Bana diyetisyen ekmeğini de , bu tarz bağırsak çalıştırmasini istediğin şeyleri de sık sık değiştir demişti. 2 gündür çörek otu yağı içiyorum mesela sabah, ondan önce mısır püskülü suyu içtim. Metabolizmanı sık sık şaşırtacak yollar bul, vücudunu en iyi sen tanırsın, bağırsaklarını nelerin çalıştırabileceğini. Onlara değiştirerek denemeni tavsiye ederim.İçtim kuzum hemde 2 tane kayısı 1 form çayı
Belki kafamı taktığım için de stresten çıkamıyorumdue
Şimdi arkadaşımızın dediği zeytinyağını içmeye gidiyorum
Yol arkadaşın senin yolda çıkarma derdinde. Eşim de benimle beraber yapacak da, ben engelliyorum, sınavın geçtikten sonra katılırsın, diye.Beraber aldık doğum kilolarını, ben verdim, onda kaldı
Canım çözüm bulabildin mi merak ettimİyi akşamlar bal kızlar
Üzülerek söylüyorumki bende S Sevincoz gibi oldum
5 gündür kabızlığım devam ediyor artık ne yapacağımı şaşırdım
Bugün yeme penceresinde yulaf lapası yedim , kuru kayısı , kuru erik , activia yoğurt (3 adet) yedim . Akşam bamya yemeği yedim yoğurt suyu içtim kefir içtim ama hala hareket yok
Ananas çok iyi geliyormuş ananas suyu püresi yapıp içtim ama yok hareket yok
Ne yapabilirim kızlar bana fikir verin
Yemekte acı biber bile yedim hareketlendirir diye ama yok
bu arada 20 saatlik açlık ile menümü de yazayım
Sabah 2 yumurta
Peynir
Salatalık domates
akşam
1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği
1 kase yoğurt ve yoğurt suyu
Aralarda bağırsağımı çalıştırsın diye yediklerimi hatırlayabildiğim kadarı ile yazdım
Acaba ne zaman faydası olur bu yediklerim
Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver benceİyi akşamlar. Bugünkü menüm;
11:00 1,5 bardak süt, zeytin, domates, haşlanmış yumurta, 4-5 çatal patates kızartması
17:00 yağı ve şekeri yarı yarıya azaltılmış 2 küçük dilim ıslak kek
20:00 3 parça rosto, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek ve yarım domates.
2 litre su.
Birkaç gündür kendimi çok şiş ve hantal hissediyorum. Reglime daha var ama bu sefer erken başladı şişkinlik hissi. Bu da tartıya artı olarak yansıyor, moralimi bozuyor. Her sabah tartılıyordum ama kendimi birkaç gün tutacağım.
Afiyet olsun canımmrb cok gec bi saat ama anca firsat buldum,
menumu yazayim
10.30 1 haşlanmis yumurta, 3 kibrit kutusu peynir, domates, salatalik, 1 dilim ekmek, 8 zeytin
14.00 şekersiz Türk kahvesi, 1 hurma
20.00 4 ızgara köfte, közlenmiş kırmızı biber, salata, 3 kaşik bulgur pilavi, 1 bardak kefir
sabah saat 7.00-8.00 arasi 1 saat yürüyüs
iyi geceler kizlar....
