- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #41
Benim bugun 3.gunum. 2 gun biraz zorladı ama bugun cok rahatti.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #42
20.00
Pirinç pilavı
Yeşil fasulye ve gün biter
Pirinç pilavı
Yeşil fasulye ve gün biter
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #43
3.gun menüm
12.00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 siyah, 3 yeşil zeytin
Yarim dilim tam tahıllı ekmek
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
3 pankek
2 tam ceviz
16.00
10 çiğ fındık
1 ceviz
Çeyrek muz
2 pankek
20.00
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane köfte
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Bolca mevsim salata
1 tane tulumba tatlısı (Karşımda yenince dayanamadım)
1.5 lt su.
4300 adım yürüyüş.
12.00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 siyah, 3 yeşil zeytin
Yarim dilim tam tahıllı ekmek
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
3 pankek
2 tam ceviz
16.00
10 çiğ fındık
1 ceviz
Çeyrek muz
2 pankek
20.00
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane köfte
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Bolca mevsim salata
1 tane tulumba tatlısı (Karşımda yenince dayanamadım)
1.5 lt su.
4300 adım yürüyüş.
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #44
Sevindim. Beni biraz degil iste, bayagi zorluyor da, basim dönüyor hatta, yine de iki gun üst üste deneyecegim insaallah
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #45
Afiyet olsun, alisana kadar ara öğünlü sanirim
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #46
O kadar etkiliyorsa zorlamayin bence. Herkese gore degil cunku.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #47
Hayir. Benim yolum uzun oldugu için fazla kasmayacagim.Afiyet olsun, alisana kadar ara öğünlü sanirim
Cok sıkı yapinca cabuk pes ediyorum.
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #48
Doğrudur
Anladim, ben de iki gün aralikli yapip,alistiniz sandim
ara öğün varmış. Benim de uzundu, profilimde yazdigi gibi 19 küsür kg vermeyi basardim, insaallah devam,daha var yine de.- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #49
Aralikli bu zaten. 8 saatlik yeme penceresi var. 2 veya 3 öğün yapmak kisiye kalmis.Doğrudur
Anladim, ben de iki gün aralikli yapip,alistiniz sandim
19 kg super. Bne 11 kg verip fazlasini aldim.
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #50
Anladim. Tesekkurler. Üzüldüm ya, cogu kisi geri aliyor maalesef. Benim dogum kilolarimdi verdiklerim. İnsaallah geri almam, ilk deneyimim oluyor. Geri almayalim İnsaallah.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #51
Amin insallahAnladim. Tesekkurler. Üzüldüm ya, cogu kisi geri aliyor maalesef. Benim dogum kilolarimdi verdiklerim. İnsaallah geri almam, ilk deneyimim oluyor. Geri almayalim İnsaallah.
Ben Isvec diyeti ile vermistim. Onda cok kisitli yiyecek var. E sonrasında tabi cok yemesem bile normal duzene donunce geri aldim.
Galiba kiloyu korumak vermekten daha zor.
Insallah istediğimiz kilolara gelebiliriz hepimiz
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #52
İnsaallah ya acayip zor. Tövbe tövbe, 2-3 gündür kalori saymayi birakmistim. Aralikliyla iste aksam saldirdim. Bugün yine devam. Biraz ödem olmus, ancak onu gidermeyle savasirim 2-3 gün daha. Bugün yine arayi acmadan kalori saymaya basladim. Hiç bir diyet programi denemedim, fazlasiyla geri aliniyor bildigim kadariyla . Her sekilde zor, bu bir gerçek.Amin insallah
Ben Isvec diyeti ile vermistim. Onda cok kisitli yiyecek var. E sonrasında tabi cok yemesem bile normal duzene donunce geri aldim.
Galiba kiloyu korumak vermekten daha zor.
Insallah istediğimiz kilolara gelebiliriz hepimiz
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #53
En güzeli normalde yediginiz gibi porsiyinlaei kuculterek yemek ve gece abur cubura sarmamak bence.
Her türlü zorlu bir yolculuk malesef.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #54
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #55
Menü veriyim
12,05 1 yk zeytinyag limon, 1 dilim tam tahıllı ekmek ,1,5 haşlama yumurta,5-6 zeytin , kapya,salatalık,peynır 1 dılım hindi füme
14,30 1 mını muz, 1 mandalina , yarın
portakal
Sade türk kahvesi
16.00 gibi 3 çiğ fındık ,4 çiğ kaju
19,30 5 parça fırında kelebek (tavuk çıtır dıyede geçiyor)
Yarım su bardağı pirinç pilav( salma usul yagsız )1 bardak ayran
1 sade türk kahve 1 parça çikolata
Su 1,5 lt
1 saat sabah spor (spor salonunda)
12,05 1 yk zeytinyag limon, 1 dilim tam tahıllı ekmek ,1,5 haşlama yumurta,5-6 zeytin , kapya,salatalık,peynır 1 dılım hindi füme
14,30 1 mını muz, 1 mandalina , yarın
portakal
Sade türk kahvesi
16.00 gibi 3 çiğ fındık ,4 çiğ kaju
19,30 5 parça fırında kelebek (tavuk çıtır dıyede geçiyor)
Yarım su bardağı pirinç pilav( salma usul yagsız )1 bardak ayran
1 sade türk kahve 1 parça çikolata
Su 1,5 lt
1 saat sabah spor (spor salonunda)
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #56
Evet kesinlikle.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #57
Selam. Aksam çocukları avmye goturduk. Ancak bakabiliyorum.
Bugün aksami avmde yemek zorunda kaldim. Gunu de daha erken kapattim o sebeple.
Menüm
12.00
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 minik parça peynir
5 elma dilim patates (Airfryer'da)
4 siyah, 3 yeşil zeytin
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2 tam ceviz
16.00
10 çiğ fındık
1 küçük yeşil muz
Minik bir parça kek
Yarım bardak maden suyu
18.30
Tavuk Dünyası menüsü. Tavuk ve salatasini ben yedim. Makarnasini oğlumla paylaştık.
1.5 lt su.
11.400 adim.
Bugün aksami avmde yemek zorunda kaldim. Gunu de daha erken kapattim o sebeple.
Menüm
12.00
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 minik parça peynir
5 elma dilim patates (Airfryer'da)
4 siyah, 3 yeşil zeytin
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2 tam ceviz
16.00
10 çiğ fındık
1 küçük yeşil muz
Minik bir parça kek
Yarım bardak maden suyu
18.30
Tavuk Dünyası menüsü. Tavuk ve salatasini ben yedim. Makarnasini oğlumla paylaştık.
1.5 lt su.
11.400 adim.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #58
Günaydın
Tartıya 2 gun var.
4 gündür cok kasmadan yapiyorum.
Bugun 2.1 kg eksi ciktim tartida
Mutluyum. Insallah devami gelir.
Tartıya 2 gun var.
4 gündür cok kasmadan yapiyorum.
Bugun 2.1 kg eksi ciktim tartida
Mutluyum. Insallah devami gelir.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #59
Erken tartilmssin çok sevindimGünaydın
Tartıya 2 gun var.
4 gündür cok kasmadan yapiyorum.
Bugun 2.1 kg eksi ciktim tartida
Mutluyum. Insallah devami gelir.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #60
12.00
1 adet elma
Türk kahvesi filtre kahve su
19.40
Bi kase roka salatası
3 adet lahana sarması
Gün biter
1 adet elma
Türk kahvesi filtre kahve su
19.40
Bi kase roka salatası
3 adet lahana sarması
Gün biter
