Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

berbam .!.:
yediklerim:150 gr hindi, 1 kase yoğurt, 100ml kefir, 200gr sarı leblebi, 30gr ceviz, 120gr hindi füme, 40 gr eti form. leblebi çok fazla oldu :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Bu yediklerinizi gün içinde mi yiyorsunuz tek öğünde mi? Saat belirtmeyince merwk ettim.
Geri kalanlar az olduğu için o da fazla oluversin bosverin 🤭
 
berbam .!.:
yediklerim:150 gr hindi, 1 kase yoğurt, 100ml kefir, 200gr sarı leblebi, 30gr ceviz, 120gr hindi füme, 40 gr eti form. leblebi çok fazla oldu :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Fotoğraflayarak paylaşabilir misin merak ediyorum grama göre net anlayamıyorum 😁 çok çok az yediklerin. leblebi de kalorisi düşük zaten birşey olmaz
 
Ben de yazayım dün yediklerimi, gece kızım uyandı yine . Açım diye ağladı oysaki akşam yemeklerini çeşitli yapıyorum ki yesinler diye neyse.
Acayip sinir küpü şu günlerde . Kiyafet vs giymek istemiyor. Burada da havalar soğuk hala .
Gece 3.30 da o sinirle
2 lokma kek
Bir lokma ekmek
Bir mandalina

Öğle 14.00
4yk yulaf
Bi çay bardağı süt

Akşam 17.00
3 kanat
2 tabak kurufasulye
Biraz da karnabahar kısır
Brokoli salatası çok az da

Şu 1.5
Adım 5.000
 
merhaba.
iki günlük menümü paylaşacagim.
çarşamba
öğleye dek
fitre kahve ve çay içtim..
öğle 12 de anneme gittim.
6 dolma
mantar tavuk sote
1 dilim ekmek
roka yeşil soğan yedim.
akşam 19
lavaşlar kalmiş..
tavukgögsü
salatalık
turşu
yani 1 ev yapımı tavuk dürüm ayran yedim
adım 7551
perşembe
öğleye dek kayısılı çay ve çay içtim.
öğle yemegim.
12
1 kase tarhana çorbası
1 tabak taş kebabi
3-4 yk erişte
havuç-mor lahana salatasi.
akşam 19
karnabahar yemegi
lahana turşu.
adım: 7692
 
ben menülerimi söyle değiştirdim kızlar
canım ne isterse öğlen yiyorum ama porsiyon kısarak mesela tavuk düram söyledim simdi yarısını yiyeceğim
akşamları da çorba salata seklinde ama haftasonu illaki bozuluyor diyetler.
beslenme seklimizi değiştirmeye çalısıyoruz porsiyon küçülterek de bazı seyleri yiyebiliyoruz. yıllar evvel Ayhan Sicimoğlu bi programında ben günde 2 öğün yiyorum demisti. sabah kahvaltıda kurumeyveli yoğrurt akşam da canı ne isterse yaşından dolayı diye düşünmüştüm belki de benim de vücuduma yarıyor bu sekilde
 
aralıklı oruç saatlerim biraz daha genisledi akşam 19 gibi bırakıyorum yemeği ertesi gün 12.30 gibi anca yiyorum
ramazan ayında nasıl bi beslenme yapacaksınız akşam yemeğinde çorba salata sahurda protein ağırlıklı bir seyler düsündüm aslında elinizde güzel bi menü olan varsa paylaşırsa sevinirim.
 
xDerinMavix .!.:
Günaydın.
Bugun iki tarti ile de tartildim. İkisi de esit gösteriyor. Yeni ile devam edecegim. Fark olmamasina cok sevindim.

Dün aksamki pasta, kek mücver üçlüsü ile bugun sadece +100 gram. Daha fazla artı bekliyordum 🤭
Pazartesiye eksi olacak miyim bakalım.
Genişletmek için tıkla...
Bence hepimiz olacağız 🙏🏽🙏🏽
 
Ben rütinimi şöyle devam ettireceğiz inşallah bozmazsam tabi sabah ekmeksiz kahvaltı süt ile ve ardından göbek için karın sporu azda olsa 😁 akşama doğru 5 gibi sadece elma ve yoğurtlu karnıbahar yicen günü bitiricem böyle böyle denicem bakalım
 
Ve gerçekten çok hırs yaptım arada yeşillik yicem sadece öylece ve bişey sorucam ya ben 19 litrelik suya limon maydanoz ve 1 çay bardağı elma sirkesi koyucam bu koca şişeyi kaç günde bitirmem lazım 3 gün iyimi yoksa çok mu az
 
xDerinMavix .!.:
Günaydın.
Bugun iki tarti ile de tartildim. İkisi de esit gösteriyor. Yeni ile devam edecegim. Fark olmamasina cok sevindim.

Dün aksamki pasta, kek mücver üçlüsü ile bugun sadece +100 gram. Daha fazla artı bekliyordum 🤭
Pazartesiye eksi olacak miyim bakalım.
Genişletmek için tıkla...
Bence hepimiz olacağız k
Butkk .!.:
Ve gerçekten çok hırs yaptım arada yeşillik yicem sadece öylece ve bişey sorucam ya ben 19 litrelik suya limon maydanoz ve 1 çay bardağı elma sirkesi koyucam bu koca şişeyi kaç günde bitirmem lazım 3 gün iyimi yoksa çok mu az
Genişletmek için tıkla...
neredeyse 20 litreyi 3 günde mi? En az 1 haftada bitirmeniz yeterli :) günde 3 l su yeter…
 
Butkk .!.:
Ve gerçekten çok hırs yaptım arada yeşillik yicem sadece öylece ve bişey sorucam ya ben 19 litrelik suya limon maydanoz ve 1 çay bardağı elma sirkesi koyucam bu koca şişeyi kaç günde bitirmem lazım 3 gün iyimi yoksa çok mu az
Genişletmek için tıkla...
Suyun fazlasi zehirliyor bilginiz olsun.
Ben bobrek tasi dusurmeye calisirken suyu abartmistim hastanelik oldum. Kandaki sodyum, potasyum, klor miktarlarim dusmus. Dr bir sonraki test de böyle cikarsa yatiricam demişti.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Kiloveremeyengenc
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
637
Umut3333
U
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
_nameless_
meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Back