Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

zeyneppk .!.:

Uyanir uyanmaz 2 bardak ilik limonlu su

Menum
Sabah 12.00
2 yumurta ile az yagda yumur1 dilim beyaz peynir
4 zeytin domates salatalik
1 wasa
Yesilcay

Ara 13.00
Sade turk kahvesi

16.00
Turk kahvesi kucuk lokum

Aksam 19.00
6-7 kasik barbunya pilaki
Domates salatalik

2.5 lt su. 1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

blondeaddict .!.:

Canım belki hızlı bir düşüş oldu ya
İlk hedeflediğin kilolara rahat geldi isen ondan istemsiz bir rahatlama olmuş olabilir.
ikinci bir sebep insanların görüp ay tamam olmuş vs demesi Olabilir.
Sadece ilk hedeflediğin yeri düşün onun dışında hiç bir şeye razı etmesin beynin seni
daha yolumuz var

Süpersin canım

Gel bekleriz tabi ki
Aralıklı oruç yapıyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

Malwsef diyet yapıyorum ama veremedim 12 13 gun oldi anlamasim valLa

Emineyartasi15 .!.:

Himm anladim ozaman ben yarin size kilomi yaizm uygun gorurSeniz eklersiniz olmazssda nasip artik

Genişletmek için tıkla...

Zevkle eklerim yeter ki düzenli katılım olsun gelen herkesten tek istediğimiz bu

blondeaddict .!.:

Zevkle eklerim yeter ki düzenli katılım olsun gelen herkesten tek istediğimiz bu

Genişletmek için tıkla...

Insallah tabiki valla artok kilo vermek istiyorumm ya cok skldim hep küçüklükten beri kiloluyum

Emineyartasi15 .!.:

Malwsef diyet yapıyorum ama veremedim 12 13 gun oldi anlamasim valLa

Genişletmek için tıkla...

Yarın tüm gün sonunda yediklerin içtiklerin varsa sporun varsa yaz burada verirsin bence

blondeaddict .!.:

Yarın tüm gün sonunda yediklerin içtiklerin varsa sporun varsa yaz burada verirsin bence

Genişletmek için tıkla...

Ayy hadi insallah ama ben spor yapamiyorumm yuryus falam oda cok degil acaba sartmi sporr

Emineyartasi15 .!.:

Ayy hadi insallah ama ben spor yapamiyorumm yuryus falam oda cok degil acaba sartmi sporr

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiniz spor daha hizli kilo vermenizi ve vucudunuzun sıkılaşmasini saglar tabi yediklerinizde onemli kilo vermede

zeyneppk .!.:

Hosgeldiniz spor daha hizli kilo vermenizi ve vucudunuzun sıkılaşmasini saglar tabi yediklerinizde onemli kilo vermede

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk siz peki ne gibi spor onerirsiniz veya ne yapiyosinuz

Emineyartasi15 .!.:

Hosbulduk siz peki ne gibi spor onerirsiniz veya ne yapiyosinuz

Genişletmek için tıkla...

Leslie , lk spor yapanlar icin cok zevkli yapiliyor tavsiye ederim disariya cikmak herzaman mumlun olmuyor evde yapilabilecek en guzel spor
Sonra yuruyus tabi

zeyneppk .!.:

Leslie , lk spor yapanlar icin cok zevkli yapiliyor tavsiye ederim disariya cikmak herzaman mumlun olmuyor evde yapilabilecek en guzel spor
Sonra yuruyus tabi

Genişletmek için tıkla...

Leslie diyolar ama hiç bilmiyorrum bakmak lazim tabiki

blondeaddict .!.:

Canım belki hızlı bir düşüş oldu ya
İlk hedeflediğin kilolara rahat geldi isen ondan istemsiz bir rahatlama olmuş olabilir.
ikinci bir sebep insanların görüp ay tamam olmuş vs demesi Olabilir.
Sadece ilk hedeflediğin yeri düşün onun dışında hiç bir şeye razı etmesin beynin seni
daha yolumuz var

Süpersin canım

Gel bekleriz tabi ki
Aralıklı oruç yapıyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

Uzun oruc surecinde motivasyonumu toparlamaya caliscam . Ilk haftalardaki kagitlarima bakcam nasil beslenmisim napmisim . . Kilo almadan toparlamam lazim

Emineyartasi15 .!.:

Leslie diyolar ama hiç bilmiyorrum bakmak lazim tabiki

Genişletmek için tıkla...

