Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

kaybolmak .!.:
İnternette okuduklarımdan anladığım kadarıyla bir sıkım 100 ile 157 Gr arasında değişiyor. Kalorisi de ufacık şeye göre çok bence. Sadece akşam yemeği olarak yeşilliklerle birlikte yiyeceksiniz sanırım. 4-5 sıkım yeterli olur diye düşünüyorum. Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar size en doğru bilgiyi verecektir. Ev yapımı etsiz çiğköfyeyi ben de çok severim, eşimle de sık sık yaparız. Diğer arkadaşlarımızdan edineceğimiz bilgiye göre hareket ederim ben de bundan sonra. Merak ettim şimdi.

kız ben 4 5 sıkımla nasil doyacam.leğeni alıp kaçim

bi etli yapariz.etsizi denemedim.disaridakiler etsiz ama cok güzel.ona da para yetirmek zor.doymak bilmiyorum da

Salty .!.:
Okurken ağzı sulananlar

ay canim benim ya.keske yazmasaydim

sudem34 · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
leblebiyle birlikte kola icersen ishali durdurur.
sade kola ise kabiza iyi gelir.gazli yapisi sekee icermesi icermesi ve kafein kabiza iyi gelir.
kahve de açken ishal eder.icindeki kafeinden dolayi.

Canim

Şu 2.5 ay diyet serüvenimde bazı kürler filan yaparken kabızlık çektim ve çok araştırdım. :KK76:

Hatta defter tutup kalem kalem yazdım notlar aldım günlerce.

Bebeklerde çocuklarda yetişkinlerde bütün kabızlık çözümlerini tek tek okudum .

Bağırsak ameliyatı defalarca olmuş kabızlık sürekli yaşayan lavman yapmak zorunda kalan çok yakın arkadaşım da oldu.
Benim bilgilerim ve yaşadıklarım senin aksi durumda oldu.. :110:

Belki bünyede bünyeye fark oluyordur.
Bilemedim.. :KK43:

Kan grubun ne. :eek:

Mesela ben A yim kırmızı et kabızlığı tetikliyor.
Hatta bir kür uyguladım onda sabah kahve filan vardı oda ishal filan yapmadı. :110:

Keske dediğin olsa çünkü ben kahve kabızlık olmasın diye çok az tüketiyorum. :KK50:

Çünkü kahve metabolizma hızlandırıcı ama ben nadiren tuketmek zorunda kalıyorum. :110:

Amaç burda hepimizin birbirine yardımcı olması. :KK76:

Sevgilerimle

aazra · 19 Ağustos 2020

71. saatten merhaba açlık yok hiç ama artık suyu bile canım istemiyor bakalım nereye kadar gidecek daha açmaya hiç niyetim yok daha iyi gidiyor şimdilik bir önceki rekorum 72 satti bakalım şimdi kaç olacak

sudem34 · 19 Ağustos 2020

aazra .!.:
71. saatten merhaba açlık yok hiç ama artık suyu bile canım istemiyor bakalım nereye kadar gidecek daha açmaya hiç niyetim yok daha iyi gidiyor şimdilik bir önceki rekorum 72 satti bakalım şimdi kaç olacak

Maşallah canım iyi alıştın

sudem34 · 19 Ağustos 2020

fantastikaaa nerdesin canım?
Göremiyorum seni
Cumartesiden beri girmemissin kk ya
Inşallah herşey yolundadir

Ellibirincikisi · 19 Ağustos 2020

Selam kızlar diyetım bozuldumu bilmiyorum gece bogazımda bı yanma basladı eyvah dedım faranjıt geliyor ve de geldi 4 5 gun once soguk su ıcmek zorunda kalmıstım yuruyus yaparken asırı susayınca sımıtcıden aldım o da buzmus dedım ama bu beni yakar diye neyse gittim saglık ocagına baktı bogazıma atesime enfeksiyon yok ph dengesini bozmussun dedi bı sprey bı agrı kesici verdi kekik suyu ile gargara yap dedi birde eve gidince bol soganlı bı corba yap cıgneye cıgneye yut o soganları dedi 30 dk yuruyus oldu oraya gidip gelmek bıran once ılacları ıcmek ıcın 11 30 da kahvaltımı yaptım klasik kahvaltı sucuklu yumurta biraz peynir adacay yesılcay karısık biraz zeytin yedım sonra 14.00 te bol soganlı mercimek corbası ıctım sonra 16.00 yine corba ıctım 1 er kepce ama hep abartmadım 18.30 da da z. Yaglı barbunya yıcem ıns umarım diyetimı bozmaz bunlar biraz sık sık yemıs oldum 1 2 gun boyle devam etmeyi dusunuyorum

