Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Geçmiş doğum gününüz kutlu olsun
Oglun terazi benim oğlum da haftaya doğum günü
 
Sormayın o durum ben de var son bir iki gündür ama hedefime çok az kaldı :) Tek öğün beslenerek daha zahmetsiz, kolay, strese girmeden kilo verdiğimi gördüm bu hafta.
evet biraz alışayım bende tek ögune geçicem inş..Valla gurup kurucusunun 5 ayda verdiği 23 kilo ruyalarimi süslüyor elimden geleni yapicam ins
 
Bilemiyorim valla ama sanirim benim Motivem kirilmak uzere bu sabah da ayniydi hic bisey yapmak istemiyorum boyle olunca .
İnan ki benimde öyle 3, 4 gündür. Kafama taktım. Sanki taktıkça daha da duruyor kilo vermem. Biraz psikoloji sağlıklı bırakalım bence.
 
S Sevincoz oğlunuzun doğum günü kutlu olsun. Allah sağlıklı, mutlu, ailesiyle birlikte güzel bir ömür geçirmeyi nasip etsin.
cok tşk ederim canim.çok incesin.
amin.Rabbim herkesin yavrusunu kendisine bağıslasin
inş tez vakitte sana da nasip etsin.❤
Geçmiş doğum gününüz kutlu olsun
Oglun terazi benim oğlum da haftaya doğum günü
çok tşk ederim.sizin oğlunuzun da doğum günu kutlu olsun.
oğlum terazi.ama cevremde hic terazi burcu yok.nasil bi kisiliği olur merak ediyorum.ama şimdiden zor bi tip
 
iradeli kararlı olur
 
Herkese merhaba :)
Bugun saatlerimi degistirdim
08:30 kahvalti - normal ev kahvaltisi 1 dilim tam bugday ekmegi ile
14:00 esimin teyzesine gittik. Israr kiyamet 1 tane borek (serce parmagim kadardi) ve bir tane peynirli pogaca yedim
Aksam 17:00 bir tabak et sote ve zeytinyagli kereviz

Bugun sigarasiz ilk gunum, kahve, cay yasak..

Limonlu, salatalikli ve bol naneli 1.5lt su hazirladim. Yeme pencerem icerisinde onu ictim. Sonra 1 fincan yesil cay ve normal su..
 
Tebrikler sigara konusunda
 
İyi geceler
Sabah
50gr dil peyniri
170gr Sade gogus sote
1 salatalık
25gr ketojenik kraker
3 ceviz

Ara
1 Türk kahvesi
2 İncir

Aksam
150gr tavuk şiş
100gr köfte
çeyrek lahmacun
Yarım domates

1 saat yürüyüş 4lt su.
 
Gunluk nekadar su içiyorsunuz?
 
Bugünün menüsü (20/4)
11:00 şekersiz türk kahvesi
16:00 1 fincan adaçayı, 2 parça peynir, 6 tane zeytin, 1 tane mandalina, 1 tane galeta, biraz dereotu ve 1 tane yeşil biber
19:30 domates çorbası, haşlanmış et, 1 servis kaşığı mısırlı pirinç pilavı, bol yoğurtlu semizotu salatası, 1 tane yeşil biber
20:00 yarım fincan şekersiz filtre kahve

1 saat egzersiz ve 3 litreye tamamlamak üzere olduğum su.
 
bence iradeli ve kararli olmak iyi bir huy
Tabi haksizken de ikna olmak lazım
Maşallah oğlum terazi memnunum Elhamdülillah
 
İyi aksamlar
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
25gr ketojenik kraker
40 gr dil peyniri
1 domates
1 salatalık

Ara
Türk kahvesi

Aksam
1 palamut Izgara
2 but Izgara
Salata
Bir parça albeni çikolata

Şimdilik 2 lt su. 1 saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…