- 31 Ağustos 2015
- 478
- 690
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #10.541
Slm kizlar, aralikli oruc diyetini arastirirken gordum sizin grubunuzu. Bende katilabilirmiyim size ? Tek basina cok zor øluyor
Ay hava kötüleyince bende de o his oluyor yerine koyacak bir aktivite bulmak lazım yoksa kıştan kalınlaşıp çıkmayalımBaskanim valla kışa geldi ya hic bisi yapma istegim yok. Benim bulundugum yer de hep kapali hava . Gunduz isik yakiyoruz . Insanin bisey yapmaya enerjisi kalmiyo zorlaya zorlaya kendimi 1 tane leslie anca yapiyorum . Istahim da aciliyo haliyle . Bu kis beni mahvettii
Tabi ki A Amanedenolmuyo sağolsun yazmış kurallarımız ilk sayfada beklerizMerhaba.. Ben 20 / 4 şeklinde başlamak istiyorum
Aranıza katılabilirmiyim ? ☺
Canım sen gayet iyi noktadasın aklından çıkartma ve geriye dönme belki şu ara koruma veya beyin olarak kendini hazırlama dönemin sadece abartılı şeyler yeme eminim çok yakında rotaya girersin senHerkese merhabahala odaklanamıyorum kilo vermeye 64.5 a kadar çıktım gram oynamıyor günlerdir iştahı da durduramıyorum, iyice canım sıkıldı baya inceldim ama tekrar alacağım diye korkuyorum
Maalesef şu ara herkeste var dediğin gibi biraz ağır gidebilir Kilolar, planlar da şaşabilir ama gidecek ona inanalımMerhaba, iyi akşamlar herkese. :)
Birkaç gündür süren halsizlik, miskinlik, uyku hali, uyuşukluk, isteksizlik var. Mesajları okuyunca bir tek bende olmadığını gördüm. Mevsim geçişi ve havalar üzerimizde böyle bir etki bırakıyor sanırım.
Dünün ve bugünün menülerini bırakayım.
17.10.2020 (18/6)
13:00 5 tane zeytin, domates, salatalık, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim hindi füme, yeşil biber, 2 tane mor erik, mandalina.
16:30 bitki çayı
19:45 yayla çorbası, salata, rosto ve fırında patates kızartması ( biraz fazla kaçırdım)
18.10.2020 (24/0)
19:50 yayla çorbası, salata, 3 kaşık sebze soslu makarna, 1 kase yoğurt, 1 küçük dilim helva.
Yemekten hemen sonra bitki çayı içip beslenme penceresini kapattım. Toplamda bir saat bile sürmedi.
İki gündür yukarıda saydığım sebeplerden dolayı egzersiz de yapamadım. 2 litre suyu tamamladım ama. Gece uyumadan önce yaptığım plan ve programa ertesi gün uyamayınca çok sinirleniyorum, enerjim düşüyor hemen.
MerhabaSlm kizlar, aralikli oruc diyetini arastirirken gordum sizin grubunuzu. Bende katilabilirmiyim size ? Tek basina cok zor øluyor
Haftaya daha iyi olur inşallah canımGünün ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta:65
Bu hafta:65
Fark:0
Bu hafta almadığıma şükrediyorum çünkü çok fazla karbonhidrat tükettim ev taşıma falan olunca hem iş hem ev yoruldukça yedim
Canım yerleşmeden toparlanması kolay olur bu hafta karbonhidratları kısıtlar bol su ve biraz yürüyüş de yaparsan iyi olabilirYa kızlarr... Ben bu hafta hamurişi filan bir de dışarıda yemek derken mecburi 3 kilo aldımçok mutsuz oldum. O yüzden bugün hurma detoxuna başladım. 3 öğün hurma denicem bir hafta. Sonra tek öğüne devam..
