Arkadaşlar 100 Gün Kaçamaksız Diyet yapmayı planlıyorum. Var mı Gelen?

morciveert .!.:
Ne yaptın bu süreçte peki? KAç kilosun kaçtan kaça düştün?
Genişletmek için tıkla...
92 kilo ile başladım. Boyum 1.75. Bugün 5. günüm 90 kilo olarak devam ediyorum. 2 öğün beslenmeye başladım. İlk öğünü saat 11 den sonra yapıyorum. İlk öğünde 2, 3 veya 4 yumurtayla tereyağlı veya zeytinyağlı omlet, menemen, sucuklu yumurta canım ne isterse onu yapıyorum. Yanında yeşillik, peynir, zeytin, 5,6 ceviz veya bir kase çekirdek yiyorum. 16.30 dan sonra da etli sebze yemeği veya ızgara et veya balık yanında zeytinyağlı bol salata, biraz yine kuruyemiş yiyorum. Öğünler arasında kesinlikle atıştırma yapmıyorum. Şekersiz içecekler içiyorum.
 
aralıklı oruc evet bende bi dönem yapmıştım güzel uygularsan iyi kilo verdiriyor ama bu ara yakalayamıyorum o istikrarımı:/
 
morciveert .!.:
aralıklı oruc evet bende bi dönem yapmıştım güzel uygularsan iyi kilo verdiriyor ama bu ara yakalayamıyorum o istikrarımı:/
Genişletmek için tıkla...
Bende daha önce bir kaç kez deneyip 2. günden sonra yapamamıştım. Ha deyince hemen başlanmıyor haklısın. Psikolojik olarak hazır olmak gerekiyor. Ben 2 yıla yakın süredir bu kiloyu üzerimde taşımaktan ve sürekli eve kapanmaktan o kadar sıkıldım ki artık bu işe son noktayı koymakta kararlıyım. Kilo verenlerin youtube videolarını izleyebilirsin insanı motive ediyor gerçekten bende yapabilirim diyorsun.
 
evet haklısın motivasyon videoları iyi olabilir. Senin boyun var ama kilon çok abartı durmuyordur sende bence
 
morciveert .!.:
evet haklısın motivasyon videoları iyi olabilir. Senin boyun var ama kilon çok abartı durmuyordur sende bence
Genişletmek için tıkla...
Önceden güzel bir fiziğim vardı, ne giysem yakışırdı. Ama şimdi kilo alınca hiçbir şeyi yakıştıramıyorum o yüzden moralim bozuluyor giydiklerimi çıkarıp oturuyorum evde. Kabullenemedim bu bedeni.
 
Ne oluyor ketojonik diyet?
Ben 64 kiloyum. 1,59 boyum. İdeal kilom 55 9 fazlalığım var yani:) buda bi anda oldu biliyor musun iş değiştirdim. Sürekli oturduğum işteyim 2 senedir. Şimdi göbek basen aldı basını gidiyor. Benimki çok bölgesel. Tesettürlüyüm herkes zayıfsın bişeyin yok diyor ama giydiğim uzun tuniği kaldırınca aa evet varmış kilon diyorlar Bir de göğüslerim büyüdü ya ondan cok rahatsız oluyorum
 
Ketojenik diyet özetle karbonhidratı kısabildiğin kadar kısıp, protein ve yağ tüketimini artırmaya dayalı bir beslenme biçimi. Benim çok faydalandığım Dr Eric Berg in aralıklı oruç ve ketojenik diyetle ilgili videolarını izleyebilirsin. Mantığını anlayınca yapmak daha kolay gelecektir. Bir de gerçekten çok motive edici videolar.
 
Tamam izleyeceğm
 
Günaydın Kızlar

Ya ben kaçamaksız 100 günü yapamadım ilk günden itibaren dikiş tutturamayışımı gördünüz zaten burda da


Gene de peşini bırakmaya niyetim yok ama nasıl motive olacağımı da hiç bilmiyorum

Ben de o kanalı izliyim bari biraz belki gaz gelir
 
İlk burda yazdığınızda yazmıştım sizinle bende basladım 1 ekimde 92.2 yle basladım sporsuz suan 88.8 im tiroid ve pkos oldugu için zor kilo veren biriyim dun koşu bandı aldım sporuda o sekılde halletmeyı düşünüyorum arada kacamaklarım oluyor ama yıne toparlıyorum şubata kadar devam etmeyı dusunuyorum inşalalh bugun 1 haftalık kahvaltı kürüme basladım
-1 bardak süt
-2 hurma
-2 yemek kasıgı cia tohumu
-1 tatlı kasıgı granül kahve
Kahvaltı yapmayı sevmedıgım için 1 hafta bunu uygulucam 88.8 im bakalım 1 haftada ne kadar verıcem aksamları salata yemek seklınde tuketıyorum ekmekle arası olan biri değilim ara öğünleirmde kahve veya meyve tuketıyorum 7 -8 den sonra kahve yeşilcay harıcınde bırsey tüketmemeye calısıyorum ınsallah bu sekilde devam edebilirim hepinize bol eksilerrr
 
Son 3 kilosunu yeni vermiş biri olarak size tek tavsiyem kalori saymak. hangi diyet olursa olsun hepsinin temeli kalori kısıtlamasına dayanıyor. çok disiplinli ilerlemeniz lazım. ilk başlarda hiç kaçamak yapmayın. ilk hedefi geçtikten sonra da haftada bir kaçamak yeterli ta ki son hedefe kadar.
 
Bugün 7. günüm. Kaçamaksız devam ediyorum. Bu defa başaracağıma dair bir his var içimde. Aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeyle devam ediyorum. Aşırı yeme isteği kayboldu. Un yerine kullanmak için badem unu aldım. Bunu kullanabiliyormuşuz ara sıra hamur işi birşey istersek. Tatlı olarak ta şekersiz çikolata yedim bir kaç parça. Yoğun bir tatlı isteğim olmadı şu ana kadar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…