Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz .!.:

tebrikler kaptanim.bu hafta herkes öyle.eksi yinede iyidir.son kilolar zaten en zoru.yine de pes etmek yok.burdayiz.o kilolar illaki gidecek

bozma morelini.bu hafta ikimizinde ödem haftasi.valla ben tartilmaya korkuyorum.dudağim bi sişmiş.gerisini hayal etmek bile istemiyorum.haftaya bomba gibi düşecez buraya.

Genişletmek için tıkla...

Ben sporumu degistirmeye karar verdim . Leslie artik eskisi gibi etki etmiyo bana . Baska bi abla buldum o daha tempolu biraz daha farkli hareketler yapiyo . Bi sure de onu yapiyim . Arti cikmadigima sukredip oturuyorum . Fukara tesellisi iste napcan haftada 1 gun de kendime serbestlik vercembeslenme vaktimde tabi cok cosmadan 1 öğun . Onu da carsamba gunleri yapcam . Uzun orucu da bi sure birakcam . Bu ara ok uzun zamanlar ac biraktim kendimi midemde agrilar oldu biraz . Bide boyle denicem

Amanedenolmuyo .!.:

Ben sporumu degistirmeye karar verdim . Leslie artik eskisi gibi etki etmiyo bana . Baska bi abla buldum o daha tempolu biraz daha farkli hareketler yapiyo . Bi sure de onu yapiyim . Arti cikmadigima sukredip oturuyorum . Fukara tesellisi iste napcan haftada 1 gun de kendime serbestlik vercembeslenme vaktimde tabi cok cosmadan 1 öğun . Onu da carsamba gunleri yapcam . Uzun orucu da bi sure birakcam . Bu ara ok uzun zamanlar ac biraktim kendimi midemde agrilar oldu biraz . Bide boyle denicem

Genişletmek için tıkla...

tartida sabit gelebilirisin ama bence baya sıkılaştin sen.kas yapiyorsun ondan eksiye düsmuyorsun.
cok merak ettim.ölcülerin ne oldu acaba?yaziyor musun kenara?
bana sorarsan yani disaridan gözlemledigim.kadariyla spor seviyen iyi.ama yeme seklin duzensiz.bazen cok yiyip bazen uzun oruc yapiyorsun.dengeli olmayi oğrenmen lazim.aç kalmak sende daha beter bi iştah patlamasi yaratiyor.
internete yaz.haftada 1 yada 2 kilo verdiren klasik bi diyet yap.listeye tam anlamiyla uy.bak gercekten verirsin.
bide bedenini tanı.ne ödem yapar.neler sana yaramaz bunlari bi süre tüketme.

Bu arada bu sabah 45 dk leslie 3 mil yaptım. Akşamda yarım saat yürüyüş yapcam bakalım bu hafta 5 gün böyle düzenli devam etcem inş herşey hafatay pazartesi 8 li rakamları görmek için

Merhabalar bende katılmak istiyorum.
Pazartesiden beri aralıklı oruc ile besleniyorum 74 başlangıç kilom bugun 71.7

Sevincoz .!.:

tartida sabit gelebilirisin ama bence baya sıkılaştin sen.kas yapiyorsun ondan eksiye düsmuyorsun.
cok merak ettim.ölcülerin ne oldu acaba?yaziyor musun kenara?
bana sorarsan yani disaridan gözlemledigim.kadariyla spor seviyen iyi.ama yeme seklin duzensiz.bazen cok yiyip bazen uzun oruc yapiyorsun.dengeli olmayi oğrenmen lazim.aç kalmak sende daha beter bi iştah patlamasi yaratiyor.
internete yaz.haftada 1 yada 2 kilo verdiren klasik bi diyet yap.listeye tam anlamiyla uy.bak gercekten verirsin.
bide bedenini tanı.ne ödem yapar.neler sana yaramaz bunlari bi süre tüketme.

Genişletmek için tıkla...

