- 21 Eylül 2020
- 142
- 594
- 30
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #10.221
Herkese dedigim dogru cikiyo da bi kendime care bulamadimbu pazartesi de ayni cikarsam kontrolde cikabilirim . Cok moralim bozuluyo yani . 100 gr bile inmiyo asagi . Zaten meyilliyim yoldan cikmaya
Iyi akşamlar..deneme sürecine katılmak ıstiyorum..neler yapmam gerekli
HoşgeldinKk da çok eskiyim cook girdim cuma yarışlarına takımlarına vs başka diyetler yapsam da bana en uygun if..güzel kilolar vermiştim ama şişmanlık kaderim gibi yapıştı üstüme..yani diyetle zayıflama hayaliyle geçen en az bi 20 senem hatta fazlası vardir..şuan tükenmiş hissediyorun bıçak kemiğe dayanmis gibi hissediyorum..yine kendimi kk da bulmam tesadüf değil yani.
34 yaşında 2 çocuk annesiyim 86 kiloydum bu sabah..boy 164..gördüğüm en yüksek rakam 115 falan (ilk dogum)en düşük ise 76 civarı..
If Destekleyen diyetisyen arayışındayım ki hayatım boyunca diyetisyen eşliğinde kilo vermedim hiç.. belki bi süre sonra yardım alırım bilemiyorum
Açlıkta onlar da bozar canımyaaa üzüldüm şimdii neyse maydanoz nane yaparım artık çok teşekkür ederim..
HoşgeldinSelam kizlar. Bende aranıza dahil olmak istiyorum. İki oğlum var büyük beş yaşında küçük bir yaşında. Salı günü başladım diyete. 82.9 ile basladim. Ben 16/8 aralığı ile basladim. Bana çok uygun geldi. Sabah onda başlıyorum yemeğe akşam altıda birakiyorum.
Hedef iki ay içinde 70 kiloya inmek.
İnşallah başarılı olurum. Bebeğime emziriyorum bu arada.
Bugünkü menüm. Limonlu su
Saat onda iki yumurta iki kaşık lor peyniri bı domates bı dilim ekmek ısırgan papatya rezene çayı karışık. .
Öğlen birde bir ekşi elma on tane fındık.
Saat üçte bi tabak yoğurtlu cevizli havuç mezesi.
Sade kahve
Akşam mercimek çorbası bı kase arpa şehriye pilavı ayran
Bol su
.
Bilemiyorim valla ama sanirim benim Motivem kirilmak uzere bu sabah da ayniydiDerlerdi inanmazdım ama bu kısım tam kırılma noktası. Bir de Koreli bir kadının videosunu izledim. Sabahları 1 muz ,1 bardak süt tüketiyordu. Akşamları 1 domates ,2 haşlanmış yumurta. 1 haftada 5 kilo verdi. Bunu ben de deneyeceğim. Biraz zor gibi ama su orucundan iyidir.
Öyle rast geldi. Emzirdigin için biraz daha rahat davranıyorum. Biraz alışsın bünyem daha dikkatli olucamHoşgeldin
Burada aktif bir şekilde çabalayan bir grubuz arkadaşlar yazmış sağolsun zaten beraberce veririz insallah
Açlıkta onlar da bozar canım
Bozmayanlar yeşil çay sade Türk kahve sade maden suyu ve su
Hoşgeldin
Beraberce veririz insallah kiloları
Menü güzel sadece akşam çok karbonhidrat ağırlıklı hem mercimek hem şehriye
Birinden birini tercih etmek ve yerine mümkünse protein koymak aralıklı oructa çok işe yarar
Hosbuldum çok teşekkür ederim..hesap vermeye tutarlı olmaya,bugün başlayıp yarın bırakmamaya çok ihtiyacım var burada bunu basaricam inş sizleHoşgeldin
Burada aktif bir şekilde çabalayan bir grubuz arkadaşlar yazmış sağolsun zaten beraberce veririz insallah
Afiyet olsun..çok az değil mi acikmiyor musunuz hem tek ogün hem bu kadar az oluncaMerhaba, iyi geceler herkese. Dün karbonhidrat ağırlıklı beslenmemden ve sabahın 5 inden beri uyanık olmamdan dolayı bugünkü açlık dilimi zor geçti. Açlık penceresinin yarısından çoğunu uykuda geçiriyormuşum demek ki18 saate tamamladım yine de.
07:30 şekersiz türk kahvesi
13:30 1 fincan filtre kahve
17:00 1 tane küçük mandalina
20:00 şehriyeli domates çorbası, 1 çorba kaşığı patates yemeği, yoğurtlu semizotu salatası, 1 tane galeta ve 1 tatlı kaşığı erik reçeli.
1 saat egzersiz ( bu sefer de Chloe Ting'in 15 günlük karın egzersizi programına başladım), bugün 2 litre su içemedim. Boğazımdan geçmedi resmen, hiç susuzluk hissi de yaşamadım. 1,5 litre anca olmuştur.
Geçtiğimiz günlerde tek öğün yaptığımda öğlen veya öğleden sonra uyanıyordum. Ben acıkana kadar saat 6-7 oluyordu zaten. :) Ama bu sefer güne çok erken başlayınca acıktım, biraz da zor oldu. Kahve gerçekten açlığı bastırıyor. Gün içinde yemek yapma fırsatım da olmayınca biraz zayıf kaldı menü ama doydu karnım yine de. Kendime yemek hazırlamaya üşenen birisiyim ayrıca, böylesi işime geliyor biraz daAfiyet olsun..çok az değil mi acikmiyor musunuz hem tek ogün hem bu kadar az olunca
Konu yemek olunca hiç usenmem hazirlamaya vallaGeçtiğimiz günlerde tek öğün yaptığımda öğlen veya öğleden sonra uyanıyordum. Ben acıkana kadar saat 6-7 oluyordu zaten. :) Ama bu sefer güne çok erken başlayınca acıktım, biraz da zor oldu. Kahve gerçekten açlığı bastırıyor. Gün içinde yemek yapma fırsatım da olmayınca biraz zayıf kaldı menü ama doydu karnım yine de. Kendime yemek hazırlamaya üşenen birisiyim ayrıca, böylesi işime geliyor biraz da
Sormayın o durum ben de var son bir iki gündür ama hedefime çok az kaldı :) Tek öğün beslenerek daha zahmetsiz, kolay, strese girmeden kilo verdiğimi gördüm bu hafta.Konu yemek olunca hiç usenmem hazirlamaya valla
Zamanla alisiliyo tabi az yemeye ama bende bi şımarıklık oluyo zaten verdim ,veriyorum diye aç olmasam da yiyorum