Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo .!.:

Selamlar, dun bi turlu giremedim. Vakit olmadi , dunun menusu tek ogun o da Pizza ama hersey gibi o da diyet leslie chloe eliptik yaptim toplam 1.5 saat .
Bugun ise sabah haslanmis yumurta yarim avokado labne kasar peynir biber sote bide o minnak diyet lavaslarimdan 1 tane . Oglen yemegi de sosisli bol sebzeli (mantar kabak domates sogan sarimsak )tam bugday makarna . Bu diyet ufkumu genisletti valla makarna efsane olmustu daha spor yapmadim 2 3 saat sonra yapcam . Gene ayni leslie eliptik chloe uclemesi

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

sporuna bu canım

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bu kadar spora bide arti cikarmisim pazartesi o zaman isterim bi kupa daha

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

herkese selam..
dünkü menü mü yazayım önce :
12.30 : 1 tabak türlü yemeği + 2 dilim beyaz ekmek ( maalesef..esmer ekmek kalmamıştı..)
19.30 : 1 kase sebze çorbası + sebzeli palamut + salata

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

haftanın yorgunluğu var üzerimde.. birkaç gündür de neden bilmiyorum keyifsizim biraz. eşimin her söylediğine tepki gösterir oldum. resmen dalacak yer arıyorum. Bu sene bu pandemi dönemi o bu derken pek uzaklaşamadık memleketten.. iş ev arasında mekik dokudum resmen. oğlumda saolsun çok yaramaz olmaya başladı. bana da çok huysuzluk yapıyor. sanırım herşey üst üste geldi. bunaldım iyice..
ha bu arada kışlıklar için erken gibi ama yine de sen bilirsin kaptan.. memlekete göre değişir.. her yerin havası farklı malum ülkemizde..

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Selamlar, dun bi turlu giremedim. Vakit olmadi , dunun menusu tek ogun o da Pizza ama hersey gibi o da diyet leslie chloe eliptik yaptim toplam 1.5 saat .
Bugun ise sabah haslanmis yumurta yarim avokado labne kasar peynir biber sote bide o minnak diyet lavaslarimdan 1 tane . Oglen yemegi de sosisli bol sebzeli (mantar kabak domates sogan sarimsak )tam bugday makarna . Bu diyet ufkumu genisletti valla makarna efsane olmustu daha spor yapmadim 2 3 saat sonra yapcam . Gene ayni leslie eliptik chloe uclemesi

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Canlar bugün açlık yaptım az biraz. 29. saatteki menüm
Akşam 20:00 de yiyeceğim inşallah
Balık salata 1 dilim ekmek(balık yanına ekmek yemezsem midem bulanıyo)
yürüyüs yapacağım ama süresi belli değil saat vermeyim
tatile gitmeden önceki halime yeni döndüm valla şu hafta sonu ne verdim verdim yoksa yine aynı çıkarsam terlik elinde kovalasın bence beni kaptan

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm kızlar.bugünkü menüm
saat 12 de
1 sahanda yumurta
1 dilim kepek ekmegi
4 zeytin
2 catal peynir
sekersiz cay domates roka

saat 13 de
1 avuc dut kurusu
3,5 ceviz
yarim elma
6 findik,10 yer fistigi (üsenmedim hepsini saydim)

saat 16.10 da
100 gr dana ciğeri kavurmasi(yağı çok az)
1 bardak ayran roka

Genişletmek için tıkla...

melihsude87 .!.:

Merhaba kızlar

bugün itibari ile tatile çıkıyorum
Kapatanım Salıya kadar iznini rica ediyorum yüzme ve yürüyüş ile aradaki farkı kapatmak niyetim

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

günaydın başkanım ,
konuma göre cıkabilir bizim buralar sogudu biraz.
rejimsiz ilk gün nasıl hissediyorsunuz . bende 3 gündür tutmuyorum inşallah artı yansımız tartıya oldugu yerde kalsa yeter işte

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Selam kızlar
Bu ara pek giremedim
Kilo verimi güzel benim için tatmin edici
Hayırlısıyla koruma menülerine kısmet olsun

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Kastır o kassssss

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

İyi akşamlar. Dün bildirim yapamadım. Dünkü menü (20/4)
14:30 domates, 10 tane zeytin, 1 bardak süt, 3 parça peynir, 1 tatlı kaşığı incir reçeli
16:00 1 kupa sütlü kahve
18:30 1 kase domates çorbası, 4 çorba kaşığı makarna, 1 tane domates

3 litre su, 20 dk tempolu egzersiz

Bugün (19/5)
13:30 2 yumurtadan sütlü omlet ama 2-3 çatal alıp bıraktım, 3 parça peynir, 10 tane zeytin, domates ve çeyrek kapya biber, 1 bardak süt
15:00 onar tane siyah ve yeşil üzüm
17:30 1 kupa sütlü kahve
19:30 1 kase çorba, 2 çorba kaşığı karamelize soğan, 2 parça rosto, 1 bardak ayran.
Şimdiye kadar 2 litre su.

Genişletmek için tıkla...

Eda0909090909 .!.:

Kaptanım ben bugün giremedim gececi oldum iş yerinde gündüz uyumuşum gecem gündüze karıştıyazamadım
Bu günün menüsüne gelince geç oldu ama yine de yazayım
17:30 iki kepçe patlıcan yemeği, iki kepçe şehriyeli çorba, iki kepçe cacık
Sonrası bol su ve çay

Genişletmek için tıkla...