- Konu Sahibi xDerinMavix
- #21
Bu arada alışınca ara öğünlerde çıkarman çok iyi olur inşallah başaracağız hepberaber çünkü o aradaki 8 saat açlıkta da vücut yağ yakıyor 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #22
Olsun telefonuna oruç günlüğü indir saati seciyorsun kaç saat yaptığını sayıyor içtiğin suyu falan giriyorsun harika bir uygulama öneriyorumBen hipotieoidi hastasiyim. 24 saat beni asarYarin sa 16 saat yapıp duruma göre 14e indirebilirim belki
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #23
10 ile 7 de 9 saat aç kalmış oluyorsun canım 6 da bitir yada 11 7 yap istersenKazasız belasız bir şekilde 2.günün sonuna geldim
Bugün biraz zorladi beni migrenim tuttu.
Yarin da ayni deneyip olmazsa sabah 10 aksam 7 şeklinde devam ederim.
Açlık migreni tetikliyor çünkü...
Neyse gelelim 2.gün menüme
10.00
Şekersiz nescafe
12.00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 siyah, 3 yeşil zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek
1er tatlı kaşığı bal ve kaymak
2 tam ceviz
16.00
10 adet çiğ fındık
1 minik mandalina
1 bardak süt
4 kaşık corn flakes
19.30
1.5 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık pilav
Bolca mevsim salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Su 1.5 lt
Bugün baş ağrımdan dolayı spor yok. Evde 3300 adım atmışım.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #24
Evet 3 gündür kullanıyorum o uygulamayi da
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #25
10 ile 7de 9 saat ac degil 9 saat yemis oluyorum canim.
15 saat ac oluyorum canim.
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #26
Bende onu diyorum işte o 9 saatin arasında aç kalmak gerekiyor daha hızlı kilo verirsin canım ama yinede sen bilirsin ben ara öğün yapmıyorum
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #27
12.00
1 yumurta
3 yeşil zeytin
1 büyük bardak limonlu su
1 yumurta
3 yeşil zeytin
1 büyük bardak limonlu su
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #28
O kadar kastigim zaman devami gelmiyor pes ediyorum. Daha esnek daha emin devam edicem bu sefer. Gec olsun güç olmasın
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #29
Sende haklısın en iyisini yapıyorsun inşallah olumlu sonuçlar alirizO kadar kastigim zaman devami gelmiyor pes ediyorum. Daha esnek daha emin devam edicem bu sefer. Gec olsun güç olmasın
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #30
Insallah. Bol eksiler olsun hepimizeSende haklısın en iyisini yapıyorsun inşallah olumlu sonuçlar aliriz
- 25 Ocak 2023
- 2.485
- 2.418
- 30
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #31
Bende başlamak istiyoruuum ama çalıştığım için nasıl saatler yapmalıyım bilmiyorum birde kaçtan sonra birşey yemememiz gerekiyor bilgi verebilirmisiniz
ama çalıştığım için nasıl saatler yapmalıyım bilmiyorum birde kaçtan sonra birşey yemememiz gerekiyor bilgi verebilirmisiniz 
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #32
Merhaba ben dun yazamadim bugün yaziyim
Yaş 39
Kilo 91
Hedef 70
Bugün sporda ilk günüm 1 buçuk saat spor
Aralıklı oruç yapıyorum
1 yumurta, yarım salatalık. 1 çeri domates 2 küçük parça kaşar , 1 parça peynir 1 dılım tam tahıllı ekmek 5-6 zeytin
Türk kahvesi,1 küçük muz, 1 mandalına
2 dilim balık (adı unuttum)
Haşlanmış baby patates
Karnabahar brokolı
Salata
Yaş 39
Kilo 91
Hedef 70
Bugün sporda ilk günüm 1 buçuk saat spor
Aralıklı oruç yapıyorum
1 yumurta, yarım salatalık. 1 çeri domates 2 küçük parça kaşar , 1 parça peynir 1 dılım tam tahıllı ekmek 5-6 zeytin
Türk kahvesi,1 küçük muz, 1 mandalına
2 dilim balık (adı unuttum)
Haşlanmış baby patates
Karnabahar brokolı
Salata
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #33
16 veya 14 saat aclik olacak sekilde kendinize göre saat belirleyebilirsiniz. Erken kalıyorsanız ilk ogun saat 10 son ogun saat 6 seklinde olabilirBende başlamak istiyoruuum
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #34
- 25 Ocak 2023
- 2.485
- 2.418
- 30
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #35
09.40 kahvaltı oluyor. İşten 18.30 da çıkıyorum 18.55 te evde oluyorum16 veya 14 saat aclik olacak sekilde kendinize göre saat belirleyebilirsiniz. Erken kalıyorsanız ilk ogun saat 10 son ogun saat 6 seklinde olabilir
Saatleri ayarlayıp bende menümü paylaşırım
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #36
Ben kahvaltiyi 12de 2.öğünü 4te akşamı da 8de yiyorum. Aksam 8den oglen 12ye kadar sadece su, sade maden suyu, sekersiz bitki çayı, sekersiz ve sutsuz kahve tuketebiliyoruz.09.40 kahvaltı oluyor. İşten 18.30 da çıkıyorum 18.55 te evde oluyorum
Saatleri ayarlayıp bende menümü paylaşırım
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 39
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #37
Bende pazartesi veririm kiloHos geldin. Listeye aldim.
Bol eksiler olur insallah.
Pazartesi tarti günümüz kilo bildirimi yapariz. Her gun de menu bildirimi
Birlikte daha kolay olur
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 39
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #38
İyi akşamlar hanımlar bende 37 yaşındayım 3 çocuğum var ben aralıklı oruç yapamam ama normal diyet le katılsam skıntı olmaz dimi
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #39
Yok sıkıntı olmaz. Maksat birbirimize destek
Alayim listeye canim. - 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.602
- 38
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #40
Benim grup arkadaşlarım durdu bu yüzden bende burada devam etmek istiyorum. 16 sinda 94 kilo ile başladım 23 ünde tartildim 90 oldum bende akşam menüsünü paylaşıyorum o zaman boy 160 kilo 90 yaş 27
Selam kizlar. Ben aralikliya bir gunden fazla dayanamiyorum, defalarca istemsiz de olsa denemis oldum. Aksam mutlaka saldiriyorum. Alisacagimi bilsem 1 hafta dayanirim ama iste... Denicem yine. Alisan var mi acaba? Kacinci gun alistiniz?
