Arkadaşlar 100 Gün Kaçamaksız Diyet yapmayı planlıyorum. Var mı Gelen?

urfaktefek .!.:
85 kilo ile dün başladım inş ben,şuan hayatımın maksimum kilosundayım.yedikçe iştahım açıldı açıldıkça yedim.nereden nasıl başlayacağıma bile karar veremiyordum,hiçbirşeyden kısıtlama getremyorum irademde okadar zayıfladı.yeni yıl yaklaşırken ufaktan birşeyler yapmk toparlnmk istyrum.hedef 100 benim için güzel bir motivasyon belki yılbaşına fit gireriz🤭neden olmasın.diğer gruplarda 10 günde 8 kg var içeriğine baktım sadece sebze yumurta ve et var;yani neden olmasın.ilk etapta 10 gün bunu yapmk istyrum bugün 2.günüm bitti inş.sabah 84,1 geldim.
Genişletmek için tıkla...

Çok dengeli bir diyete benziyor ben de bulayım bi inceliyim :kahve:
Aslında nereden başlayacağımı ben de çok düşündüm dedim İsveç diyeti yapayım ama o kadar katı bir diyet başlangıç için hiç doğru gelmedi. Şimdilik kalori sayıyorum ve İF yapıyorum. Kilo vermem durduğunda İsveç gibi sert bir diyet yapabilirim:rapci:
 
Son düzenleme:
Screenshot_20241001-090430.jpg

Teknik ve taktik her şeyimle bu 100 güne hazırım:KK8:
 
01.10.2024 Salı (1.Gün)

11.00
Şekersiz Sütlü Neskafe

13.00
2 adet yumurta + 2 kaşık lor
Siyah zeytin
Maydanoz
1 Adet çikolatalı karabuğday patlağı

16.00
Sade türk kahvesi

19.00
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Yarım pors. glutensiz makarna

21.00
Yeşilçay + Soda

Bugün planlanan menüm bu şekilde :KK52:

İlk mesaja da ekleyeceğim gün sonunda :kahve:
 
İlk öğün saat 11'de caaağnım bardağımla💕
 

Eklentiler

  • IMG_20241001_104140.jpg
    IMG_20241001_104140.jpg
    106,3 KB · Görüntüleme: 21
Maydanozlu biberli loru yaparken zeytinyağı kullandığım için zeytin yemedim. Çikolatalı karabuğday patlağını da hazırladım ama yiyemedim :KK43: yanımda getirdim ama yiyemicek gibiyim ya çok ilginço_O
 

Eklentiler

  • IMG_20241001_130023.jpg
    IMG_20241001_130023.jpg
    142,1 KB · Görüntüleme: 19
candy_candy .!.:
Çok dengeli bir diyete benziyor ben de bulayım bi inceliyim :kahve:
Aslında nereden başlayacağımı ben de çok düşündüm dedim İsveç diyeti yapayım ama o kadar katı bir diyet başlangıç için hiç doğru gelmedi. Şimdilik kalori sayıyorum ve İF yapıyorum. Kilo vermem durduğunda İsveç gibi sert bir diyet yapabilirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
candy_candy .!.:
Çok dengeli bir diyete benziyor ben de bulayım bi inceliyim :kahve:
Aslında nereden başlayacağımı ben de çok düşündüm dedim İsveç diyeti yapayım ama o kadar katı bir diyet başlangıç için hiç doğru gelmedi. Şimdilik kalori sayıyorum ve İF yapıyorum. Kilo vermem durduğunda İsveç gibi sert bir diyet yapabilirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
83,5 kilo ile kaçamaksız devam🙅‍♀️
 
Akşam yemeği 19 :KK19:
 

Eklentiler

  • IMG_20241001_185925.jpg
    IMG_20241001_185925.jpg
    135,4 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_20241001_182543.jpg
    IMG_20241001_182543.jpg
    106,6 KB · Görüntüleme: 18
01.10.2024 Salı (1.Gün)

11.00
Şekersiz Sütlü Neskafe ✔

13.00
2 adet yumurta + 2 kaşık lor ✔
Siyah zeytin / Zeytinyağı ✔
Maydanoz ✔ + 2 kıl biber
1 Adet çikolatalı karabuğday patlağı ✔

16.00
Sade türk kahvesi ✔

19.00
1 tabak taze fasulye ✔
1 kase yoğurt ✔
Yarım pors. glutensiz makarna ✔

21.00
Yeşilçay + Soda X Bunu yapamadım maalesef yapsam iyi olurdu o_O
 
Günaydın kızlar :21:

Benim dün diyetim çok güzel geçti. Zaten çok iştahsızdım nedense, zorlanmadım. Gün boyunca peşimi bırakmayan bir baş ağrısı vardı genelde onunla cebelleştim :KK14:

Yukarıya da yazdım dünkü menümü. Fire yok Allah'a çok şükür :dua: Bugün kendimi biraz daha iyi hissediyorum ama öyle eridim gittim hissi yok, pek açlık da çekmedim açıkçası o_O Sanırım başlamadan önce yediklerim yüzünden dünü öyle geçirdim. Bugünün daha etkili olacağını düşünüyorum. Bi sonraki mesajda dün planladığım menümü yazıcam. Dandik biraz bugünün menüsü :KK53:
 
candy_candy .!.:
Günaydın kızlar :21:

Benim dün diyetim çok güzel geçti. Zaten çok iştahsızdım nedense, zorlanmadım. Gün boyunca peşimi bırakmayan bir baş ağrısı vardı genelde onunla cebelleştim :KK14:

Yukarıya da yazdım dünkü menümü. Fire yok Allah'a çok şükür :dua: Bugün kendimi biraz daha iyi hissediyorum ama öyle eridim gittim hissi yok, pek açlık da çekmedim açıkçası o_O Sanırım başlamadan önce yediklerim yüzünden dünü öyle geçirdim. Bugünün daha etkili olacağını düşünüyorum. Bi sonraki mesajda dün planladığım menümü yazıcam. Dandik biraz bugünün menüsü :KK53:
Genişletmek için tıkla...
tebrik ederiiiiiimmmm
canım kaç kilosun hedef kaç?
 
02.10.2024 Çarşamba (2.Gün)

11.00
Şekersiz Sütlü Neskafe

13.00
Et suyu çorbası (terbiyeli)
Yoğurtlu ıspanak

16.00
Sade türk kahvesi
2-3 tane kuş lokumu

18.30
Yarım porsiyon pirinç pilavı
Tavuk döner
1 kase yoğurt

21.00
Yeşilçay + Soda

Bugün planlanan menüm bu şekilde :KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X