim düşün omurga nasıl taşıdı vücudu o yüzden olabilen şeyler canım.Hayatımızda spor hep olmalı 3 yıldır yapıyorum ve yapmayada devam etmek istiyorum kaslarda güçlenir menepoz ve yaşlılık dönemi için vücudumuz bize şart kızlar ona iyi bakalım sadece görüntü değil sağlık içinde düşünelim yola devam canlarım
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.087
Bir bakayim önerdiğin videolaraAynen devam bir anda gelmedi dimi kızlar yılmadan devam
Canım Mary Helen Bowers'in befit kanalında videoları var müthiş yakıyor şu sıralar blast body seriesinde butt part 2 var 16 dk lık onu yapıyorum köpek işeme hareketi(fire hydrants) basenleri yakıyor .Mari winsör 2 yıl önce yaptığımdan şu an alışığım ama genede esneme için harika buluyorum.Birde Köprü hareketinin çeşitli versiyonları var yukarı kaldırınca kalça ,yana açınca iç ve dış bacak yanıyor.
Geçmiş olsun canım seni çok iyi anlıyorum spora alışık olduğumuz halde pilates videosu var onu yaptığımda sırtım çok ağrımıştı çünkü daha önceden bilgisayar başında çalıştığımdan dolayı postürüm ,gebelikten sonrada bel ve omurgam heryerim mahvoldu düşün ikiz gebelik ve ve 100 kg ile doğuma gittim düşün omurga nasıl taşıdı vücudu o yüzden olabilen şeyler canım.Hayatımızda spor hep olmalı 3 yıldır yapıyorum ve yapmayada devam etmek istiyorum kaslarda güçlenir menepoz ve yaşlılık dönemi için vücudumuz bize şart kızlar ona iyi bakalım sadece görüntü değil sağlık içinde düşünelim yola devam canlarım
Teşekkür canm :)
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.088
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh+ 800 makas + 500 iç bacak + 150 köprüC cranial
Safir Taht TanGO Hamiş Ni5AN @rise_rainbow mari winsor buns &thigh+ tiffanyRothe
sdktm GonulSenligim rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 köprü+100 yana açılan köprü+mari winsör pilatesBildirimlerinizi bekliyorum bayanlar :)
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.089
@rise_rainbow ooo yapmışsın mari yi nasıl?
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.090
Sabah gözümü üfeleyip yapmaya çalıştım. Güzel, fena değil. Jullian gibi çok yormadı. Müziği haraketli müzik olsa süper olurdu. Miniklerde ilgiyle izlerdi. Benim kuzu bir tv bakıyor bir bana bakıyor. Ben videoları flash diske atıp tv den izliyorum. Miniğim arada sıkılınca kumandayla değiştiriyor. rastgele düğmelere basıyor. Maşallah barekAllah.
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.091
http://www.baskul.net/belkalca-orani-hesaplama-1/
Benim belimi inceltmem lazım. Antın oranı bırak, ortalamayo henüz yakalayamamışım.
sizinkiler nasıl kızlar?
Benim belimi inceltmem lazım. Antın oranı bırak, ortalamayo henüz yakalayamamışım.
sizinkiler nasıl kızlar?
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.092
http://www.bonprix.com.tr/hizmet/bedenle-ilgili-hizmetler/beden-tablosu/kadin/
38 baden için basen bir çoğumuz için normal gözüküyor aslında.
Beli ve bacağı daha hızlı eritmek lazım sanki. Tabi bu tablo doğru ise.
38 baden için basen bir çoğumuz için normal gözüküyor aslında.
Beli ve bacağı daha hızlı eritmek lazım sanki. Tabi bu tablo doğru ise.
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.093
Müziği konUsunda aynı fikirdeyim farklı bir müzik olabilirdi.
İyi senin bebiş karışmıyormus sana ne güzel
Kız benimki tepedem karnımda ayaklarımda mekik dokuyor zar zor yapıyorum hareketleri ben
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.094
maşallah ne kadar çocuklarınızın yaşları ?.Benimkide bazen söyleniyor yine mi spor bazende esneme yapmaya çalışıyor oluyor mu anne yapabiliyormuyum diye?
4 yaşında benimki erkek - 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.095
2 tane çocuğum var canım benim biri 8 yaşında erkek.maşallah ne kadar çocuklarınızın yaşları ?.Benimkide bazen söyleniyor yine mi spor bazende esneme yapmaya çalışıyor oluyor mu anne yapabiliyormuyum diye?
Diğeri 8 aylik kızım
Genelde oğlum okuldayken yapmaya çalışıyorum. O okuldan gelince bisiyler hazırlıyorum sonra ders falan zamanım kalmaz
Ama küçük tam bir yamyam ben köpru hareketini yaparken Karnima çıkmaya çalışıyor bazen saçımi çekiyor sonra patlatiyor kahkahayı :))
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.096
Bunlara birazdan bakıp sonucunu yazarım tatlım :)http://www.bonprix.com.tr/hizmet/bedenle-ilgili-hizmetler/beden-tablosu/kadin/
38 baden için basen bir çoğumuz için normal gözüküyor aslında.
Beli ve bacağı daha hızlı eritmek lazım sanki. Tabi bu tablo doğru ise.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.097
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh+ 800 makas + 500 iç bacak + 150 köprüC cranial
Safir Taht TanGO Hamiş Ni5AN @rise_rainbow mari winsor buns &thigh+ tiffanyRothe
sdktm GonulSenligim 350 ip atlama + 300 iç bacak rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 köprü+100 yana açılan köprü+mari winsör pilatesBildirimlerinizi bekliyorum bayanlar :)
- 26 Mayıs 2014
- 2.266
- 1.549
- 83
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.098
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh+ 800 makas + 500 iç bacak + 150 köprüC cranial
Safir Taht TanGO Hamiş Ni5AN 100 omuzda sopa çevirme+100 sağ sol eğilme+200 iç bacak+ 100 ip atlama+300 makas+mari winsor buns&thigh@rise_rainbow mari winsor buns &thigh+ tiffanyRothe
sdktm GonulSenligim 350 ip atlama + 300 iç bacak rose7634 500 makas+150 iç bacak+100 köprü+100 yana açılan köprü+mari winsör pilates - 26 Mayıs 2014
- 2.266
- 1.549
- 83
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.099
Bel kalça oranıma normal dedi ama beden tablosuna göre basenimin 92-95 olması lazımhttp://www.bonprix.com.tr/hizmet/bedenle-ilgili-hizmetler/beden-tablosu/kadin/
38 baden için basen bir çoğumuz için normal gözüküyor aslında.
Beli ve bacağı daha hızlı eritmek lazım sanki. Tabi bu tablo doğru ise.
En az 7 cm daha vermem lazım
- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.100
@rise_rainbow üstteki linkte normal çıktı canım benim sonuç.
Alttaki ise her markanın kalıpları falan bir olmuyor ki canım o tabloya çok takılma bence.
Alttaki ise her markanın kalıpları falan bir olmuyor ki canım o tabloya çok takılma bence.
Benzer Konular
