- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.161
Kızlar sabah erken evden çıktım tartilmayi da unuttum. Şimdi tartıldım ama akşam yemeği yemiştim. Maalesef kilo almışım gözüküyor. 89.9 X xDerinMavix
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.162
Yanlış olur
yarın sabah tartılırsın
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.163
Merhaba 2 gün yazamadım
Arada kaçamak yaptım ama toparladım
Kg 75.8
Sabah yumurta peynir zeytin kaymak fındık ezmesi
4 dilim ekmek
2 lt su
1 saat yürüyüş
Akşam 3 dilim köfte
Yarım tabak Makarna
Arada kaçamak yaptım ama toparladım
Kg 75.8
Sabah yumurta peynir zeytin kaymak fındık ezmesi
4 dilim ekmek
2 lt su
1 saat yürüyüş
Akşam 3 dilim köfte
Yarım tabak Makarna
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.164
Kilo bildirimi yapmadin canim bugun?Alsak mi
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.165
Yarin sabah bildirin daha doğru olur
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.166
Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 çk bal
Ara 15.30
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam 18.00
1 kase dört kaşık çorbası
4 tane kuru dolma (dolmaların içini çok az koydum)
18.30 da 2 tane kivi
Suyu ölçmedim ama biraz az içtiğimin farkındayım bugün. Yatana kadar yavaş yavaş içerim.
Kahvaltı 11.00
2 yumurta ile kaşar peynirli omlet, 1 çk bal
Ara 15.30
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam 18.00
1 kase dört kaşık çorbası
4 tane kuru dolma (dolmaların içini çok az koydum)
18.30 da 2 tane kivi
Suyu ölçmedim ama biraz az içtiğimin farkındayım bugün. Yatana kadar yavaş yavaş içerim.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.167
Su önemli. Günde bi tane de bitki çayı içmek iyi geliyor
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.168
11.15
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tuzlu kurabiye, 2 ceviz, 1 hurma
14.30
1 mercimek köftesi, 1 Brezilya cevizi, 2 minik dilim kabak tatlısı
18.30
1 biber dolması, 3 sigara böreği, 2 mercimek köftesi
Su 1.5 lt.
9300 adım.
1 sahanda salçalı yumurta, 7 zeytin, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tuzlu kurabiye, 2 ceviz, 1 hurma
14.30
1 mercimek köftesi, 1 Brezilya cevizi, 2 minik dilim kabak tatlısı
18.30
1 biber dolması, 3 sigara böreği, 2 mercimek köftesi
Su 1.5 lt.
9300 adım.
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.169
Dünden beri dişim ağrıyor. Su içince daha çok... Sanırım bu yüzden içemedim. Ben normalde çok su içerim, o yüzden ölçmeye çok ihtiyaç duymuyorum. Yeşil çay ve tarcın çayı da tuketiyorum her gün ama dolgum yapılana kadar biraz aksayacak sanırım.
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.170
Geçmiş olsun
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.171
85 dakıka spor
Chia limonlu su
2 yumurtalı sebzeli omlet,yarım avakado,yarım salatalık,2 dılım tam tahıllı ekmek,1 çay k çikolata,1 çay kaşığı biskivi ezmesi
Türk kahvesi
Yeşil çay
6-7 yk salma yagsız pirinç,1 yk ton balıgı ,yarım avokado,1 dılım patates
Su 2
Chia limonlu su
2 yumurtalı sebzeli omlet,yarım avakado,yarım salatalık,2 dılım tam tahıllı ekmek,1 çay k çikolata,1 çay kaşığı biskivi ezmesi
Türk kahvesi
Yeşil çay
6-7 yk salma yagsız pirinç,1 yk ton balıgı ,yarım avokado,1 dılım patates
Su 2
- 19 Ekim 2017
- 89
- 180
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.172
kilom:49.4 sonunda 4 rakamını gördüüüüm:))))
yediklerim:130 gr hindi, 1 kase yoğurt, 90ml kefir, 100 gr sarı leblebi, 50gr ceviz, 10 gr hindi füme, 40 gr eti form
yediklerim:130 gr hindi, 1 kase yoğurt, 90ml kefir, 100 gr sarı leblebi, 50gr ceviz, 10 gr hindi füme, 40 gr eti form
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.173
Bugün egitimdeydim o yüzden saatlere uyumadım çok yoğundu ve eve daha 1 saat önce girdim hemen tavuk falan kızarttim ve bugün hastayım antibiyotige başladım hastaneye falan gittim eğitimde olduğum için de çok dikkat edemedim açıkçası
Sürekli hareket halinde olduğum için de 10.000 adım atmışım
Kahvaltı 9.30
2 elmalı kurabiye
2 sigara böreği
1 tane kek
1 küçük dereotlu poğaça
2 dilim peynir
Ve çay
Öğlen 12.30
Ispanak ve patlican kozleme
1 avuç et
Yogurt
Akşam 20.00
1 kase çorba
1 avuç büyüklüğü kızarmış tavuk
Sürekli hareket halinde olduğum için de 10.000 adım atmışım
Kahvaltı 9.30
2 elmalı kurabiye
2 sigara böreği
1 tane kek
1 küçük dereotlu poğaça
2 dilim peynir
Ve çay
Öğlen 12.30
Ispanak ve patlican kozleme
1 avuç et
Yogurt
Akşam 20.00
1 kase çorba
1 avuç büyüklüğü kızarmış tavuk
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.174
Siz deneyin bence, ben bu ara bi tedavi görüyorum çok fazla ilaç kullanıyorum o nedenle baska bişiler kullanamıyorum :)Alsak mi
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.175
38 yaşındayımmmm
Yaş kaç?Benim de eskiden tik tik giderdi şimdi emzormeme ragman zaman alıyor
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.176
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kaşar
Domates salatalık
Ara:
1 fincan yeşil çay
3 ceviz
1 avuçtan az yerfıstığı
Akşam :
1 Porsiyon fırında patatesli tavuk
2 kaşık basmati pilav
Salata
Ara:
1 avuç fındık
Egzersiz: 25 dk HIIT
2 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kaşar
Domates salatalık
Ara:
1 fincan yeşil çay
3 ceviz
1 avuçtan az yerfıstığı
Akşam :
1 Porsiyon fırında patatesli tavuk
2 kaşık basmati pilav
Salata
Ara:
1 avuç fındık
Egzersiz: 25 dk HIIT
- 21 Aralık 2016
- 8.892
- 40.901
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.177
Selamlar
Sabah 9.30
3 dilim ekmek
Peynir
Acı sos
Bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bir armut
Biraz üzüm
Bi ısırık kek çok şükür bitti : (
Ara
Yarım çay bardağı kabak çekirdeği
Akşam 19.30
Kınoa salatası
3 Yk patlıcan
3 yk bezelye
Yarım portakal
3 dilim kavun
Şu 1 litre
Adım 7.500
Sabah 9.30
3 dilim ekmek
Peynir
Acı sos
Bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bir armut
Biraz üzüm
Bi ısırık kek çok şükür bitti : (
Ara
Yarım çay bardağı kabak çekirdeği
Akşam 19.30
Kınoa salatası
3 Yk patlıcan
3 yk bezelye
Yarım portakal
3 dilim kavun
Şu 1 litre
Adım 7.500
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.543
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.178
Sen hangi şehirdesin üzüm kavun yiyorsun
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.179
- 25 Ekim 2017
- 556
- 643
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.180
Ikisinden de mi alayim