Tebrikler63. Saatten günaydın kızlarrrr
61.9 kilo gösterdi tartı çok mutluyummm
Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canımGünaydın,
18.08.2020
9:00 türk kahvesi
14:00 tavuk corbası bir kase ıspanak yogurtlu biraz makarna yedim
21:00 türlü yedim yogurt ile bir parça ıslak kek yedim
3lt su papatya cayı ve yesılcay
1 saat kosubandı yaptım
herkese kolay gelsin :)
Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklüMerhaba
18/08 menüm
18/6 yapıom
öğlen 2 tane zeytinyağlı biber dolması
2 adet grissini
akşam tam tahıllı sandviç:)
gecmis olsun canim.cözum bulabildin mi?İyi akşamlar bal kızlar
Üzülerek söylüyorumki bende S Sevincoz gibi oldum
5 gündür kabızlığım devam ediyor artık ne yapacağımı şaşırdım
Bugün yeme penceresinde yulaf lapası yedim , kuru kayısı , kuru erik , activia yoğurt (3 adet) yedim . Akşam bamya yemeği yedim yoğurt suyu içtim kefir içtim ama hala hareket yok
Ananas çok iyi geliyormuş ananas suyu püresi yapıp içtim ama yok hareket yok
Ne yapabilirim kızlar bana fikir verin
Yemekte acı biber bile yedim hareketlendirir diye ama yok
bu arada 20 saatlik açlık ile menümü de yazayım
Sabah 2 yumurta
Peynir
Salatalık domates
akşam
1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği
1 kase yoğurt ve yoğurt suyu
Aralarda bağırsağımı çalıştırsın diye yediklerimi hatırlayabildiğim kadarı ile yazdım
Acaba ne zaman faydası olur bu yediklerim
harikasın canımm
kaptanim uzun oruca başlamadan bağırsakları boşaltıyor musun?Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Uzun oruçta 18.saatteyim daha yolun başı sayılır
Bugün evde domates yapacağım kışlık sonra da temizlik, işim çok arada uğrayacağım ama
Canım çözüm bulabildin mi merak ettim
Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver bence
Afiyet olsun canım
Tebriklerhem 63 saate hem kiloya
Dikkatli ol canım
Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canım
Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklü
En azından yanına bir yoğurt veya ayran olsa o bile olur afiyet olsun
Kola fazka kafein içerdiği için kabız yapar.gecmis olsun canim.cözum bulabildin mi?
ben hala kabizim.karnim tas gibi.
ara sira cikiyorum ama tam bi rahatlama yok.
az az oluyor.
bol bol yürümeye calisiyorum.o da iyi geliyor bana.bide kola iyi geliyor da rejime uygun değil diye icmiyorum.
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Uzun oruçta 18.saatteyim daha yolun başı sayılır
Bugün evde domates yapacağım kışlık sonra da temizlik, işim çok arada uğrayacağım ama
Canım çözüm bulabildin mi merak ettim
Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver bence
Afiyet olsun canım
Tebriklerhem 63 saate hem kiloya
Dikkatli ol canım
Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canım
Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklü
En azından yanına bir yoğurt veya ayran olsa o bile olur afiyet olsun
leblebiyle birlikte kola icersen ishali durdurur.kaptanim uzun oruca başlamadan bağırsakları boşaltıyor musun?
Kola fazka kafein içerdiği için kabız yapar.
Ishal olanlar içer hatta
Maaşallah canım 66.saatte olup yürümen de büyük başarıharikasın canımm
bende 66. saatteyim spor yapamıyorum ama az da olsa yürümeye çalışıyorum tartıda nerdesyse 600 gr falan fark etti bile çok mutluyummmm
Benim kullandığım uygulamada da yok ama ufak bir araştırma sonucuna göre; 100 Gr 216 kcal kalori, bir porsiyon (orta boy) 157 Gr 340 kalori diyor.slm kizlar menü icin fikrinizi almak istiyorum.
akşam oğününde kac tane etli çiğköfte yiyebilirim.fatsecret de kalori degeri yok.dürüm olarak geciyor.
aynne canım eksi gördükçe hiç bırakasım gelmiyorMaaşallah canım 66.saatte olup yürümen de büyük başarı
Ben tartılmadım senin gibi 66.saatleri görürsem tartılırım zaten eksi gördükçe hem motive olur hemde saati zevkle uzatırız diye düşünüyorum
saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.Benim kullandığım uygulamada da yok ama ufak bir araştırma sonucuna göre; 100 Gr 216 kcal kalori, bir porsiyon (orta boy) 157 Gr 340 kalori diyor.
İçindeki et çiğ olduğu için, bağırsak paraziti, dizanteri, koli basili gibi gıda zehirlenmelerine yol açacak bakteri ve virüsler barındırdığından tüketirken dikkatli olunuz lütfen. :)) Afiyet olsun şimdiden.
saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.
Okurken ağzı sulananlarsaol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.