Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum

yst38 .!.:

Ee burda neler oluyor. Bilmem gereken birşey varmı bı özet alsam

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
ilk sayfa ilk postta tüm bilgiler var

mutlumuyum ki .!.:

Kaptanim iyi geceler bu hafta tatildeyim tarti bildiremiycem yanimda tarti olmiyacagi icin kusura bakmayin

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım notumu aldım
iyi tatiller

birbeste .!.:

Günaydın kizlar pazartesi66.2 idim bu sabah 66.7 çıktım
Şuan 37. Saatteyim. Vücudum orucami alisti ne dersiniz. Yada kg.mı almışım pazartesi sali ancak onlarimi veriyorum
Fikirlerinize ihtiyacim var.
Çözüm ne olabilir oruc suresini biraz daha mi uzatsam. 6 eylule ladar spor yapamayacagim vaktim yok. Orucu bozsam kg alacagimdan korkuyorum. Vücut sasirtmam lazim sanirim.

Genişletmek için tıkla...

Canım çok arka arkaya yapmamak iyi olabilir benim fikrim
Bence vücut korumaya geçiyor ve alışıyor
Normal aralıklı oruç düzenine geçip biraz sporunu arttırıp biraz sebze ve protein devam et bence

günaydııın:)

18/6ya devam ediyorum

dünkü menüm

12:15te açtım orucumu

1 dilim fırında mücver

1/2 tabak mercimek çorbası

ara öğün:yulaflı karabuğdaylı grissini 3 adet

akşam:çok tahıllı ekmeğe sandviç yaptım:)

kahve-çay-maden suyu içitim:)

yarım saat fitness yaptım bi de:)

gunaydın ,
ben giremedim ama birebir uyguluyorum.
dun akşam spor salonuna gittim bir saat zumba yaptım cok eglenceliydi hep 3 lt su ve yesıl cay devam
sebze ıspanak yogurtlu bir tane elma 10 tane cıg badem saglıklı ve sporlu yaşamla ikili rakamlara dönüş :)

Günaydın kızlar kendi tartım değil ama dayanamadm tartıldım 60,5 çıktı inşallah doğru kilodur

menü paylaşımıyorum inanın ne yediğimin ne yemediğimin farkındayım en kötüsü su içemiyorum

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum

Hoşgeldin
ilk sayfa ilk postta tüm bilgiler var


Tamamdır canım notumu aldım
iyi tatiller

Canım çok arka arkaya yapmamak iyi olabilir benim fikrim
Bence vücut korumaya geçiyor ve alışıyor
Normal aralıklı oruç düzenine geçip biraz sporunu arttırıp biraz sebze ve protein devam et bence

Genişletmek için tıkla...

Bende vücuduma karşı bu hafta yine uzun oruçla direnmeye karar verdim. Eksiyi görünce bozacağım orucu. Kac saatimi çöpe atmak istemiyorum çünkü. Önümüzdeki haftadan itibaren söylediklerini uygulayacagim canim. Teşekkür ederim.

birbeste .!.:

Bende vücuduma karşı bu hafta yine uzun oruçla direnmeye karar verdim. Eksiyi görünce bozacağım orucu. Kac saatimi çöpe atmak istemiyorum çünkü. Önümüzdeki haftadan itibaren söylediklerini uygulayacagim canim. Teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

inşallah güzel sonuç alırsın canım

aazra .!.:

inşallah güzel sonuç alırsın canım

Genişletmek için tıkla...

Aminnnn insallah hepimizde canım

aazra .!.:

bu cuma kına cumartesi düğün canım son 2 günüm kaldı eşimin memleketinde 2 hafta sonra yeniden olacak şu virüs iizn verirse tabi...
gerçekten çok gergin herkes ya herkes birşey istiyor kimsenin istediği olmayınca herkes mutsuz oluyor bizi düşünen kimse yok ondan biran önce geçsin gitisin istiyorum bu süreç kimse kimseyi kırmadan üzmeden

Genişletmek için tıkla...

Düğün zamanları gerginlik cok normal.. aman bi kirginlik olmadan gecip gitsin inşallah.. ALLAH mutlu.huzurlu geçim nasip etsin. Tebrikler şimdiden..

ayaysel .!.:

Düğün zamanları gerginlik cok normal.. aman bi kirginlik olmadan gecip gitsin inşallah.. ALLAH mutlu.huzurlu geçim nasip etsin. Tebrikler şimdiden..

Genişletmek için tıkla...

tesekkür edeim canım inşallah bnmde temennim o yönde hayırlısı ile olsun da kimse üüzlmeden

birbeste .!.:

37. Saatteyim canim. Ama kg fazla cikti ne yapsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Regl günün yaklaştıysa ondan da olur 49 saatlik ilk açlık orucum da benimde artı çıkmıştı bende anlam verememiştim demek böyle durumlar normal vucüt direncini kırmak istemiyor sanırım bir ikinci uzun orucunda dirence dayanamayıp kırılıyor tahminim pes etme sakın asıl bu dirençlere yenilmezsen sonucu alacaksın

meralirem .!.:

Regl günün yaklaştıysa ondan da olur 49 saatlik ilk açlık orucum da benimde artı çıkmıştı bende anlam verememiştim demek böyle durumlar normal vucüt direncini kırmak istemiyor sanırım bir ikinci uzun orucunda dirence dayanamayıp kırılıyor tahminim pes etme sakın asıl bu dirençlere yenilmezsen sonucu alacaksın

Genişletmek için tıkla...

