- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.241
Merhaba doktor 1 tane kortizonlu iğne verdi kilo aldırır mı acaba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.242
Bugün yediklerim
Sabah 9.30
1 sig böreği
1 çeyrek simit
2 peynir
Öğlen 12.30
1 küçük biber dolması
Avuç içi kadar bulgur
Avuç içi kadar haşlanmış kırmızı et
Salata , yogurt
Akşam 17.30
2 Kepçe karnabahar
10.000 adım
1.5 litre su
Sabah 9.30
1 sig böreği
1 çeyrek simit
2 peynir
Öğlen 12.30
1 küçük biber dolması
Avuç içi kadar bulgur
Avuç içi kadar haşlanmış kırmızı et
Salata , yogurt
Akşam 17.30
2 Kepçe karnabahar
10.000 adım
1.5 litre su
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.243
Kahvaltı 12:30 ekmeksiz
Ara öğün 15:30
Akşam yemeği 17:45 (1 poğaça yesem de yeterdi ama niye yedim bilmiyorum pişmanım
)
*Tempolu yürüyüş 3000 adım
20 Dk göbek eritme hareketleri
3 litre su
İlerleyen saatlerde bitki çayı içerim inşallah
Ara öğün 15:30
Akşam yemeği 17:45 (1 poğaça yesem de yeterdi ama niye yedim bilmiyorum pişmanım
)- poğaça 100 gram
- patates salatası 100 gram
- çiğköfte 70 gram
*Tempolu yürüyüş 3000 adım
20 Dk göbek eritme hareketleri
3 litre su
İlerleyen saatlerde bitki çayı içerim inşallah
Eklentiler
- 21 Aralık 2016
- 8.891
- 40.894
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.244
Ben de güya Omad yapayım dedim ama :)Kahvaltı 12:30 ekmeksiz
Ara öğün 15:30
Akşam yemeği 17:45 (1 poğaça yesem de yeterdi ama niye yedim bilmiyorum pişmanım
Bilmiyorum kaç kalori oldu
- poğaça 100 gram
- patates salatası 100 gram
- çiğköfte 70 gram
*Tempolu yürüyüş 3000 adım
20 Dk göbek eritme hareketleri
3 litre su
İlerleyen saatlerde bitki çayı içerim inşallah
Patates püresi et sote
Salata
2 dilim ekmek yedim.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.245
Tuzlu yemezseniz ve karbonhidrat ağırlıklı bisi olmaz :)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.246
Merhaba hanımlar, bugünki menüm:
Sabah: muzlu vanilinli kellogslu yoğurt yanına sütlü filtre kahve
Öğlen: bitki çayı yanına yine rossmandan 5 ufak kurabiye sonrasında duble Türk kahvesi
Akşam: haşlanmış karnabahar, Meksika fasulyeli ton balıklı sebzeli salata :) daha da yemem bisi :)
Sabah: muzlu vanilinli kellogslu yoğurt yanına sütlü filtre kahve
Öğlen: bitki çayı yanına yine rossmandan 5 ufak kurabiye sonrasında duble Türk kahvesi
Akşam: haşlanmış karnabahar, Meksika fasulyeli ton balıklı sebzeli salata :) daha da yemem bisi :)
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.247
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kaşar
Domates salatalık
Yarın avokado
Ara:
2 avuç fındık leblebi fıstık karışımı
Akşam :
Fırında baharatlı kereviz-karnabahar-pancar
Bulgurlu ıspanak yemeği
1 kaşık yoğurt
Egzersiz: 60 dakika full body workout
2 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kaşar
Domates salatalık
Yarın avokado
Ara:
2 avuç fındık leblebi fıstık karışımı
Akşam :
Fırında baharatlı kereviz-karnabahar-pancar
Bulgurlu ıspanak yemeği
1 kaşık yoğurt
Egzersiz: 60 dakika full body workout
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.248
Merhaba
Sabah 2 dikim Ekmek
2 adet yumurta
Çay
1 saat yürüyüş
Akşam sebzeli et yemeği
Pilav
2 lt su
Çay bir dilim çikolatalı pasta
Kg 76.6
Sabah 2 dikim Ekmek
2 adet yumurta
Çay
1 saat yürüyüş
Akşam sebzeli et yemeği
Pilav
2 lt su
Çay bir dilim çikolatalı pasta
Kg 76.6
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.249
kızlar menümü yazim
12.00 ıspanaklı peynirli gözleme ayran
15.30 bi avuç karışık kryemiş ve yeşil çay
17.00 maden suyu ve sade kahve
19.00 iki köfte salata
bolca su
12.00 ıspanaklı peynirli gözleme ayran
15.30 bi avuç karışık kryemiş ve yeşil çay
17.00 maden suyu ve sade kahve
19.00 iki köfte salata
bolca su
- 19 Ekim 2017
- 89
- 180
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.250
yediklerim:150 gr hindi, 1 kase yoğurt, 100ml kefir, 130gr sarı leblebi, 30gr ceviz, 120gr hindi füme, 40 gr eti form, 2 adet biber
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.251
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.252
Gayet güzel menüMerhabalar...
