Arkadaşlar 100 Gün Kaçamaksız Diyet yapmayı planlıyorum. Var mı Gelen?

gulsum462 .!.:
Ahahah yeni farkettim. Evet öyle gördüm. Hayat dolusunuz bence buna odaklanın bir de çok kalabalığız hep destek tam destek
Genişletmek için tıkla...

Ah yeter ki buralarda olun. Hepimiz birbirimize ne güzel destek oluruz eskiden Cuma zayıflama grupları vardı diyet olarak çok aktif olmasam da muhabbet olarak çok aktiftim
 
02.10.2024 Çarşamba (2.Gün)

11.00
Şekersiz Sütlü Neskafe ✔

13.00
Et suyu çorbası (terbiyeli) ✔
Yoğurtlu ıspanak ✔

16.00
Sade türk kahvesi ✔
2-3 tane kuş lokumu /Cevizli sucuk 2-3 dilim ✔

18.30
Yarım porsiyon pirinç pilavı ✔
Tavuk döner ✔
1 kase yoğurt ✔

21.00
Yeşilçay + Soda + şekersiz çay ✔

Dün de sağlam geçti çok şükür
Neden zorlanmadığımı anlayamıyorum ama henüz

Bu arada yeme saatini 10.30-18.30'a çekiyorum. 11-19 olmuyor bana
 
candy_candy .!.:
Ah yeter ki buralarda olun. Hepimiz birbirimize ne güzel destek oluruz eskiden Cuma zayıflama grupları vardı diyet olarak çok aktif olmasam da muhabbet olarak çok aktiftim
Genişletmek için tıkla...
60 kilo olana kadar buralardayım bacım gayet iyi gidiyorsun.

Çok güzel gidiyorsun maşallah.
 
03.10.2024 Çarşamba (3.Gün)

10.30
Şekersiz Türk Kahvesi
2 dilim cevizli sucuk

13.00

Yarım simit
Az kaşar peyniri
(Dışardayım )

16.00
Şekersiz Sütlü Neskafe

18.30
3 tane haşlanmış yumurta
Yeşil Salata

21.00
Yeşilçay + Soda

Planlanan menüm
 
Kızlar bugün giremedim hiç toplantı vardı öğleden sonra o yüzden paylaşım yapamadım.

Bugün için planlanan menümü atıyorum hemen.
 
03.10.2024 Çarşamba (3.Gün)

10.30
Şekersiz Türk Kahvesi ✔
2 dilim cevizli sucuk ✔

13.00

Yarım simit ✔
Az kaşar peyniri ✔

16.00
Şekersiz Sütlü Neskafe ✔

18.30
3 tane haşlanmış yumurta X
Yeşil Salata X
(Gerçekleşen- Ispanaklı Börek+ Ayran)

21.00
Yeşilçay + Soda X


Gerçekleşen menüm bu şekilde dün
kalori ve öğün adedi/saati aşımı olmadığı için kaçamak saymıyorum
Hala rutinleri oturtamadım maalesef
 
04.10.2024 Cuma (4.Gün)

10.30
Şekersiz sütlü neskafe

13.00
2 dilim mihaliç peyniri
2 kaşık lor
2 yumurta
yarım domates
2 dilim ekmek

16.00
Şekersiz Sütlü Neskafe
2 karabuğday patlağı (çikolatalı)

18.30
3 tane haşlanmış yumurta
Yeşil Salata

21.00
Yeşilçay + Soda (O yeşil çay + soda içilecek )

Planlanan menüm
 
04.10.2024 Cuma (4.Gün)

10.30
Şekersiz sütlü neskafe

13.00
2 dilim mihaliç peyniri
2 kaşık lor
2 yumurta
yarım domates
2 dilim ekmek

16.00
Şekersiz Sütlü Neskafe
2 karabuğday patlağı (çikolatalı)

18.30
3 tane haşlanmış yumurta
Yeşil Salata

21.00
Yeşilçay + Soda

Akşamları ayarlayamıyorum. Pilavla tavuk döner yedim yarım porsiyon
 
Merhaba Candy. Bende sizinle yapmak isterim müsadenizle. Bende 90 kiloyum. Boyum 1.75. 65 kilo olmak istiyorum. Yanlız olunca motivasyonumu sürdüremiyorum maalesef.
 
Kendimi tanıtayım. Yaşım 48. Ankara'da yaşıyorum. Uzun zamandır 77-78 kilolardaydım. 1 yıl önce emekli oldum ve sonrasında da 90 lı kilolara çıktım. Kilo aldıkça daha çok eve kapanmaya başladım maalesef. Bende çok istekli ve kararlıyım kilo verme konusunda. Yarından itibaren yediklerimi paylaşmaya başlarım.
 
Asya-Hedef 65 kilo .!.:
Merhaba Candy. Bende sizinle yapmak isterim müsadenizle. Bende 90 kiloyum. Boyum 1.75. 65 kilo olmak istiyorum. Yanlız olunca motivasyonumu sürdüremiyorum maalesef.
Genişletmek için tıkla...
Ay müsaade ne demek çok mutlu olurum zaten kimse olmayınca ben de bi adapte olamadım
birileri olursa daha sık uğrarım daha iyi olur

Biz burda birbirimizi motive edelim sıkı tutalım özellikle de beni çok sıkı tutun benim yaylar gevşek
 
Kızlar hafta sonu ne menü planladım ne de bir şey uyguladım valla menülerimi buraya yazacağım. ama çok hareketli bir hafta sonu geçirdim ve pek abartmadım da dengeledi birbirini neredeyse hep dışarıdaydım hemen ardı ardına atıyorum menülerimi çok düzensiz dövmeyin
 
05.10.2024 Cumartesi (5.Gün)

11.00
Şekersiz sütlü neskafe

13.00
SadeTürk kahvesi

14.30
Bir tane çıtır tavuk
İki tane soğan halkası
10 tane patates
Zero kola

17.00
Şekersiz Sütlü Neskafe
2 tane hanımeller damla çikolata
1 incir

20.30
Yarım porsiyon Balıkesir mantısı



Cumartesi günü kız kardeşimin taşınacağı eve temizliğe gittik. Elimdeki imkanlarla beslendim. Eve geç geldiğimizden yemek de geçe kaldı çünkü ben gelir yaptım Yine de iyi idare ettiğimi düşündüğüm için kaçamaksız saymayı bırakmıyorum gençler bilginiz olsun. Haftasonunu olağanüstü hal ilan ediyorum
 
06.10.2024 Pazar (6.Gün)

12.00
Şekersiz sütlü neskafe
1 kara buğday patlağı
1 tk çikolata kreması

13.30
1 dilim köy ekmeği
2-3 dilim mihaliç peyniri
1 kaşık lor
domates-salatalık-maydanoz
1 tk acuka
1 tk çikolata kreması

15.00
Şekersiz sütlü neskafe

17.00
Sade Türk Kahvesi
Espresso
2 kaşık çikolatalı puding

21.00
1 kase çorba (terbiyeli)
Yarım porsiyon Balıkesir mantısı


Gene bugün de 12 itibariyle gram evde durmadığım çok yoğun çok yorucu ve çok hareketli geçti. Hatta şimdi baktım 11200 adım atmışım. Eve geldiğimde hareket edemez bir haldeydim zaten ve geç geldik baya. kızın kursları alışveriş derken akşam 9'u ettik resmen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…