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canim
Şu 2.5 ay diyet serüvenimde bazı kürler filan yaparken kabızlık çektim ve çok araştırdım.
Hatta defter tutup kalem kalem yazdım notlar aldım günlerce.
Bebeklerde çocuklarda yetişkinlerde bütün kabızlık çözümlerini tek tek okudum .
Bağırsak ameliyatı defalarca olmuş kabızlık sürekli yaşayan lavman yapmak zorunda kalan çok yakın arkadaşım da oldu.
Benim bilgilerim ve yaşadıklarım senin aksi durumda oldu..
Belki bünyede bünyeye fark oluyordur.
Bilemedim..
Kan grubun ne.
Mesela ben A yim kırmızı et kabızlığı tetikliyor.
Hatta bir kür uyguladım onda sabah kahve filan vardı oda ishal filan yapmadı.
Keske dediğin olsa çünkü ben kahve kabızlık olmasın diye çok az tüketiyorum.
Çünkü kahve metabolizma hızlandırıcı ama ben nadiren tuketmek zorunda kalıyorum.
Amaç burda hepimizin birbirine yardımcı olması.
Sevgilerimle

cok tsk ederim.canim.üsenmemissin yazmissin epey.vakit ayirmissin.tsk ederim.
benim.kan grubum B pozitif.
yazdimlarin icinde bana et çok iyi geliyor.
hatta bayramdan once kabizdim.uzun süre de yememistim.
eti yedim.yarim saat sonra wc ye ciktim.cok rahatladim.
bende lifli yapisi olan ve aci olan seyler cok ise yariyor.
ornek vermek gerekirse.
et,tavuk balik,biber kavurmasi,erik hosafi,yulaf lapasi,

iceceklerden de kola ve neskafe
bitter çikolata
yemeklerden dolma sarma beni hemen çikariyor.
bende hep kabizlik cekenlerdenim.
yolculuk bana hic gelmiyor.yada bi yere misafirlige gitmek.
bidr gaz problemim var.afedersin gazlar cikmadan yapamiyorum.
herkesin bünyesi farkli gercekten.
mesela kayisili form cayi cok oneriyorlar.bana kayisi da etki etmiyor.
dut ve incir ishal ediyor beni.
kahvenin bagirsak calistirici etkisini cok yerde okudum.
inst da bi tarif var.süt+kahve+tarçin+kakao hazirlayip icin.ishal olursunuz diye.
bide inst da bi bayani takip ediyorum.her sabah ac karnina kahve iciyor.kabizlik sorunu yasamiyorum böylr diyor.
daha bicok kiside duydum.

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

slmlar bugünku menüm
saat 10 .15 de
2 haş yum.
3 zeytin
kk kadar peynir
domates salatalik biber
sekersiz cay

saat 12.45 de
1 bardak süt+tarcin+kahve
1 avuç tuzsuz leblebi

saat 16 da
pasta tabaginda minik sıkılmış cigkofte
domates,1 bardak ayran

su 2 lt.yuruyüs 40 dakika.

sudem34 · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
cok tsk ederim.canim.üsenmemissin yazmissin epey.vakit ayirmissin.tsk ederim.
benim.kan grubum B pozitif.
yazdimlarin icinde bana et çok iyi geliyor.
hatta bayramdan once kabizdim.uzun süre de yememistim.
eti yedim.yarim saat sonra wc ye ciktim.cok rahatladim.
bende lifli yapisi olan ve aci olan seyler cok ise yariyor.
ornek vermek gerekirse.
et,tavuk balik,biber kavurmasi,erik hosafi,yulaf lapasi,

iceceklerden de kola ve neskafe
bitter çikolata
yemeklerden dolma sarma beni hemen çikariyor.
bende hep kabizlik cekenlerdenim.
yolculuk bana hic gelmiyor.yada bi yere misafirlige gitmek.
bidr gaz problemim var.afedersin gazlar cikmadan yapamiyorum.
herkesin bünyesi farkli gercekten.
mesela kayisili form cayi cok oneriyorlar.bana kayisi da etki etmiyor.
dut ve incir ishal ediyor beni.
kahvenin bagirsak calistirici etkisini cok yerde okudum.
inst da bi tarif var.süt+kahve+tarçin+kakao hazirlayip icin.ishal olursunuz diye.
bide inst da bi bayani takip ediyorum.her sabah ac karnina kahve iciyor.kabizlik sorunu yasamiyorum böylr diyor.
daha bicok kiside duydum.