Vücut su tutulumu yapıyor olabilir. Sonuçta yakimda su açığa cikar. Vücut bunu atmazsa ödem olarak kalır

Nare83 .!.:

bende öyle yapmıştım ilk yaptığımda
sabah kahvaltı öglen yemek şeklinde demi

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
Evet sabah kahvaltı , öğlen yemek şeklinde
ama ben ilk saat 13:00 ve 17.00 arası başladım
saat 13.00 kahvaltı 17:00 akşam yemeği yaptım 1 ay
bu ikinci ayım bu ay şaşırtma olsun diye sabah kahvaltı öğlen yemeği şeklinde yaptım
ama bu ay izinlerim çoktu 2 hafta sadece saatlere dikkat edebildim....

meralirem .!.:

Regl günün yaklaştıysa ondan da olur 49 saatlik ilk açlık orucum da benimde artı çıkmıştı bende anlam verememiştim demek böyle durumlar normal vucüt direncini kırmak istemiyor sanırım bir ikinci uzun orucunda dirence dayanamayıp kırılıyor tahminim pes etme sakın asıl bu dirençlere yenilmezsen sonucu alacaksın

Genişletmek için tıkla...

Yok regl geçen hafta bitti.
Ayyyy bugün cok gelgitlerde oldum. Mesajın destek oldu bana sağolasın canim bozmuyorum tamam aynen devammmmmmm

meralirem .!.:

Regl günün yaklaştıysa ondan da olur 49 saatlik ilk açlık orucum da benimde artı çıkmıştı bende anlam verememiştim demek böyle durumlar normal vucüt direncini kırmak istemiyor sanırım bir ikinci uzun orucunda dirence dayanamayıp kırılıyor tahminim pes etme sakın asıl bu dirençlere yenilmezsen sonucu alacaksın

Genişletmek için tıkla...

Birde aklıma şimdi geldi ben 66/67 kg.larda uzun süre kaldim. Nerdeyse kilom hep buralardaydi. Bak vücut onu hatırlamışta olabilir aslinda. Sende oruçlumusun bugün

birbeste .!.:

Yok regl geçen hafta bitti.
Ayyyy bugün cok gelgitlerde oldum. Mesajın destek oldu bana sağolasın canim bozmuyorum tamam aynen devammmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Bende gece başladım orucuma inşallah sende bende gruptaki arkadaşlarımızda istedikleri kiloya ulaşır

slm kizlar.
daha once grupta görmüstüm.kabizlik için hani az bisey icince bile wc den

birbeste .!.:

Birde aklıma şimdi geldi ben 66/67 kg.larda uzun süre kaldim. Nerdeyse kilom hep buralardaydi. Bak vücut onu hatırlamışta olabilir aslinda. Sende oruçlumusun bugün

Genişletmek için tıkla...

gecmiste hangi kilolarda cok durduysak o kilolarda cok mu duruyoruz?oyle bisey mi var?
ben simdi 80 81 arasinda duraksadim.
ben 2 sene 80 83 arasi oldum.simdi 2 sene mi sürecek?

aazra .!.:

inşallah güzel sonuç alırsın canım

Genişletmek için tıkla...

profil fotoğrafındaki siz misiniz?

ben artik şu 79 lari görmek istiyorum.tam 80 e düstüm.bu sefer de kabiz oldum.ustune duraksadim.
günde 2 defa yürüyüse gittim bu hafta.leslie yaptim.spor yaptim.
gunde 4 lt ye yakin su ictim.kahve kayisi herseyi denedim.
metabolizmam durdu.
dün 81 e ciktim geri.ara sira wc ye de cikiyorum ama kilo neden durdu anlamiyorum.sporu ve yüruyüsü arttirdim.aburcubur yok zaten.
incelmede yok.
metabolizmayı ne hiźlandiriyor kızlar?

Nefesimmmsin .!.:

Günaydın Kızlar
Bugun 24 saat ve üstü ne kadar tuttuysam orucundayım

Genişletmek için tıkla...

Ondan bende istiyorum bende en kisa zamanda ne kadar tuttuysam oru

Sevincoz .!.:

slm kizlar.
daha once grupta görmüstüm.kabizlik için hani az bisey icince bile wc den
gecmiste hangi kilolarda cok durduysak o kilolarda cok mu duruyoruz?oyle bisey mi var?
ben simdi 80 81 arasinda duraksadim.
ben 2 sene 80 83 arasi oldum.simdi 2 sene mi sürecek?

Genişletmek için tıkla...

Vak bu cok dogru en cok takili kaldigin kilodan cok cok zor iniyosun. Bende senelerdir 74 e geliyorum ama 73 u goremedim. Ve hala cebellesiyorum inanki. Gene 75 oldum ay bir turlu dusmedi ya. Uzun oruc yapicam insallah dayanabildigim saate kadar belki sok etkisi olur sende dene canm