- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.381
Turk marketinde satiliyo . Insanlar emin olmak istedikleri icin ne eti oldugundan fabrika urunlerinin yaninda ev yapimi da satiyorlar ki helal mi degil mi belli olsun diye .
O kadar suya normal o zaman çatlaması. Yaşadığınız yerde birçok yiyeceğin içeriği bize göre daha iyidir eminim ki. Yediğiniz ürünün nasıl yapıldığını ve içinde ne olduğunu doğru olarak biliyorsunuz en azından.
Canım uzun zaman if gibi beslenmiş.şaşırdim.dogrusu.
ifi bırakip nasil bi diyete gecmis.yani ara vermis.biraz ayrintili sorarmisin arkadasina.saatler önemli degil mi?yani aksam yenilebiliyormu?
tayt giyince niye aklina geldim kız
valla pop iyidir ya.kadinsi bi her zaman daha güzeldir.
bence çok eritme.ha kilo ver ama fazla da gitmesin.
benim aklimda 2.cocuk var.bide kizim olsa guzel.olur.tabi Allah sağlıkla hayirlisiyla versin inş.
senin kizinin durumu daha kötü.biberon almamasi cok zordur eminim.aç kaliyor diye kendimizi yiyoruz.
benim oğlum.emzik almadi.biberonu aliyordu.ama ben inat ettim.mama vermek istemedim.kilo alimi iyiydi.sütümle de idare ediyordum.biberona alisir da memei birakir diye hep korktum.o dönemler baya sancili gecirerek kendime eziyet etmisim.
tabi dogum ve sonrasi da hic kolay olmadi.bidr zor gecen her an mide bulantisi ve kusma sorunu.son aylar da reflü.baya cok sey yasadik ama değer.
o kadar sıkıntıya rağmen iyiki olmus diyorum.simdi gözümü kapatip bildiğim halde
2.cocuğu yapmaya razıyım.
normalde gürültüyü sevmem ama bi evin cocuk cıvıltısıyla dolu olmasini cok severim.ha bide cok sabirliyim.kırılmıs dökülmüs kirlenmis hesabinda degilim.yesinler icsinler döksünler yeterki canlarina bisey olmasin kafasinda bi anneyim.
kolay kolay sinirlenmem.bi eksi tarafim varsa uykuya çok düşkünüm.bu huyum olmasa gözüm kapali 4 5 cocuk yaparim.
Bu hafta bende bir mola verdim bugün 4.gün yoruldum sanırım 4 aydırHaftasonu kesinlikle şart ya boş olup kendine ayırmak lazım
Kaptanim geldiğimde kilolarimiz yakındı beni geçtin
Ama ben ödül yemeği yiyorum hafta sonu
Hedeflerin vardı ne aşamada sin?
Afiyet olsun canımDün yazmayı unutmuşum menü yazayım
Sabah
1 yesil elma
50 gr Çiğ yer fıstığı
2 tane Haslanmıs yumurta
Ara
15gr hindistan cevizi yağlı kahve
Aksam
2 dilim mor buğday ekmeği
100gr süzme peynir
4lt su. Spor yapmadım
Afiyet olsun canımMerhaba. Bugün 19/5 uyguladım.
15:00 dünden kalan sütlü omlet, 2 parça peynir, yarım domates, çeyrek kapya biber, 2 çay bardağı şekersiz sütlü çay
17:30 1 bardak süt, onar tane siyah ve yeşil üzüm
19:30 dünkü menünün aynısı
20:00 şekersiz türk kahvesi
An itibariyle 2,5 litre su içtim. Birkaç gün spor yaptım ama eski hevesimi ve motivasyonumu bir türlü bulamadım. Burası hala çok sıcak ve güneşli gündüz yürüyüşe de çıkamıyorum. Günlük işleri yapıp tüm gün kitap okumak daha cazip geliyor.
Canım inşallah eksi görürsünGunun menusu
Sabah 2 haslanmis yumurta yarim avokado labne peynir ve 1 kasik zeytin yaginda kavrulmus biberli domates, 2 tane de kendi yaptigim sahane mini diyet lavasiyice de kurutuyorum citir citir cok guzel oluyo
Aksaminda hindi schnitzel ama firinda yapilmis ve yaninda semizotu salatasi.