Maşallah yaa artık çok güzel rakamlardasin olsun yavaş gitsin yağ oranın ciddi azaldı demkki vallahi helal olsun sana kaptanKızlar günaydın
Güzel bir hafta diliyorum
Dün bütün gün siteye giremedim bakım çalışması var diye uyarı verdi umarım herkes iyidir nasıl kilolar verildi mi
Geçen hafta 69.5
Bu hafta: 69.3
Fark :-200 gr
Sanırım ben artık ciddi ciddi az kilo verme aşamasına geldim hedefe ulaşmak zaman alacak ama yıllar sonra ilk kez 6 ları görüyorum mutluyum
Günaydın herkese nasılsıniz bakalım güzel bayanlarben iki haftadır 90 kilo dayım yürüyüş yapamıyorum öyle olunca enerji açığı oluşmuyor kilom yerinde sayıyor. Önce güzel 6 kilo verdim şimdi kaldım yerimde ama bu haftaya bomba gibi giriyorum hari bakalım sadece protein ve shake içeceğim artık 8 li rakamları görme vakti geldi dimi suan güncel kilom 90.7
Canım MerhabaMaşallah yaa artık çok güzel rakamlardasin olsun yavaş gitsin yağ oranın ciddi azaldı demkki vallahi helal olsun sana kaptan
Vallahi hafataya bugün 8 li rakam müjdesi ile geleceğim buraya kendime sözüm varCanım Merhaba
Spor olmayınca olmuyor ya bende ne zaman aksatsam tartı ya az oynuyor ya hiç o hafta
O sebeple mutlaka vakit yaratmak lazım kendime de söylüyorum
8 lere çok yaklaştın hadi artık görelim bu hafta sıkı gidersen haftaya 8 ler gelecektir, bence o motivasyonla devamı da gelir
teşekkürler bu arada umarım devamını getirebilirim
Ay hava kötüleyince bende de o his oluyor yerine koyacak bir aktivite bulmak lazım yoksa kıştan kalınlaşıp çıkmayalım
Tabi ki A Amanedenolmuyo sağolsun yazmış kurallarımız ilk sayfada bekleriz
Canım sen gayet iyi noktadasın aklından çıkartma ve geriye dönme belki şu ara koruma veya beyin olarak kendini hazırlama dönemin sadece abartılı şeyler yeme eminim çok yakında rotaya girersin sen
Maalesef şu ara herkeste var dediğin gibi biraz ağır gidebilir Kilolar, planlar da şaşabilir ama gidecek ona inanalım
Merhaba
İlk sayfa ilk postta tüm kurallarımız var uyarsa bekleriz
Haftaya daha iyi olur inşallah canım
Canım yerleşmeden toparlanması kolay olur bu hafta karbonhidratları kısıtlar bol su ve biraz yürüyüş de yaparsan iyi olabilir
Hurma detoks konusunda bilgim yok yorum yapamıyorum o sebeple
tebrikler kaptanim.bu hafta herkes öyle.eksi yinede iyidir.son kilolar zaten en zoru.yine de pes etmek yok.burdayiz.o kilolar illaki gidecekKızlar günaydın
Güzel bir hafta diliyorum
Dün bütün gün siteye giremedim bakım çalışması var diye uyarı verdi umarım herkes iyidir nasıl kilolar verildi mi
Geçen hafta 69.5
Bu hafta: 69.3
Fark :-200 gr
Sanırım ben artık ciddi ciddi az kilo verme aşamasına geldim hedefe ulaşmak zaman alacak ama yıllar sonra ilk kez 6 ları görüyorum mutluyum
bozma morelini.bu hafta ikimizinde ödem haftasi.valla ben tartilmaya korkuyorum.dudağim bi sişmiş.gerisini hayal etmek bile istemiyorum.haftaya bomba gibi düşecez buraya.Bugun kendime yine husran her daim feryat figan kalbim sarkisini armagan ederken Kilo bildirimimi de yapayim bundan haftalar oncesiyle ayni . 74.5yuksek ihtimal regl den dolayi boyle oldu ama insanin bi moralleri bozuluyo yani
Vallahi güzel kaptanım, yerleştirmemem gerekiyor. Yoksa emeklerim çöpe giderse ki gitmeyecek :) İzin vermem bunaaaa...Ay hava kötüleyince bende de o his oluyor yerine koyacak bir aktivite bulmak lazım yoksa kıştan kalınlaşıp çıkmayalım
Tabi ki A Amanedenolmuyo sağolsun yazmış kurallarımız ilk sayfada bekleriz
Canım sen gayet iyi noktadasın aklından çıkartma ve geriye dönme belki şu ara koruma veya beyin olarak kendini hazırlama dönemin sadece abartılı şeyler yeme eminim çok yakında rotaya girersin sen
Maalesef şu ara herkeste var dediğin gibi biraz ağır gidebilir Kilolar, planlar da şaşabilir ama gidecek ona inanalım
Merhaba
İlk sayfa ilk postta tüm kurallarımız var uyarsa bekleriz
Haftaya daha iyi olur inşallah canım
Canım yerleşmeden toparlanması kolay olur bu hafta karbonhidratları kısıtlar bol su ve biraz yürüyüş de yaparsan iyi olabilir
Hurma detoks konusunda bilgim yok yorum yapamıyorum o sebeple