Gecmis olsun canım.Öğlen :1 haşlama yumurta 1 parça peynir,2ınce dılım hındı salam, 5-6 zeytin 2dılım ekmek 1 tk şekersiz fıstık ezme,1 tk hurma ezmesi
Az yarım yağlı matcha çay
Ara:1 mini muz ,1 mandalina
Akşam 7 kaşık sebzeli basmati pilav( yagsız salma usülü ) 4 yk tavuk sote 1 bardak ayran
Sade türk kahvesi
Su 1,5 lt
Bugun spor yok sadece hfta ıcı gidicem zaten hem kas agrım hem grıp oldum(
Olsun olur arada öyle. Yarin dengelersin.
Gayet guzel. Afiyet olsun
Teşekkür ederim sizedeGayet guzel. Afiyet olsun
Öyle yapacağım inşallah ya 18/6 yapacağım artık 16/8 i bırakacağım biraz daha sıkı yapayım çok ısrar ettiler ilk doğum günü kırılmasın diye resmen zorla yedirdiler
Güzel olmus canim afiyet olsun
Ay inşallahAfiyet olsun. Yarin tarti bildirim günü.
Güzel eksiler gorelim insallah
Tebrik ederim. Sonuc olarak verdiysek miktari cok önemli değil diye düşünüyorumİlk tartı fotoğrafı benden olsun.
74.4kg başladım 6 günde 1.4kg vermişim.
daha çok bekliyordum yinede almamışım ona şükür.
Gelecek hafta için hedefim 71kg
Eki Görüntüle 3199246
Gec olsun güç olmasın. regl olmadığım için ödemde atamıyorum sinirim bozuluyorTebrik ederim. Sonuc olarak verdiysek miktari cok önemli değil diye düşünüyorum
Ben de kahvalti öncesi tartılıp bildirim yapicam.
Ayni durum bende de var. Yaklaşık 5 gun gecti yine. 1 2 ay gecmeden gelmez.regl olmadığım için ödemde atamıyorum sinirim bozuluyor
Spiral yüzünden sanıyordum ama düşününce öyle değil.Kiloyla alakalı bence çünki, evlenmeden öncede 65 kilo üzerine çıkdığım zaman adetim düzensiz olurdu zayıflayınca her ay gününde olurdum. Şimdide öyle bence
Belki oyledir ama sizin kiko fazlaniz cok da yok.