B grubu maddi durumu yeterse bol bol et yesin diyo zaten. :KK76:

Tesbit doğru yani.
Insanin kendi bünyesini tanimasi önemli.
Bide lokmaları sıvı hale gelene dek en az 20 kez çiğnemek lazım.

Erik kurusu bağırsak çözücü ilaç yapiminda da kullanılıyor.On numara tavsiye ettiğim herkes çok iyi sonuçlar aldı.

Kabızlık=Kuru erik kesin çözüm

O dediğin diyet kahveyi de yaptım oda kabiz yaptı beni.

sudem34 · 19 Ağustos 2020

cassiopeia8 .!.:
19.saat şuan için normal hafif açlık var ilk gün oluyor malesef

Tebrikler canım

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Selam kızlar
Evde işler bitti şükgeldim 25.saatteyim iyiyim açlık yok

Sevincoz .!.:
slm kizlar menü icin fikrinizi almak istiyorum.
akşam oğününde kac tane etli çiğköfte yiyebilirim.fatsecret de kalori degeri yok.dürüm olarak geciyor.

benim bildiğim Etli çiğ köfte et ve ekmek hakkımız ve 3 tanesi 1 köfte ve 1 dilim ekmek kadar (yaklaşık ) Kontrollü olmakta fayda var porsiyon olarak da başlayınca da 4-5 tanede kalabilmek zor(karbonhidrat yönünden konuşuyorum )

bol ayran ile tüket canım afiyet olsun

meralirem .!.:
21.saatimden herkese selamlar
Sabah yürüşümü de yaptım
Eki Görüntüle 2677369

Süper

aazra .!.:
harikasın canımm
bende 66. saatteyim spor yapamıyorum ama az da olsa yürümeye çalışıyorum tartıda nerdesyse 600 gr falan fark etti bile çok mutluyummmm

aazra .!.:
71. saatten merhaba açlık yok hiç ama artık suyu bile canım istemiyor bakalım nereye kadar gidecek daha açmaya hiç niyetim yok daha iyi gidiyor şimdilik bir önceki rekorum 72 satti bakalım şimdi kaç olacak

Süper

Kontrollü git canım nefsine bünyene eziyet etmeden

sudem34 .!.:
kaptanim uzun oruca başlamadan bağırsakları boşaltıyor musun?

Kola fazka kafein içerdiği için kabız yapar.
Ishal olanlar içer hatta

Canım dün form çay içtim bu sefer kiraz saplı kayısılı işe yaramıyor bende
Dün menüyü kapatmadan evvel içtim İşe yaradı

Amanedenolmuyo .!.:
Kolay gelsin sevgili baskanim

çok teşekkürler

cassiopeia8 .!.:
19.saat şuan için normal hafif açlık var ilk gün oluyor malesef

Bir iki saate geçer hatta belki geçmiştir dediğin Gibi

pptya87 .!.:
Selam kızlar diyetım bozuldumu bilmiyorum gece bogazımda bı yanma basladı eyvah dedım faranjıt geliyor ve de geldi 4 5 gun once soguk su ıcmek zorunda kalmıstım yuruyus yaparken asırı susayınca sımıtcıden aldım o da buzmus dedım ama bu beni yakar diye neyse gittim saglık ocagına baktı bogazıma atesime enfeksiyon yok ph dengesini bozmussun dedi bı sprey bı agrı kesici verdi kekik suyu ile gargara yap dedi birde eve gidince bol soganlı bı corba yap cıgneye cıgneye yut o soganları dedi 30 dk yuruyus oldu oraya gidip gelmek bıran once ılacları ıcmek ıcın 11 30 da kahvaltımı yaptım klasik kahvaltı sucuklu yumurta biraz peynir adacay yesılcay karısık biraz zeytin yedım sonra 14.00 te bol soganlı mercimek corbası ıctım sonra 16.00 yine corba ıctım 1 er kepce ama hep abartmadım 18.30 da da z. Yaglı barbunya yıcem ıns umarım diyetimı bozmaz bunlar biraz sık sık yemıs oldum 1 2 gun boyle devam etmeyi dusunuyorum