Leslie chloe yaptim bugun sadece . Yarin da tum gun oruc yapcam Pazartesi eksi gormek umidiylebide dukan birasi ictim . Her seferinde diyorum Allah affetsin tadi cok kotu be
Afiyet olsun ah ah keşke temizlik filan işe yarasa valla hepimiz tığ gibi olurdukSelam kizlar menüm
12:00 salata
14:00 cilek ve yoğurt
20:00 az et sote az üzüm
Spor temizlik çarşı tamam tamam bu spor sayilmaz
Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum
Ben yarın kesin artıyım o kadar söylüyorum
Ama merakım ne kadar artı çıkacak acaba ?
neyse pazartesi itibarı ile dediğim gibi dönüş muhteşem olacak
Bu hafta bende bir mola verdim bugün 4.gün yoruldum sanırım 4 aydır
Yarın tekrar devam
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Havanın etkisi ile olmuştur bence o motivasyon eksikliği
Belki akşam saatleri fırsat olursa azar azar yapsan işe yarayabilir
Birde dönemsel olarak insan yorulabiliyor o noktada da belki dinlenmek istiyorsun onu değerlendirip sonra devam da edilebilir
Canım inşallah eksi görürsün
Ben hiç içemiyorum o Dukan ı bir iki denedim yok
Afiyet olsun ah ah keşke temizlik filan işe yarasa valla hepimiz tığ gibi olurduk
demekki arada şaşirtmak lazim ama abartmadan.yada sessizce ife dönmeli.vücut bu ne yapacagi belli olmaz.14 10 da iyidir.ama bu sefer oğünlerdeki kalorileri azaltip öğünleri arttirabilirisn canim.aç kalmamis da olursun.Canım uzun zaman if gibi beslenmiş.
Geçenlerde diyetisyen listesi yaptı şeker orucu birde 5-6 öğün beslendi geç saatte yemedi yani.
İlk hafta bünye şaşırdi hızlı verdi .Sonra hızla verdiğini geri aldı .
Şimdi yine if yapıyor.
İf sağlıklı bence.
Ben arada 14/10 yapılması taraftarıyım.
Haftada bir gün filan.
Ya da iki haftada bir gün.
Yanlis sordum aslinda 66.5 yaziyo Ilk sayfadaya onumu baz aldin. 66.2 dedim die hatırlıyorum ama yanılabilirim. Yarin eksilerde olacam insallahta şimdiden heyecan sardi gr gr hesap yapmmam lazimSelam kizceler
Kaptanim benim kacan haftaki bildirimim kac kg idi bakabilirmisin karistirdim
Yanlis sordum aslinda 66.5 yaziyo Ilk sayfadaya onumu baz aldin. 66.2 dedim die hatırlıyorum ama yanılabilirim. Yarin eksilerde olacam insallahta şimdiden heyecan sardi gr gr hesap yapmmam lazim
Ben normalde 16/8 yapıyorumdemekki arada şaşirtmak lazim ama abartmadan.yada sessizce ife dönmeli.vücut bu ne yapacagi belli olmaz.14 10 da iyidir.ama bu sefer oğünlerdeki kalorileri azaltip öğünleri arttirabilirisn canim.aç kalmamis da olursun.
