- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.721
Bende senin gibiyim 2 hafta önce artı geçen hafta aynı çıkmıştım birde if 20/4 yaptım gram gram verdim ilk defa bugün böyle güzel bir tablo gördüm o direndik bizde vermek için direneceğiz biz değil yağlarımız pes edecek inşallah
Başkanım bu arada 55.saati doldurmak üzereyim
Eki Görüntüle 2678102
Kahvaltıda yediğin zeytine zeytinyağ ve kekik dokersen oda iyi geliyormuş.Kızlaaaar iyi akşamlar ❣
menümü bildiriyorum
18 saatlik açlıkla ilk menüm
*omlet
*peynir
*zeytin
*roka
*nane
arada activia yoğurt
akşam
*zeytinyağlı bamya yemeği ( herşey bağırsaklarım için)
*1 kase yoğurt
*2 dilim karpuz
Zeytinyağı dökmüştüm ama kekik de eklerim canım çok teşekkür ederimKahvaltıda yediğin zeytine zeytinyağ ve kekik dokersen oda iyi geliyormuş.
Bide bence kuru kayısı yada erikle başla kahvaltıya.
Ben hep ilk ağzıma erik posası yada kayısı atarım...çok faydası oluyor...Zeytinyağı dökmüştüm ama kekik de eklerim canım çok teşekkür ederim
Kuru kayısı ve eriği gün içinde tüketiyorum ama haklısın aç karnına kesinlikle daha çok etkili olur
Maşallah yeşil olmuşsunOtofajiden merhaba herkeseeeee
Yaaa harikasınnnn başkanım daha yolum uzun gerçekten zayıf olabilmek için 6-8 kilo daha vermem lazım ama buraya gelmek bile harika bnm için 1,5 ayda nerdeyse 10 kg verdim nasıl yük kalktı anlatamam herkes nasıl küçüldün diyorSen artik tontisler grubunda degilsin diye yokdarisi basimiza
Evet canım çok şükür darısı herkese daha yolum uzun amaMaşallah yeşil olmuşsun
55 mi olcan?Evet canım çok şükür darısı herkese daha yolum uzun ama
bence de atsin bizi.
diğer arkadaşlara kötü örnek oluyoruz
esim de kizart dedi.bende sacmalama o nasil bisey dedim.hic yemedim.oyle.
kahvaltimi normal yaptim.kofteyi aksam menusunudr yedim bugün.epey artmisti cünkü.yemek yapmiyim diye.
baklava yemicem kız.
bundan sonra 65 e kadar cıs yok.be bir lokma ne bir yudum.çiğköfte yemek statüsunde oldugu icin cıstan sayilmiyor ama her zaman da yenilmememsi lazim.
bende senin tam zıttınım.kemikliyim.ay sinir oluyorum bazen.
yani minnoş bisey olsaydim da iri yarı görünmeseydim.
sen simdi zayiflayinca minnoş minnoş dolanacan.eşin kolaylikla kucagina alir seni
bence sen yemeden cok spora ağırlik ver.yaği kasa cevir.protein ağırlıkli ye.
tartilmadan çok mezurayla ölçül.ihtiyacın olan şey bu.
aç kalmayla olacak iş değil.
Reglden birkaç gün önce tatlı isteği olması normal geliyor ama 10 gün deyince sen şaşırdım, onun sebebi reglden bağımsız olabilri bence, çünkü uzun bir muddet bahsettiğin kuzum.Kaygi olabilir mesela. Şeker yeme isteği doğuruyor.
Uff aynen soguk algınlığı 2 gundur sınır etti beni sporumdan oldum dun yarım saat yurudum ama bugun hıc yapamadım 2 gun daha bırsey yapamayacağım yollarda araba yolculuğu var ama sonrası sureklı yuruyus olacak dag bayır hemdeSelam kızlar akşam 7.5 km yürüdüm gün içinde toplam 15bin adım attım... bacağıma kramp girdi çok kötü soda falan içtim ama pek fayda etmedi olmadı magnezyum takviyesi alicam... şu soğuk algınlığı belasını da atlatamadım gitti motivasyonumu ciddi anlamda etkiliyor...
Yaaa harikasınnnn başkanım daha yolum uzun gerçekten zayıf olabilmek için 6-8 kilo daha vermem lazım ama buraya gelmek bile harika bnm için 1,5 ayda nerdeyse 10 kg verdim nasıl yük kalktı anlatamam herkes nasıl küçüldün diyor