Geçmiş olsun

Sağlık herseyde önde
Dikkat et iyice dinlen acil şifalar

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
slmlar bugünku menüm
saat 10 .15 de
2 haş yum.
3 zeytin
kk kadar peynir
domates salatalik biber
sekersiz cay

saat 12.45 de
1 bardak süt+tarcin+kahve
1 avuç tuzsuz leblebi

saat 16 da
pasta tabaginda minik sıkılmış cigkofte
domates,1 bardak ayran

su 2 lt.yuruyüs 40 dakika.

Afiyet olsun
O kadar çiğköfteden hiç bir şey olmaz

Gün içi ekmek pilav makarna tahıl yok zaten

Yay77 · 19 Ağustos 2020

aazra .!.:
71. saatten merhaba açlık yok hiç ama artık suyu bile canım istemiyor bakalım nereye kadar gidecek daha açmaya hiç niyetim yok daha iyi gidiyor şimdilik bir önceki rekorum 72 satti bakalım şimdi kaç olacak

Tebrikler canım 72 saate az kalmış inşallah bir öncekinin rekorunu kırarsın

Bende 27.saatimdeyim daha yolun başındayım senin saate göre

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Selam kızlar
Evde işler bitti şükgeldim 25.saatteyim iyiyim açlık yok

benim bildiğim Etli çiğ köfte et ve ekmek hakkımız ve 3 tanesi 1 köfte ve 1 dilim ekmek kadar (yaklaşık ) Kontrollü olmakta fayda var porsiyon olarak da başlayınca da 4-5 tanede kalabilmek zor(karbonhidrat yönünden konuşuyorum )
bol ayran ile tüket canım afiyet olsun

Süper

Süper
Kontrollü git canım nefsine bünyene eziyet etmeden

Canım dün form çay içtim bu sefer kiraz saplı kayısılı işe yaramıyor bende
Dün menüyü kapatmadan evvel içtim İşe yaradı

çok teşekkürler

Bir iki saate geçer hatta belki geçmiştir dediğin Gibi

Geçmiş olsun
Sağlık herseyde önde
Dikkat et iyice dinlen acil şifalar

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun
O kadar çiğköfteden hiç bir şey olmaz
Gün içi ekmek pilav makarna tahıl yok zaten

cok tsk ederim minnoş kaptanim

sabahtan dikkat etmeye basladim.cunku aksam menusünu biliyordum.valla kendimi zor tuttum.ins bu hafta ve bundan sonra da cok dikkat ederim.
bu arada sana niye minnoş kaptan diyorum biliyor musun?
iyice zayifladin minicik kaldın da ondan

cassiopeia8 · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Bir iki saate geçer hatta belki geçmiştir dediğin Gibi

22.saatten merhabalar

şuan etli taze fasülye ile büyük imtihandayım

şu bir saati sağ salim atlatırsam 72 yi kesin görürüm başka hiçbir şey beni yıldıramaz

Eddaak · 19 Ağustos 2020

78kova .!.:
Canlar kaç gündür ağlıyorum biliyorsunuz açlıktan uyuyamıyorum diye meğer benim içimde minik bir kurt varmış beni yiyen bu ay tüp bebek transferi yapılacaktı regl olmayı bekliyordum meğer hamileymişim ne olur dua edin sağlıkla kucağıma alayım geçen yıl kürtaj oldum aynı şeyleri yaşamaktan korkuyorum Rabbim sağlıklısını ve hayırlısını nasip etsin