Kahvaltı 11.00
Ara 1 14.00
Ara 2 16.00
Akşam 19.00
O küçük browniler bir tane ile kalsaydı iyiydi ama kalamadı
Spor: 1,5 saat yürüyüş
- 30 Haziran 2015
- 4.748
- 4.508
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.253
İyi geceler canlarım ancak yattım az sonra uyuyacağım
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bir kase lorlu biber
Bir avuç kaju
İki dal taze soğan
Ara
Bir espresso
Akşam
Bir avokado zyağlı limonlu
100gr ton balığı
Bir kase yayla çorbası
3 lt su
Spora da başlayacağım inşallah en yakın zamanda
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bir kase lorlu biber
Bir avuç kaju
İki dal taze soğan
Ara
Bir espresso
Akşam
Bir avokado zyağlı limonlu
100gr ton balığı
Bir kase yayla çorbası
3 lt su
Spora da başlayacağım inşallah en yakın zamanda
- 6 Mayıs 2012
- 739
- 203
- 46
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.254
Olmadı yapamadım ay çıkmıyor öyle bişi bende
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.255
Kizlar selam.
Dün eve çok gec geldim. Gelince de bugünkü misafir için hazırlandım. Menu yazmayi unutmuşum. Dünkü menümü şimdi veriyorum.
12.15
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 2 hurma
15.10
2 Brezilya cevizi, 5 Siirt fıstığı, 1 hurma topu, 3 yemek kaşığı granola ve yarım su bardağı süt
18.00
2 İnce ve küçük dilim pırasalı börek, 4 tane lahana sarması, 1 bardak meyve suyu
Su 1.5 lt.
Kahvaltıyı çekmeyi unutmusum
Dün eve çok gec geldim. Gelince de bugünkü misafir için hazırlandım. Menu yazmayi unutmuşum. Dünkü menümü şimdi veriyorum.
12.15
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 2 hurma
15.10
2 Brezilya cevizi, 5 Siirt fıstığı, 1 hurma topu, 3 yemek kaşığı granola ve yarım su bardağı süt
18.00
2 İnce ve küçük dilim pırasalı börek, 4 tane lahana sarması, 1 bardak meyve suyu
Su 1.5 lt.
Kahvaltıyı çekmeyi unutmusum
Eklentiler
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.256
Meyve suyu dışında güzel menüKizlar selam.
Dün eve çok gec geldim. Gelince de bugünkü misafir için hazırlandım. Menu yazmayi unutmuşum. Dünkü menümü şimdi veriyorum.
12.15
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 2 hurma
15.10
2 Brezilya cevizi, 5 Siirt fıstığı, 1 hurma topu, 3 yemek kaşığı granola ve yarım su bardağı süt
18.00
2 İnce ve küçük dilim pırasalı börek, 4 tane lahana sarması, 1 bardak meyve suyu
Su 1.5 lt.
Kahvaltıyı çekmeyi unutmusum
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.257
Mesrubattan vazgecmemMeyve suyu dışında güzel menü
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.258
Dün bende not almışım paylaşmamısım
90 dakika spor
Patatesli kavurnali yumurta,3 orta boy hamur,1 parca peynir ,1parca kasar,2 top peynir,1 sebzeli janbon ,1 hindi fume
Yeşil çay
1 kase domates çorbası
Yarım yaglı sütten gevrek , küçük muz
Türk kahvesi,2 pikan cevizi,2 brezılya cevizi
Su 1
90 dakika spor
Patatesli kavurnali yumurta,3 orta boy hamur,1 parca peynir ,1parca kasar,2 top peynir,1 sebzeli janbon ,1 hindi fume
Yeşil çay
1 kase domates çorbası
Yarım yaglı sütten gevrek , küçük muz
Türk kahvesi,2 pikan cevizi,2 brezılya cevizi
Su 1
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.259
Benim de spora başlamam lazım artık. Sadece hava iyiyken dışarda yürümekle olmayacak bu iş. Sporsuz zor gidiyor kilolar.İyi geceler canlarım ancak yattım az sonra uyuyacağım
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bir kase lorlu biber
Bir avuç kaju
İki dal taze soğan
Ara
Bir espresso
Akşam
Bir avokado zyağlı limonlu
100gr ton balığı
Bir kase yayla çorbası
3 lt su
Spora da başlayacağım inşallah en yakın zamanda
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.260
Selamlar Ben bugün ki Menümü yaziyim:
Sabah 2 kuru Erik yanina sütlü filter kahve
Kahvalti: 2 yumurtadan salcali sebzeli menemen, biraz kadar peyniri 5 zeytin ve kapya biber
Öglen: 3 kuru hurma icine fistik ezmesi yanina bi türk kahvesi icerim
Aksam: yesil Mercimekli salcali kabak yemegi yanina ev yogurdu :) bu aradaaaa 59.5 kilo olmusum, bu güzel haberi sizinle de paylasmak istedim pazartesine motivasyon olsun :)
Sabah 2 kuru Erik yanina sütlü filter kahve
Kahvalti: 2 yumurtadan salcali sebzeli menemen, biraz kadar peyniri 5 zeytin ve kapya biber
Öglen: 3 kuru hurma icine fistik ezmesi yanina bi türk kahvesi icerim
Aksam: yesil Mercimekli salcali kabak yemegi yanina ev yogurdu :) bu aradaaaa 59.5 kilo olmusum, bu güzel haberi sizinle de paylasmak istedim pazartesine motivasyon olsun :)