Benim sorunum cabuk sıkılmam ve ekmek askim bi ara ekmegi hic yemiyodum ama simdi gene istiyo canim . Sabah ölçum yaptim ama o da ayni hatta karnim 2 cm fazla geldi ama daha regl basi oldugu icin normal . Bakalim bide bu sistemle deneyim . Ben cok sert basladim hic kacamaksiz ekmeksiz makarnasiz . O da beni galiba cabuk biktirdi gerce o sekilde 3 ay yaptim . Simdi yapasim gelmiyo . Cunku ben severek yiyen biriyim . Seviyorum yani yemek yemeyi . A

Amanedenolmuyo .!.:

Ben sporumu degistirmeye karar verdim . Leslie artik eskisi gibi etki etmiyo bana . Baska bi abla buldum o daha tempolu biraz daha farkli hareketler yapiyo . Bi sure de onu yapiyim . Arti cikmadigima sukredip oturuyorum . Fukara tesellisi iste napcan haftada 1 gun de kendime serbestlik vercembeslenme vaktimde tabi cok cosmadan 1 öğun . Onu da carsamba gunleri yapcam . Uzun orucu da bi sure birakcam . Bu ara ok uzun zamanlar ac biraktim kendimi midemde agrilar oldu biraz . Bide boyle denicem

Genişletmek için tıkla...

Geçen yıl Leslie yı ısınma hareketleri olarak yapıyordum ben de başlangıçta. Evet eğlenceli, bir şey yapmamaktan çok çok daha iyi ama terlemeye 45 dk sonra başlıyordum. Kendim için yaptığım şeyleri zaman kaybı olarak görmüyorum fakat sıkılıyordum süre çok uzayınca. Zaten ara sıra egzersiz tarzınızı, sürenizi değiştirmeniz gerekiyor diyor uzmanlar. Vücut alışınca tepki vermemeye başlıyor sanırım bir süre sonra.

Bol bol eksileriniz olsun inşallah. :) Benim bu hafta yok. Neredeyse bunu her hafta söylüyorum; pazartesiden önce daha az rakamları görürken pazartesi günü hep daha fazla çıkıyorum. Bir yandan da bana inanıyorlar mıdır diye içimde bir his oluşuyor anlamsızca. Dün sabah 55.1 çıkmış, bugün 55 i görürüm diye heyecanlanmıştım. Malesef olmadı.
Bu hafta (hatta bugün): 55.5
Geçen hafta:55.5
Fark: 0

gecrn hafta 75.3
bu hafta 75.0
fark 300 gr

blondeaddict .!.:

Canım sen gayet iyi noktadasın aklından çıkartma ve geriye dönme belki şu ara koruma veya beyin olarak kendini hazırlama dönemin sadece abartılı şeyler yeme eminim çok yakında rotaya girersin sen

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kaptanım bu hafta artık kesin olarak 100 gram da olsa vermek istiyorum, düne göre yine artıdayım reglden dolayı sanırım ilk günüm ya da inşallah öyledir
Geçen hafta 64.3
Bu hafta 65
Fark +700

kaybolmak .!.:

Geçen yıl Leslie yı ısınma hareketleri olarak yapıyordum ben de başlangıçta. Evet eğlenceli, bir şey yapmamaktan çok çok daha iyi ama terlemeye 45 dk sonra başlıyordum. Kendim için yaptığım şeyleri zaman kaybı olarak görmüyorum fakat sıkılıyordum süre çok uzayınca. Zaten ara sıra egzersiz tarzınızı, sürenizi değiştirmeniz gerekiyor diyor uzmanlar. Vücut alışınca tepki vermemeye başlıyor sanırım bir süre sonra.

Genişletmek için tıkla...

Ben o yuzden 2 tane leslie yapiyodum cunku ilk videosunun sonunda anca terliyodum . Bu yeni buldugum abla 1 saatlik bi video yapmis 600 kalori yaktiriyomus . Daha tempolu ve zor gibi gorunuyo . Bugun ona baslicam insallah kendimde enerji bulabilirsem

Sevincoz .!.:

gecrn hafta 75.3
bu hafta 75.0
fark 300 gr

Genişletmek için tıkla...