Canim cok sevindim. Rabbim. Inslalah kucagina almayi nasip eder

Eddaak · 19 Ağustos 2020

aazra .!.:
71. saatten merhaba açlık yok hiç ama artık suyu bile canım istemiyor bakalım nereye kadar gidecek daha açmaya hiç niyetim yok daha iyi gidiyor şimdilik bir önceki rekorum 72 satti bakalım şimdi kaç olacak

pptya87 .!.:
Selam kızlar diyetım bozuldumu bilmiyorum gece bogazımda bı yanma basladı eyvah dedım faranjıt geliyor ve de geldi 4 5 gun once soguk su ıcmek zorunda kalmıstım yuruyus yaparken asırı susayınca sımıtcıden aldım o da buzmus dedım ama bu beni yakar diye neyse gittim saglık ocagına baktı bogazıma atesime enfeksiyon yok ph dengesini bozmussun dedi bı sprey bı agrı kesici verdi kekik suyu ile gargara yap dedi birde eve gidince bol soganlı bı corba yap cıgneye cıgneye yut o soganları dedi 30 dk yuruyus oldu oraya gidip gelmek bıran once ılacları ıcmek ıcın 11 30 da kahvaltımı yaptım klasik kahvaltı sucuklu yumurta biraz peynir adacay yesılcay karısık biraz zeytin yedım sonra 14.00 te bol soganlı mercimek corbası ıctım sonra 16.00 yine corba ıctım 1 er kepce ama hep abartmadım 18.30 da da z. Yaglı barbunya yıcem ıns umarım diyetimı bozmaz bunlar biraz sık sık yemıs oldum 1 2 gun boyle devam etmeyi dusunuyorum

Faranjitin dibini yaşıyorum suan inan. Aman dikkat et.
Suan 9 igne beni bekliyor. Soguktan mi oluyor bu illet.
Diyetin bozulmadi bence gene devam kaldigin yerden.
Bende laba yiyiyorum aksamda yiyorum mecbur. Rendeleyerek yiyiyorum herseyi. Suyumu asla fazla icemiyorum bugazimdan akmiyor. Zorlayinca agrisi kulagima vuruyor. Napim

gitti diyet. Ama iyileseyim kaldigim yerden full baslicam. Saglik icin yapcak bisi yok takma

Eddaak · 19 Ağustos 2020

A aazra azra Allah askina yazdiklarini okurken fenalastim acliktan. Kiz sen nasil dayaniyorsun. Acliktan öldüm senin yerine merak etme

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
cok tsk ederim minnoş kaptanim
sabahtan dikkat etmeye basladim.cunku aksam menusünu biliyordum.valla kendimi zor tuttum.ins bu hafta ve bundan sonra da cok dikkat ederim.
bu arada sana niye minnoş kaptan diyorum biliyor musun?
iyice zayifladin minicik kaldın da ondan

Planlı olunca kolay oluyor da yine de önüne gelince zor imtihan çiğ köfte

Ay çok teşekkür daha da minnoş olma yolunda ilerleyelim inşallah

cassiopeia8 .!.:
22.saatten merhabalar şuan etli taze fasülye ile büyük imtihandayım şu bir saati sağ salim atlatırsam 72 yi kesin görürüm başka hiçbir şey beni yıldıramaz

Merak ettim fasulye mi galip sen mi

Eddaak .!.:
Faranjitin dibini yaşıyorum suan inan. Aman dikkat et.
Suan 9 igne beni bekliyor. Soguktan mi oluyor bu illet.
Diyetin bozulmadi bence gene devam kaldigin yerden.
Bende laba yiyiyorum aksamda yiyorum mecbur. Rendeleyerek yiyiyorum herseyi. Suyumu asla fazla icemiyorum bugazimdan akmiyor. Zorlayinca agrisi kulagima vuruyor. Napim gitti diyet. Ama iyileseyim kaldigim yerden full baslicam. Saglik icin yapcak bisi yok takma

Geçmiş olsun canım

Ay sağlık olsun da gerisi boş toparlanır kaldığı yerden

Amanedenolmuyo · 19 Ağustos 2020

Selamlar diyetdaslarim,
Bugun sabah 2 leslie videosu arkasindan 30 dk egzersiz sonra 3 dilim Pizza ama tam buğday unuyla ve incecik hamurlu yaptim . Sonrada 30 dk eliptik 30 dk egzersiz yaptim yine . Bence Pizza falan kalmamistir

ama ben garanti olsun diye uzun oruca basladim . 48 saat yapsam yeter

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Eklentiler

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Aktif Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Benzer Konular