Günaydın kızlar hepinize selamlar olsun herşeylerimi halledip geldim kaptancim
Gecen hafta 66.5
Bu hafta 66.5 ayni yazar misin beni
Bu hafta telafiler baslasin artık inşallah
Canım oazartesi günkü mesajın yukarıda ona göre yazmıştımYanlis sordum aslinda 66.5 yaziyo Ilk sayfadaya onumu baz aldin. 66.2 dedim die hatırlıyorum ama yanılabilirim. Yarin eksilerde olacam insallahta şimdiden heyecan sardi gr gr hesap yapmmam lazim
Yazik bize ya vallaben anlamiyorum benim yaptiklarimin yarisini yapip haftada 3 Kilo verenler var bende senin gibi gram sayiyorum, yanlisi nerde yapiyorum bilemiyorum bi turlu
Canım vermesi benim de çok zor oluyor maalesef ben yıllardır al ver diyet yapmaya bağlıyorumHala oructayim insallah bugunu yemeden bitircem. Simdiye kadar 1 lt su 1 maden suyu 2 fincan kahve ictim . 45 dk Leslie 10 dk chloe ve 10 dk eliptik yaptim . Bi ara yuruyuse cikicaz hava guzel diye . Artik 7 lerden de sıkıldım. 6 gormek istiyorumgerce bu yaglar oturmus yaglar biraz zor gidicek gibi zaten hic kolay Kilo veren biri olamadim. 10 yıldır 70 in altina da inmedim . Inmek istiyorum artik
Canım oazartesi günkü mesajın yukarıda ona göre yazmıştım
Ay umarım iyi sonuçlar gelsin
Canım vermesi benim de çok zor oluyor maalesef ben yıllardır al ver diyet yapmaya bağlıyorum
En istikrarlısı bu oldu ama onu söyleyebilirim
Umarım iyi sonuçlar alırsın canım 70 altı benim de hedef ah ah bu hafta olmayacağı garanti de
Artık haftaya inşsllah
duzenin cok güzel canim.sadece aksam yemegi biraz geç gibi.daha erkene cekme ihtimalin olsa daha cok gider.hani akşamlari metabolizma yavasliyor ya.Ben normalde 16/8 yapıyorum
12 gibi kahvaltı
16 gibi ara öğün meyve -süt ürünü-kuruyemis
20 akşam yemeği
Şeklinde memnunum
Sporu da 14-16 arası yapiyorum
Ortalama böyle işteduzenin cok güzel canim.sadece aksam yemegi biraz geç gibi.daha erkene cekme ihtimalin olsa daha cok gider.hani akşamlari metabolizma yavasliyor ya.
ben kendi vücudumu biliyorum.5 ten sonra bisey yesem hemen tartida arti geliyor
anladim canim.yemekleri daha erken yapip bekletebilirsin.Ortalama böyle işte
Kahvaltı 11 ise akşam 7 olur .
Ama öğlen spor duş falan filan yemek anca yetişiyor
Ben sıcak severim yemeğianladim canim.yemekleri daha erken yapip bekletebilirsin.
bizim.evde öğlen yemek hazir olur.en geç 3 de yaparim.o da eteklerim tutuşur.
biz yemegi beklemicez.yemek bizi beklicek.
cünkü bikac kez yemek gecikince daha kalorili daha sagliksiz seylere saldirdim.ve bu bi tuzak.bidaha oyle tuzaklara düşmemek icin hep erkenden yaparim yemekleri.
İyi yapmışsın canım herkes kendini yapısını biliyor ona göre ilerlemek iyiBen kendimde sunu fark ettim yemegi kisitladikca vazgecme istegim artiyo . O yuzden bu hafta kendime Pizza makarna falan yaptim . Gerce onlarinda kalorisini dikkat ettim ama karbonhidrati normalden fazla aldim . Yavas veriyorum kiloyu ama almaktan iyidir bide verdigim kiloyu korusam bile kâr diyorum . 40 beden kot pantolumu giyebiliyorum suan . Bu bile bi sevinc benim icin .
Afiyet olsun canımslm canlar.bugünkü menüm
saat 12.de
1 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3 yk lor
domates
yarim sahanda yumurta
sekersiz cay
saat 13 de
1 avuc kuru dut
2 ceviz
saat 17 de
200 gr dana cigeri tavada az yag konularak
1 kase salata
40 dakika yürüyus ve bolca su
İnsallsh iyi sonuçlar gelir afiyet olsun Canımİyi geceler bugün çok fena şeyler yedimadetim in ilk günü ve çok canım çekti. Yemeyecektm sonra düşündüm ya dedim ben neyi bekliyorum korumaya daha 25 kilom var ve hedefime ulaşınca da bu şekilde sağlıklı beslenmeye devam edeceğim dedim ve yedim
Sabah
2 yumurta zeytin suzme peynir domates salatalık dereotu yedim
Aksam da dana iliikli paça çorbası ve bir köfte 50 gr
Nolduysa aksam üzeri oldu çok fena canım çikolata çekti ve 1 magnum 30gr da sütlü çikolata yedim.
Ama kendime söz verdim en azından bi 85leri görene kadar kaçamak yok ✌ öyle işte. Yarın herkese bol eksiler. Bu haftadan bugun hariç baya umudum var,, cunku sağlam spor yapıp iyi beslendm
Afiyet olsun canımGünün menüsü;
17:30~ Yoğurtlu patlıcan kızartması, iki kepçe yayla çorbası ve yoğurt
Gün içinde bol su çay vs