O kadar korktun ama bak eksidesin

Kaptanim ben bugun ödemliyim
Kabul edersen cuma günkü kilom 68.9 idi.
Önceki cumaya göre -600

Selamlar
Geçen hafta 85.1
Bu hafta 84.2
Fark -900
Fakat cuma günü regl olmam lazımdı hala olamadım..Bi miktar odemde vardır bence

Haftasonu pek aktif olamıyorum sadece pazar günüm tatil olduğu için islerim hep birikiyo yazmaya pek fırsatım olmuyo ama diyetime genel olarak dikkat ettim..hafta nin 6 günü zaten yürüyorum

Amanedenolmuyo .!.:

Benim sorunum cabuk sıkılmam ve ekmek askim bi ara ekmegi hic yemiyodum ama simdi gene istiyo canim . Sabah ölçum yaptim ama o da ayni hatta karnim 2 cm fazla geldi ama daha regl basi oldugu icin normal . Bakalim bide bu sistemle deneyim . Ben cok sert basladim hic kacamaksiz ekmeksiz makarnasiz . O da beni galiba cabuk biktirdi gerce o sekilde 3 ay yaptim . Simdi yapasim gelmiyo . Cunku ben severek yiyen biriyim . Seviyorum yani yemek yemeyi . A

Genişletmek için tıkla...

canım bence sorun ekmekte degil.dedigin gibi yemeyi sevmekte.önce bunu duzeltmekle baslayabilirsinmkendine telkinlerde bulun.yemek yemeyi sevmiyorum.az bisey yereem doyarim gibi.kendimizi ancak böyle degistirebiliriz.
sert menulerden yada abartili seylerdn kacinmaliyiz.metabolizmamizi korkutmayan menüler daha iyi.
vücut çok akıllı bi makine.en ufak degisimi farkerdiyor.

Amanedenolmuyo .!.:

O kadar korktun ama bak eksidesin

Genişletmek için tıkla...

aynen.aslinda ben hafta ici 74.6 ya düşmüstüm.dün 75 4 oldum.bugün yine 75 e düstüm.
eğer yumurtalama olmasaydi 73 ü görmüştüm.olsun sağlik olsun.haftaya daha cok gider ins.
bu hafta yurüyüslerime geri baslicam.ins etkisini gösterir.

Gunaydın bende durumlar pek iç açıcı değil
Gecen hafta 91.0
Bu hafta 90.8
Fark - 200gr.
Bugun adetim in 2.gunu belki oda etkilidir bilmiyorum. Bende durumlar böyle hayırlısı

Moon blanca .!.:

Selamlar
Geçen hafta 85.1
Bu hafta 84.2
Fark -900
Fakat cuma günü regl olmam lazımdı hala olamadım..Bi miktar odemde vardır bence

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim.maşallah.guzel gitmis yine de.artik grupta 1 kilo bile vermek zorlasti.vücutlarimiz alistı bizim.sürünüyoruzzz

mavikara .!.:

Gunaydın bende durumlar pek iç açıcı değil
Gecen hafta 91.0
Bu hafta 90.8
Fark - 200gr.
Bugun adetim in 2.gunu belki oda etkilidir bilmiyorum. Bende durumlar böyle hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

hepimis ayniyiz inanki.almamak yada 100 gr vermek bile kâr.

blondeaddict kaptanim heralde bu hafta verilen kilo 5 kiloya yaklaşmaz.hadi bi gaz verde toparlanalim haftaya

Sevincoz .!.:

kız yok yeme.daha 2 hafta yeme bence.ödem yapar.tartiya surda ne kaldi.
bu arada sen kac kiloydun?yüksek kilolardaysan hele hic yeme bi süre.diyetini ödem baltalamasin.ben bulgur pirinc yemekten korkuyorum.hop 1 kilo arti cikiyorum.
gecen hafta dolma yaptim.sansima oglan hasta oldu emedi.esim de hasta oldu yemedi.bende çope gitmesin bitsin diye 4 gün yedim.bütün hafta artilarla ugrastim durdum.
artik temkinliyim bi süre kisır pirinc pilavi dolma cigkofte yapmicam.

