Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 12.00

Ara öğün 15:30

Akşam 18:00

3 litre su
Bitki çayı
Türk kahvesi
Nescafe
 

Eklentiler

  • 906F5E3B-EB88-4B5C-89C4-7A1EDBFB0539.jpeg
    906F5E3B-EB88-4B5C-89C4-7A1EDBFB0539.jpeg
    128,5 KB · Görüntüleme: 42
  • 0088CABF-060C-4770-BA71-BDFB5855F032.jpeg
    0088CABF-060C-4770-BA71-BDFB5855F032.jpeg
    88,8 KB · Görüntüleme: 40
  • FACEABCD-BBAC-4835-BFEB-5B5493AECC6F.jpeg
    FACEABCD-BBAC-4835-BFEB-5B5493AECC6F.jpeg
    127,8 KB · Görüntüleme: 43
2 dılım ekşi mayalı ekmekten az kaşar kavurmalı tost

Türk kahvesi,yarım kuru hurma,2 brexılya cevizi,1 pıkan cevızı

12 yemek kalığı özbek pilavı,2 kepçe mercimek çorbası 4 yk patates püre

Dukn bira
Su 1 tl
 
Selam canlar. Ben de bugün arkadaşlarımla kahvaltıya gittim. Öncekine göre az, 3 haftaya göre çok yedim. sonra 150 gr kestane yedim. Akşam üstü tahinli kabak tatlısı, 2 kalem de pirzola yedim. Şu an midem çatlamak üzere🤢
 
Bugün güzel geçti benim de, umarım yatana kadar bi saçmalık yapmam.
Akşam için karnıbahar yapraklarını haşladım. Epey vardı dünden, normalde atıyordum ama faydalıymış. Sarimsakli yoğurtla güzel oldu.

Kahvaltı: 12.00
Süt+tahin+muz+keten tohumu ----> bzzztttt
Ara: 16.00
Şekersiz Türk kahvesi, 1 fıstık ezmeli hurma, 1 incir, 5 badem, maden suyu
Akşam: 19.00
Yoğurtlu karnıbahar yaprakları
 

Eklentiler

  • 20230318_184040.jpg
    20230318_184040.jpg
    87 KB · Görüntüleme: 34
  • 20230318_161114.jpg
    20230318_161114.jpg
    90,2 KB · Görüntüleme: 36
  • 20230318_114925.jpg
    20230318_114925.jpg
    128,5 KB · Görüntüleme: 39
Kahvaltı 10.00
2 h yumurta, 1 tk tulum peyniri, bir kibrit kutusu helva, 2 dilim tb ekmeği

Ara yok

14.30
(Arkadaşımın oğlunun doğum günü vardı)
4 YK kısır,marul, az turşu, kızımın tabağında kalan pastası,iki ısırımlik poğaça

16.30 türk kahvesi sade,bir kuş lokumu

17.30 3 YK yoğurt 1 YK mantı
 
Chironlimon .!.:
Günaydın fit hatunlar 😝 Yarın tartı günü aman bugüne dikkat. Ben su ile aramı düzeltemedim ne yapsam olmıyor😔 Dün 500 ml le günü kapadım. Üstelik böbrek problemim var
Genişletmek için tıkla...
Günaydın 🌞
Geçmiş olsun. Neler yaptın bilmiyorum ama önünde hep bir su şişesi olsun bence. Gördükçe aklına gelir, gerekirse telefonunda alarm kur. Saat başı yudum yudum içersin. Sağlık için çok önemli. Annemde günde bir bardakla günü geçirirdi. Çok üzülürüm suyu az içene. Ben çok severim. Hiç içmesem 2 lt rahat içerim. O yüzden takip etmiyorum ne kadar içtiğimi.
 
Günaydın kızlar dün baya bozdum
regl dönemindeyim biraz çikolatayı abartmıs olabilirim
sucuklu omlet bi dilim ekmek
akşam patatesli mantı bi porsiyon
buraya kadar iyi sonrasında bi çikolatalı gofret 2cici bebe ve 3minik parça bitter çikolata hoff bugün az yiyim de toparlayım umarım
 
İyi akşamlar canlarm dün akşam yazmayı unutmuşum dünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kaju
1 dilim salam
Bir salatalık
Bir domates

Ara
Bir sade kahve

Aksam
Salata
Balık
Bir dilim mısır ekmeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Kiloveremeyengenc
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
639
Umut3333
U
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
_nameless_
meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Back