Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

İyi aksamlar
Sabah
3 yumırta
3 çubuk peynir
1 közlenmiş kapya biber
1 salatalık
1orta boy armut

Ara
Türk kahvesi (hindistan cevizi yağlı) ve 30gr Çiğ yer fıstığı

Aksam
100gr ton balığı
1 yemek kasığı kavurma
Salata

Şimdilik 2 bucuk lt su. 4e tamamlarım
Aksam da yürüyüş yapacağım bugünlük bu kadar
 
yst38 .!.:
Ee burda neler oluyor. Bilmem gereken birşey varmı bı özet alsam
Genişletmek için tıkla...
Canm ilk sayfayi oku ifle ilgili bilgi var gerci genede senin az buz bilgin vardir. Burdada pazartesi bildirim oluyorum. Iste menu bildirim oluyor. Tabi ben bunu duzenli ypmasamda ama buradaki motive azim tavan yani
 
Menü bırakayım şuraya
17/7 if
12.45 kahvaltı
8 zeytin.2 dl ekmek.1 kalın dilim beyaz peynir.1 çk tereyağ.ketcapli kaşarlı omlet.2 erik posasi
16.30 ara
1 orta boy ay dilim karpuz.1 kalın dilim beyaz peynir.2 erik posasi.
18.45 akşam
1 kase çorba.ton balık.biber turşusu
Su saymadım içiyorum ama sürekli
Spor
2000 adım
40 dk tempolu
30 dk boosted
 
Mutluluklar... hersey gonlunce olur sorunsuz keyifle yaparsın inşallah...
 
aazra .!.:
benm haftasonu düğünüm var onun muahhbeti dönüyor canım biraz gerginim sağolsun arkadaslar beni rahatlatıyor
Genişletmek için tıkla...
Bı ebe olarak elimden geleni yaparım.
Unutma o balonun kül kedisi sensin. Tadını çıkar. O bunu mu dedi şu söylemi baktı. Geçmişin hesabını sonra yaparsın anın tadını çıkar
Şimdiden mutluluklar
 
İyi akşamlar. Bugünkü menüm;
13:00 haşlanmış yumurta, zeytin, birkaç parça peynir, 1 bardak süt, 1 tane orta boy domates, 1 dilim ekmek
19:30 3-4 kaşık makarna, kavurma, 3-4 kaşık fasülye dizmesi.
21:00 şekersiz türk kahvesi
Şimdiye kadar 2,5 litre su.
Eğer çıkabilirsek bir saat sonra yürüyüşe gideceğiz.
 
A aazra yazmak için geç kalmışım ama mutluluklar dilerim. Zor ve stresli bir süreçten geçmişsiniz ama stresin bitmesine çok az zamanınız kalmış. Sadece o ana odaklanın. Biz de ailelerin isteği ile düğün ve kına gecesi yapmak zorunda kaldık. Ufak kusur ve eksiklikler mutlaka olacaktır, siz olumlu sonuçlara odaklanın. Gelen davetlilerin hiç biri yıllarca sizin düğününüzü konuşmayacak. Tadını çıkarın. Ben de ailedemden 10 saatlik uzaklıktayım, kesinlikle endişe ettiğiniz gibi değil. :))
 
İyi akşamlar bal kızlar
A aazra canım şimdiden mutluluklar diliyorum
Dilerim herşey gönlünce olur
Sen hiç olumsuzluklara takılma , onlar düğünün nazar boncuğu oluyor
Herşey çok çok güzel olsun hakkında inşallah

Hemen menümü bildiriyorum kızlar
18 saatlik açlık ile
Öğlen
1.5 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Hindi füme ( 2 adet)
Nane , dereotu, roka
Akşam
1 tabak zeytinyağlı kabak
1 büyük kase yoğurt

2 lt su ( yatana kadar arttırırım)
5 adet kuru erik
3 adet kuru kayısı
 
Günaydın kizlar pazartesi66.2 idim bu sabah 66.7 çıktım
Şuan 37. Saatteyim. Vücudum orucami alisti ne dersiniz. Yada kg.mı almışım pazartesi sali ancak onlarimi veriyorum
Fikirlerinize ihtiyacim var.
Çözüm ne olabilir oruc suresini biraz daha mi uzatsam. 6 eylule ladar spor yapamayacagim vaktim yok. Orucu bozsam kg alacagimdan korkuyorum. Vücut sasirtmam lazim sanirim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…