Ben basladigimdan beri yapiyorum . Bi kac gundur 2 videoya cikardim . Zevkli bence denemelisin

Amanedenolmuyo .!.:

Tesekkurler baskanim , bu ara motivasyonumda dusus oldugunu hissediyorum. Onceden kendimi kontrol edebilirken bu ara herseyi yemek istiyorum . Niye boyle oldu bilemiyorum . Ama toparlamaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de iki gündür öyleydim, bugün Allah'tan regl oldum. Belki senin de öyledir kuzu.
Hatta 15 gün önce de olmuştum, şimdi niye oldu hiç anlamadim. Neyse en azından iştahımın sebebi belli oldu.Bugun de bir baklava ben yedim, çok dillenmisti, midemde dursun dedim, kutuda duracağına

destina_88 .!.:

Etli çiğköfte yenmez mi ya?Afiyet,şeker olsun. Yağ olmasın, kas olsun

Genişletmek için tıkla...

saol canim.gel beraber olsun.
ben tabagimin yarisini yedim.kalani dolaba koydum.yarin da kahvalti niyetine mi yesem acaba
kalmışı da ayrı bi güzel oluyor

destina_88 .!.:

Ben de iki gündür öyleydim, bugün Allah'tan regl oldum. Belki senin de öyledir kuzu.
Hatta 15 gün önce de olmuştum, şimdi niye oldu hiç anlamadim. Neyse en azından iştahımın sebebi belli oldu.Bugun de bir baklava ben yedim, çok dillenmisti, midemde dursun dedim, kutuda duracağına

Genişletmek için tıkla...

sana da afiyet olsun canim.
bende dün oldum.neyse rahatladim.
bu hafta daha cok gider en azindan.
baklava didin de ağzimı şapırtdattım bi yutkundum.
milletçek bayılıyoruz baklavaya

sudem34 .!.:

Ben çocukken çok severdim
Hatta rahmetli babam seni kasap ile evlendircem derdi
Bende yok baba et kokar derdim gülerdik
Et severim ama sürekli tüketmem

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin kuzum

Amanedenolmuyo .!.:

Ben basladigimdan beri yapiyorum . Bi kac gundur 2 videoya cikardim . Zevkli bence denemelisin

Genişletmek için tıkla...

Valla baktim ama cogunluk yabanci kisikerin videosu gerci konusma degil hareketi onemli

Sevincoz .!.:

saol canim.gel beraber olsun.
ben tabagimin yarisini yedim.kalani dolaba koydum.yarin da kahvalti niyetine mi yesem acaba
kalmışı da ayrı bi güzel oluyor

sana da afiyet olsun canim.
bende dün oldum.neyse rahatladim.
bu hafta daha cok gider en azindan.
baklava didin de ağzimı şapırtdattım bi yutkundum.
milletçek bayılıyoruz baklavaya

Genişletmek için tıkla...

En son kaptan atacak bizi, ama söylemezsem çatlarim, sabaha kalan çiğköfteyi kahvaltıda kizartir yeriz biz. Ama sen yeme, kocan yesin, kaptan kızıyo. Baklavayı da pazartesi ye arkadaşım,ama bu gece ruyana girebilir ,dikkat et

destina_88 .!.:

En son kaptan atacak bizi, ama söylemezsem çatlarim, sabaha kalan çiğköfteyi kahvaltıda kizartir yeriz biz. Ama sen yeme, kocan yesin, kaptan kızıyo. Baklavayı da pazartesi ye arkadaşım,ama bu gece ruyana girebilir ,dikkat et

Genişletmek için tıkla...

Kızartma cıss
Onu hedef tutturduktan sonraya saklayın bence

31.saat
Açlık yok günün yorgunluğu var
İyi geceler kızlar hepinize sabah görüşürüz inşallah

Dünkü menüm:
Sabah: Domates,salata, çeçil, 7-8 zeytin, 2 krep, kavun, 1 YK bal.
Ara:1mısır
Ara:3 bisküvi, 1 meyve.
Akşam:3 dolmabiber, salata, yoğurt, karpuz.


Bugünkü menüm:
Sabah: Domates, salata, çeçil, 10 zeytin, 2 dilim ekmek, kavun.
Ara:1 baklava, 1 minik ekler.
Akşam:1 köfte, 2 dolmabiber, ayran.
2 gündür karbonhidrat ağırlıklı gittim ama aç kurt gibiydim, regl oldum, yarin toparliycam