- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #61
Ben her gun tartiliyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #62
Ac durmussun resmen12.00
1 adet elma
Türk kahvesi filtre kahve su
19.40
Bi kase roka salatası
3 adet lahana sarması
Gün biter
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #63
Bugun kosturmaktan inanilmaz yoruldum suan ayaklarim agriyor resmen 
Bugünkü menüm
11.00
6 siyah zeytin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1.5 tatlı kaşığı bal
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
16.00
6 çiğ fındık
2 Brezilya cevizi
2 gün kurusu kayısı
2 çilek
Yarım muz
19.20
4 5 kaşık patatesli sulu köfte
3 kaşık pilav
Mevsim salata
1.5 lt su, 1 sise maden suyu
12.550 adım
Bugünkü menüm
11.00
6 siyah zeytin
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1.5 tatlı kaşığı bal
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
16.00
6 çiğ fındık
2 Brezilya cevizi
2 gün kurusu kayısı
2 çilek
Yarım muz
19.20
4 5 kaşık patatesli sulu köfte
3 kaşık pilav
Mevsim salata
1.5 lt su, 1 sise maden suyu
12.550 adım
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #64
Sabah 55 spor salonunda spor
12:20 2dilim çavdar ekmeği,6 zeytin 1 parça peynir,1 parça kaşar,2 haşlama yumurta,1 çay kaşığı hurma ezmesi ,tk şekersiz fıstık ezme,2dılım hındı füme,maydanoz dereotu
1 fincan matcha çayı
( yeni deniyorum )
14:00 sade türk kahvesi
5 çiğ kaju ,3çiğ fındık
19:00 fırında sebzeli köfte 6 yk kaşığı,3 yk pılav,1bardak ayran
Su 1,5
12:20 2dilim çavdar ekmeği,6 zeytin 1 parça peynir,1 parça kaşar,2 haşlama yumurta,1 çay kaşığı hurma ezmesi ,tk şekersiz fıstık ezme,2dılım hındı füme,maydanoz dereotu
1 fincan matcha çayı
( yeni deniyorum )
14:00 sade türk kahvesi
5 çiğ kaju ,3çiğ fındık
19:00 fırında sebzeli köfte 6 yk kaşığı,3 yk pılav,1bardak ayran
Su 1,5
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #65
Evet bende de bir problem var biraz artırmak istesem önüne geçemiyorum o yüzden sıkı tutuyorum bu seferAc durmussun resmen
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #66
Gayet guzel olmus menu
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #67
Ben de 1 gunun sonunda salardim ama bu sefer öyle yapmicam.Evet bende de bir problem var biraz artırmak istesem önüne geçemiyorum o yüzden sıkı tutuyorum bu sefer
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #68
Merhaba her kese.
Benide listeye alın. Aralıklı oruç yapıyorum 18:6 yapıyorum 12de ilk öğün akşam 6da ise son oğün olarak
Benide listeye alın. Aralıklı oruç yapıyorum 18:6 yapıyorum 12de ilk öğün akşam 6da ise son oğün olarak
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #69
24 yaşım var 74.4 kg ile başladım daha tartılmadım. 5 gündür diyetdeyim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #70
Öğlen 2 haşlanmış yumurta domates salatalık olarak kassik kahvaltı yaptım ekmeksiz
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #71
Spiralim olduğu için reglde baya geçikmeler yaşıyorum 1 aydır regl olmadım fena halde ödem topladım o yüzden kilomda azalma değilde artım olucak galiba. Bu arada her gün 3 litre su içiyorum
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #72
Hedef kilom ilk önce 65 sonra 60 kilo olmak
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #73
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #74
Benim de cok duzensiz. Gecen sefer 3 ay gecikme ile oldum. Suan yine 2 gun geçti.
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #75
Menüleri aksam toplu halde yazarsak takibi daha iyi olur canim. Bide boyunu yazar misin liste için.
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #76
Tamam akşam yazarım. Boyum 158
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #77
Tamam listeye aldim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #78
TeşekkürlerTamam listeye aldim
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #79
Saat 12.00
1 adet peynirli börek
Saat 3.30
Yeğenimin doğum günü bozdum ne bulsam yedim
Akşam yemek yok gün biter
1 adet peynirli börek
Saat 3.30
Yeğenimin doğum günü bozdum ne bulsam yedim
Akşam yemek yok gün biter
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #80
Öğlen :1 haşlama yumurta 1 parça peynir,2ınce dılım hındı salam, 5-6 zeytin 2dılım ekmek 1 tk şekersiz fıstık ezme,1 tk hurma ezmesi
Az yarım yağlı matcha çay
Ara:1 mini muz ,1 mandalina
Akşam 7 kaşık sebzeli basmati pilav( yagsız salma usülü ) 4 yk tavuk sote 1 bardak ayran
Sade türk kahvesi
Su 1,5 lt
Bugun spor yok sadece hfta ıcı gidicem zaten hem kas agrım hem grıp oldum
(
Az yarım yağlı matcha çay
Ara:1 mini muz ,1 mandalina
Akşam 7 kaşık sebzeli basmati pilav( yagsız salma usülü ) 4 yk tavuk sote 1 bardak ayran
Sade türk kahvesi
Su 1,5 lt
Bugun spor yok sadece hfta ıcı gidicem zaten hem kas agrım hem grıp oldum
(
