- 24 Nisan 2010
- 4.149
- 5.728
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.701
Kizlar kac gundur girmiyordum ama birakmadim.yogunluktan yola devam.hedefe ulasmadan donmek yok...
Çok sevindim güle güle kullanBileklikler var ya mi band serisi. Ondan aldım xioami. Yürüyüs ler daha keyifli bi hale geldikalori yakımı adımsayar vs hesaplıyor sevdim.
51.saatten herkese selamlar
Başkanım nasılsın açlık durumun nasıl
Maşallah şeytan kulağına kurşun bende hiç açlık yok sadece ani kalkmalar da gözüm kararıyor kendimi çok iyi hissediyorum çok şükür kendime nazar edeceğim diye korkuyorum Eki Görüntüle 2677991
Afiyet olsun yarın biraz daha dikkat ile yoluna girerBugünkü menüm :))
Sabah maalesef bir poğaça, kahvaltı hazırlayamadım
Akşamda bir ayran ve tavuk dürüm
Geçmiş olsun ve iyi yolculuklar canım dikkat etSelam kızlar Bugun biraz daha iyiyim bogazımda hafif agrı var sanki yırtılmıs gıbı acı burnum tamamen tıkalı nefes almak zor oluyor ve ısın kotu kısmı yarın yollarda olacagım İstanbuldan elazıga gıdıcem ıns yarın daha da iyi olurum
18 6 ya gectım ama dun ve Bugun olmadı hemen yazıyım
10.00 1 kase mercimek corbası
12.00 1 bardak ballı sut ve 1 avuc kuruyemıs
13.00 1 fincan kahve
15.00 1 fincan adacayı
16.00 1 fincan kahve
18.30 etli nohut yemegı ve ayran
Sımdıye kadar 1.5 lt su ıctım su da zor gidiyor ama 2 ye tamamlarım spor yapmadım ama temizlikti hastalıktı bavul hazırlama derken iyi ter doktum
HoşgeldinHerkeze merhaba bende aranıza katılmak istiyorum 26 yaşındayım boyum 1.60 kilom 68 bir kaç zamandır ekmeği kestim şekerlede pek aram yok zaten buna raģmen kilomdan düşmemiş metabolizmam yavaş sanırım bugünlerde 60 kilo olamak istiyorum öncelikle sonrasıda gelir insallah neler yapmam gerekiyo yardımcı olurmusunuz bana 20 gün içinde 5 kilo falan verebilirmiyim sizce
Selam canımKizlar kac gundur girmiyordum ama birakmadim.yogunluktan yola devam.hedefe ulasmadan donmek yok...
Afiyet olsun yürüyüş de varMerhaba hanimlar
Menum
2 bardak ilik limonlu su
Sabah 12.00
2 yumurta ile baharatli maydanozlu yagsiz omlet
1 dilim peynir
3 yarim ceviz
1 wasa domates salatalik
Sade turk kahvesi
Oglen 16.00
Cilekli yulaf lapasi 5 findik
Aksam 19.20
1 kase sebze corbasi
Salata
1.0 t detoks suyu
2 lt su
1 saat yuruyus
Teşekkür ederim evet bu hafta spor varSelam canım
devam asla bırakmıyoruz
Afiyet olsun yürüyüş de var
Afiyet olsunMerhaba bugünkü menüm
12 kahvaltı mor erikli matchalı yulaf lapası ,türk kahvesi
2 ara leblebi ve nane limon çayı
4 ara beyaz peynir ve 1 dilim karpuz
5 ara türk kahvesi,ceviz ve badem
7 akşam sadece haşlanmış tavuk yedim :)
Bol yeşil çay ve 3.5 litre su oldu
5 bin adım yürüyüş sadece spor :)
Teşekkürler canım insallah ben çok zorlanacağımı düşünmüyorum normaldede 2 öğün besleniyorum aslında azda yiyiyorum ama neden gitmiyo kilolar anlayamıyorumÇok sevindim güle güle kullan
Oradaki rakamları görünce insan motive oluyor
Çok sevindim iyi olmana güçleniyoruz ne güzel
Bende gayet iyiyim canım 52. Saatteyim
Aynı durum bende de var ani hareketler dışında hiç bir sıkıntım yok yürüyüş de yaptım
Afiyet olsun yarın biraz daha dikkat ile yoluna girer
Geçmiş olsun ve iyi yolculuklar canım dikkat et
Hoşgeldin
Yazmışsudem34 sağolsun grup kurallarımız İçin
20 günde 5 kilo verir misin bilmiyorum ama burada olursan istikrarla aralıklı oruca devam edersen açlık hissini azaltarak sağlıkla vereceğim kesin
Biraz spor da ilave edersen süper olur meyıbolixma hızı İçin
Günlük menü spor ve içtiklerini yaz bekleriz
Afiyet olsun
menüleri mutlaka bekliyorum genel olarak bakalım var mi bizlerin gözüne çarpacak birseyTeşekkürler canım insallah ben çok zorlanacağımı düşünmüyorum normaldede 2 öğün besleniyorum aslında azda yiyiyorum ama neden gitmiyo kilolar anlayamıyorum
E süperGerçekten kaloriyi azaltınca IF acayip iyi geldi kaptanım
blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba
menüleri mutlaka bekliyorum genel olarak bakalım var mi bizlerin gözüne çarpacak birsey
E süper
Devamı gelsin
Evet ya bu direnç kırıldımı gerisi çorap söküğü gibi gelecek artık dediğin gibi kim tutar bizi
Canım şifa olsun inşallah
Afiyet olsun yürüyüş de var
menüleri mutlaka bekliyorum genel olarak bakalım var mi bizlerin gözüne çarpacak birsey
Yarın yazmaya başlıycam bakalım belki bi yerlerde yanlış yapıyorumdur sizler bana yardımcı olursunuz
Kaptanım bir de hedef kilom 54 kg taksit taksit oluyor ama kusura bakmaE süper
Devamı gelsin
Bende senin gibiyim 2 hafta önce artı geçen hafta aynı çıkmıştım birde if 20/4 yaptım gram gram verdim ilk defa bugün böyle güzel bir tablo gördüm o direndik bizde vermek için direneceğiz biz değil yağlarımız pes edecek inşallahBen 2 haftada 1 arti cikiyorum cok direncli yaglarim var gitmemek icin direniyorlar