Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Tek öğün mü yiyorsun canım 20/4cü müsün
Canım okudum ekli linki çok teşekkürler peki o İngiliz tuzu ve magnesium sülfat aynı mi? Ve nasıl kullanılıyor ben hayatta lavman yapamam ya oruç uzasa da onun İçin bu yöntemleri bilmeliyim
Aynı şeyler epsom tusu ingiliz tuzu magnesium sülfat aynıymış hepsi isimleri değişiyor kaptanım. Bende düşünüyorum 2 gün daha wc isteği gelmezse cuma günü filan yapmayı düşünüyorum 1 hafta olacak nerdeyse çünkü -,-

Pratik olması için tonbalığı öneririm bende aç konserveden dök tabağa üstüne yulaf ezmesi ya da yeşillik domates salatalık az da zeytinyağı hem doyurucu hem sağlıklı nefis olsa da yesek anlatırken bir daha acıktım
Masallah darisi basima hic sevmiyorum su icmeyi ya
Bende yanımda 750 ml matara gezdiriyorum anca öyle canım başka türlü imkansız -,-
 
Önceden 16/8 ile devam ettim uzun süre 3-4 gündür tek öğün yiyorum öğlen 12 de sadece
 
Öyle yapicam teşekkür ederim
 
Önceden 16/8 ile devam ettim uzun süre 3-4 gündür tek öğün yiyorum öğlen 12 de sadece
Maşallah tartıldın mı pki ne kadar fark etti 3-4 günde

Ben cumartesi başladım 20/4 sisteme 56.7 mi neydi pazartesi 56.1 salı 55.6 böyle ine ine gidiyorum cuma tartılacağım bundan sonra inşallah 54leri göreceğim. :)
 
İyi aksamlar
Sabah
200gr yağsız kavurma
Domates soğan
1 şeftali

Ara
100gr yer fıstığı Çiğ
Türk kahvesi

Aksam
Balık ve salata

40 dk ağırlık antremanı şimdilik 3 lt su
Şükürler olsun bugünümüze
Herkese afiyet olsun, şifa olsun.
 
Afiyet olsun menü güzel ağırlık antrenmanı daha da güzel
Sana da şifa olsun inşallah
 
Bugünkü menüm işlerden 21/3 oldu
Bayram telaşı arasında yarına Allah Kerim

14.00 gibi açtım 2 yumurta ve 1kk peynir ile omlet, domates salatalık yeşillik çay
15:1 kayısı,1 mor erik
16.30: etli semizotu yemeği( pirinçsiz ) 1 tabak, 1 kase yoğurt ve yeşil salata

Su, maden suyu, yeşil çay, Form çay, Türk kahvesi içtim
Bugün yürüyüş yapamadım
 
Çok güzel
 
Sizde mi wc sorunu yaşıyorsunuz kaptanım en son ne zaman çıktınız ben cumartesiden beri pert hiç bir böyle istek bile yok yani kabızlık gibi de değil gelmiyor bile
Yok bende şimdilik hiç sıkıntı yok bir sefer oldu diyete başladığımdan beri onun dışında iyiyim

Sadece uzun oruç sonrası lavman vs konusu konuşuldu ya tutar bir anda başlar isem koyayım eve bulunsun
 
inş canım.ya bi 80 e inseydim diyorum.süreç uzuyor da uzuyor.bu gidişle 1 aya düserim en iyi ihtimal.
o zaman ben artik yulafa geçim.2 hafta önce yaptim.duraklama ve kabizlik vardi.iyi gelmisti.bugünde protein yicem biraz.günlerdir hic yemedim cünkü.
değisik biseyler deniyim.bakiyim.
 
normal ramazan orucu gibi mi olacak bu
 
50 saat şimdilik
Aslında o zaman da yazmıştım açlık veya basagrısı bitkinlik vs hiç bir şey yoktu ama ilk sefer için yeter dedim
O zaman bu defa hedef 50 saati geçmek değil mi :) Oy çok uzun aslında bayramda yapmak lazımdı benim salon 3 gün kapalı yatardım evde uyurdum paso
Yulaf wc çıkarttı mı balım bende marketten aldım bugün yulaf kepeği denicem bi bakalım
 
normal ramazan orucu gibi mi olacak bu
Hayır canım değil. Bizim sistemi uzattığımız kadar uzatacağız
O zaman bu defa hedef 50 saati geçmek değil mi :) Oy çok uzun aslında bayramda yapmak lazımdı benim salon 3 gün kapalı yatardım evde uyurdum paso
Ya ben hedef koymuyorum öyle strese sokuyor beni
Nereye kadar giderse bakalım
 
Hayır canım değil. Bizim sistemi uzattığımız kadar uzatacağız

Ya ben hedef koymuyorum öyle strese sokuyor beni
Nereye kadar giderse bakalım
Ay çok heyecanlı ben muhtemelen 25. saatte devrilirim siz devam edersiniz bakalım anlık bildirim yaparız artık
Kizlar birşey sorucam ya eşim su form biskuviler var ya onlardan almış.yiyebikir miyim acaba 386 kalori diyor?
Karb yüksek olduğu için diğer öğünlerde alacağın karbı ayarlayabilirsin canım ama birşey olmaz benim 100 gram yulaf kepeğinde de 350 küsür kalori var tüketiyorum ama sorun olmuyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…