Genişletmek için tıkla...

Maaşallah bu kadar dikkat edebilsem müthiş kilo veririm ama tek öğün sabredebilmenin ödülü olarak canımın ıstedikleri diyete de uygun olabilecek şeylerden yiyorum ki istikrarim çabuk bozulmasin..belki senin gibi büyük kilolar verbildigimde hirsim artar

Sevincoz .!.:

bende domates ve salatalik girmis sevmiyorum.
bendr hatay usulü yaparim.
yesillikli isotlu bol salçali.bide ben sumak da koyarim.daha lezzetli oluyor.
bulguruda orta bulgurdan severim.ince bulguru sevmem.

Genişletmek için tıkla...

Aynen en güzeli öyle kısır:)

sudem34 .!.:

Poğaça sen mi yaptın?
Ben canım ister diye 4 aydır yapmıyorum ve yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Normalde hiç canım çekmez organik binsampuan aldım çörek otlu ne zaman duş alsam burnumda tütüyo poğaça

Sevincoz .!.:

kız napim.gündüz içmiştım biraz su.aksam baktım ki ödemim fazla.basladim su icmeye.bi türlü gitmedi bacim.bende aksami yemiyorum.halbuki evdekilere kfc tavuk yapicam.canim hic istemiyor.sadece yatip uyuyasim bu havalarda.
durumun kötüyse bi salatalik filan ye.yada kendin bi kahve yap tek sekerli.o da iyi gelir.
inş yarina eksi gelirsin bolca.

saol canım.irade yok da sürüne sürüne geldim buraya.10 ayı geçti.
burdan kopmayi düsünmuyorum.yoksa eski halime geri gelirim.
1 yıl koriyim.sonra 2.cocugu dusünüyorum.oğlum 2 yasinda.cok gec olmaz dimi.yasim da 31.

Genişletmek için tıkla...

10 ayda müthiş kilo vermissin çocukların yaş aralığı az olunca önceleri zor olsa da sonra arkadaş olmaları beraber büyümeleri eşsiz 1.yi 29 ikinciyi 32 'de doğurdum bence de çok geç değil:)

sudem34 .!.:

Kız daha çok genç missin
İkinci bende istiyorum ama ne zaman
Kısmet fit olalim bakarız

Bugün seminer le uğraştım
Eba nim başına sabah 7 de oturdum akşama anca bitti

Dikilen önlükleri de LCW yapmış
Hangi beden aldın?
Ben small aldım

Genişletmek için tıkla...

Oo small giymek nasıl bi his..ben çok uzağım o bedenlere

Amanedenolmuyo .!.:

Benim sorunum cabuk sıkılmam ve ekmek askim bi ara ekmegi hic yemiyodum ama simdi gene istiyo canim . Sabah ölçum yaptim ama o da ayni hatta karnim 2 cm fazla geldi ama daha regl basi oldugu icin normal . Bakalim bide bu sistemle deneyim . Ben cok sert basladim hic kacamaksiz ekmeksiz makarnasiz . O da beni galiba cabuk biktirdi gerce o sekilde 3 ay yaptim . Simdi yapasim gelmiyo . Cunku ben severek yiyen biriyim . Seviyorum yani yemek yemeyi . A

Genişletmek için tıkla...

Aynı ben seviyorum yemek yemeyi iştahım hep açık ben dizginlemesem..20 gün canımın istediği gibi beslesem 100 leri görurum kesin

Amanedenolmuyo .!.:

Ben o yuzden 2 tane leslie yapiyodum cunku ilk videosunun sonunda anca terliyodum . Bu yeni buldugum abla 1 saatlik bi video yapmis 600 kalori yaktiriyomus . Daha tempolu ve zor gibi gorunuyo . Bugun ona baslicam insallah kendimde enerji bulabilirsem

Genişletmek için tıkla...

Ergin kırbaç var 30 dk yağ yakıcı antreman diye..biraz ısınıp başlasan süper ter atiyosun yarim saatte