Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

Bugünkü menüm: 12 kahvaltı kepek ekmeğine süzme peynir tost, zeytin,domates maydanoz, türk kahvesi
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım

Hedef60kgolmak · 19 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Kan grubun ne.
Mesela ben A yim kırmızı et kabızlığı tetikliyor.
Hatta bir kür uyguladım onda sabah kahve filan vardı oda ishal filan yapmadı.
Keske dediğin olsa çünkü ben kahve kabızlık olmasın diye çok az tüketiyorum.

Kuzum ben de A yım kırmızı et nadir yiyorm çok sevmem o yüzden kabızlık etkisi var mı bende bilmiorum ama kahve çok iyi çalıştırıyo ve siyah çay belki yanında su içmediğin içindir bi de öyle denemeni tavsiye ederim :) telvesini içmiyosan yanında meyve yemeyi dene bak

Mantilumba · 19 Ağustos 2020

Selam kizlar bugun tek öğün yaptim 16.20 de actim 17.20 de gunu kapattim ama ne yedigimi soylemiyim bence bugun kacamak yaptim 1 yesil cay 1 sade Türk kahvesi 2700 su simdilik

cassiopeia8 · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Merak ettim fasulye mi galip sen mi

Fasulye yerli yerinde galip geldim acıktığımdan değil canım istiyordu

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Selamlar diyetdaslarim,
Bugun sabah 2 leslie videosu arkasindan 30 dk egzersiz sonra 3 dilim Pizza ama tam buğday unuyla ve incecik hamurlu yaptim . Sonrada 30 dk eliptik 30 dk egzersiz yaptim yine . Bence Pizza falan kalmamistir ama ben garanti olsun diye uzun oruca basladim . 48 saat yapsam yeter

Afiyet olsun
Uzun oruç şifa olsun

amatordiyetci .!.:
Bugünkü menüm: 12 kahvaltı kepek ekmeğine süzme peynir tost, zeytin,domates maydanoz, türk kahvesi
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım

Afiyet olsun

cassiopeia8 .!.:
Fasulye yerli yerinde galip geldim acıktığımdan değil canım istiyordu

Bende ev halkına yemek yaparken oluyor bazen galip geldim şükür şimdiye kadar

zeyneppk · 19 Ağustos 2020

Uyanir uyanmaz 2 bardak ilik limonlu su

Menum
Sabah 12.00
2 yumurta ile az yagda yumur1 dilim beyaz peynir
4 zeytin domates salatalik
1 wasa
Yesilcay

Ara 13.00
Sade turk kahvesi

16.00
Turk kahvesi kucuk lokum

Aksam 19.00
6-7 kasik barbunya pilaki
Domates salatalik

2.5 lt su. 1 saat yuruyus

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Bugün menü
28.saatteyim Azıcık açlık hissim var geçecek biliyorum, sıkıntı hissetmiyorum

Şekersiz Türk kahvesi, bol su ,1 maden suyu içtim
nedense hiç yeşil çay bile içesim gelmedi
Bugün ev işi temizlik kışlık hazırlıkları yaptım yürüyüş yok

Amanedenolmuyo · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun
Uzun oruç şifa olsun

Afiyet olsun

Bende ev halkına yemek yaparken oluyor bazen galip geldim şükür şimdiye kadar

Tesekkurler baskanim , bu ara motivasyonumda dusus oldugunu hissediyorum. Onceden kendimi kontrol edebilirken bu ara herseyi yemek istiyorum . Niye boyle oldu bilemiyorum . Ama toparlamaya calisiyorum

cassiopeia8 · 19 Ağustos 2020

Otofajiden selamlar 25.saat
Biraz yürüyüş yaptım su 2 litreyi geçti şu an için açlık yok

sudem34 · 19 Ağustos 2020

amatordiyetci .!.:
Kuzum ben de A yım kırmızı et nadir yiyorm çok sevmem o yüzden kabızlık etkisi var mı bende bilmiorum ama kahve çok iyi çalıştırıyo ve siyah çay belki yanında su içmediğin içindir bi de öyle denemeni tavsiye ederim :) telvesini içmiyosan yanında meyve yemeyi dene bak

Ben çocukken çok severdim
Hatta rahmetli babam seni kasap ile evlendircem derdi
Bende yok baba et kokar derdim gülerdik
Et severim ama sürekli tüketmem

Emineyartasi15 · 19 Ağustos 2020

Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

sudem34 · 19 Ağustos 2020

Emineyartasi15 .!.:
Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

Hosgeldin canim
Ilk sayfadaki postu oku gel canım
Her gün menü spor ve su paylaşımı yapılıyor.
Sayfada katılım olursa listeye giriliyor.

Emineyartasi15 · 19 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Hosgeldin canim
Ilk sayfadaki postu oku gel canım
Her gün menü spor ve su paylaşımı yapılıyor.
Sayfada katılım olursa listeye giriliyor.

Hosbulduk evet okudum yazilari

sudem34 · 19 Ağustos 2020

Emineyartasi15 .!.:
Hosbulduk evet okudum yazilari

Baslangic kilon if diyetine başlama tarihin
Yarın tartilip basliycaksin sanırım

Emineyartasi15 · 19 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Baslangic kilon if diyetine başlama tarihin
Yarın tartilip basliycaksin sanırım

Evet yarin sabah tartilip yazarim onu baska naomam gerekiyor

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Tesekkurler baskanim , bu ara motivasyonumda dusus oldugunu hissediyorum. Onceden kendimi kontrol edebilirken bu ara herseyi yemek istiyorum . Niye boyle oldu bilemiyorum . Ama toparlamaya calisiyorum

Canım belki hızlı bir düşüş oldu ya
İlk hedeflediğin kilolara rahat geldi isen ondan istemsiz bir rahatlama olmuş olabilir.
ikinci bir sebep insanların görüp ay tamam olmuş vs demesi Olabilir.
Sadece ilk hedeflediğin yeri düşün onun dışında hiç bir şeye razı etmesin beynin seni
daha yolumuz var

cassiopeia8 .!.:
Otofajiden selamlar 25.saat
Biraz yürüyüş yaptım su 2 litreyi geçti şu an için açlık yok

Süpersin canım

Emineyartasi15 .!.:
Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

Gel bekleriz tabi ki
Aralıklı oruç yapıyor musun ?

Yay77 · 19 Ağustos 2020

31.saatten yani otofaji durumundan herkese hayırlı akşamlar

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Emineyartasi15 .!.:
Evet yarin sabah tartilip yazarim onu baska naomam gerekiyor

Canım günlük menü Spor ve içeriklerimizi paylaşıyoruz
pazartesi 14.00 öncesi tartı bildirimi

Başka bir şey yok , düzenli paylaşımı olanları ekliyorum

destina_88 · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.

Etli çiğköfte yenmez mi ya?Afiyet,şeker olsun. Yağ olmasın, kas olsun

Emineyartasi15 · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım günlük menü Spor ve içeriklerimizi paylaşıyoruz
pazartesi 14.00 öncesi tartı bildirimi

Başka bir düzenli paylaşımı olanları ekliyorum

Himm anladim ozaman ben yarin size kilomi yaizm uygun gorurSeniz eklersiniz olmazssda nasip artik

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

🏖️

🏖️

Aktif Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Nirvana

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular