Yumurtayı eklemeyi unutmuşumAfiyet olsun Biraz yoğurt ve ayran İlave ile süper olur
Merhaba
Hedef kilolara geldikçe az vermek normal moralini bozma gayet güzel ilerlemişsin
Yediklerin sadece bu ise çok çok az
Mutlaka biraz protein almalısın bu kadar az yiyerek depo yağlardan kurtulmak zorlayabilir.
Kahvaltında sadece peynir var anladığım
Eğer illa ki tek öğün yapacaksan yumurta da ilave etmelisin hatta ceviz badem vs de.
Bu kadar az yemek(eğer 1-2 gün kür değilse ) metabolizmayı kilitler
Günlük olarak aynısını yesem bile paylaş lütfen
Burada tek öğün ya da 20 saat ya da uzun oruçlar da tutuyoruz günlük bildirim bizi bir yandan sorumlu tutuyor
Bekliyorum günlük menülerini üzerinden konuşalım
Doğru şeyleri yiyerek zayıflıyor işte, deseydin
Basur varken de yapabiliyor muyuz ben cesaret edemiyorum ya magnesie calcinee falan mı alsam ayın 4ündeCanım teşekkürlerrrrr bu değerli bilgiler uygulanacak inşallah...
Birde arkadaşlar yapan yapar yapmayan yapmaz bir önerim var ben 24 saatten fazlasini hedefledigim icin lağman yapacağım isterseniz bir araştırın. Aidin salihi takip edenler bilir. 3 saate kadar yapmak sartt degil hatta sinameki icilsede olur die biliyorum. Karar sizlerinnn
Iyi geliyormuydu gercekten o zaman bende deneyim. Diyette gercekten wc cikilmiyo
Ay baktım bulamıyorum hangi markette satılıyor kaç para canım nette hiçbir yerde yok danone actimel yazıyorum yabancı kaynaklar çıkıyorActimelin zerdecalli mangolusunu iciyodum ben . Hem zerdecal Kilo vermeye de faydali . Valla sabah ac karna iciyodum . Ustune de ılık koca bardak su iciyodum cok iyi geldi o donem. Her gun 1 kere de olsa cikiyodum tuvalete. Zaten minik bisi shot yapiyodumbugun gene alcam baslicam . Bi sure bitki cayini da kesmem lazim. Bagirsaklar alisirsa bu sefer hic bisi kurtaramaz beni kolonoskopiden
Ay baktım bulamıyorum hangi markette satılıyor kaç para canım nette hiçbir yerde yok danone actimel yazıyorum yabancı kaynaklar çıkıyor
İnternette de satmıyorlar yani ne olduğu yazıyor ama hep yabancı kaynaklar canım belki 3M migrosta filan olur 31inde avmleri gezmeyi planlıyordum yürüyüş niyetine o sıra carrefoura da migrosa da bir bakarım probiyotik bölümlerineHmmm... ben almanya da yasiyorum. Turkiye de de Reklamlari yapiliyo diye vardir diye dusunmustum . Buyuk marketlerde olabilir diye dusunuyorum ama emin degilim .
İnternette de satmıyorlar yani ne olduğu yazıyor ama hep yabancı kaynaklar canım belki 3M migrosta filan olur 31inde avmleri gezmeyi planlıyordum yürüyüş niyetine o sıra carrefoura da migrosa da bir bakarım probiyotik bölümlerine
Ben activia değil de gün aşırı kefir tüketiyorum balım probiyotik için bugün var mesela beslenmemde salona giderken çantama atıcam direk bugün akşamcıyım 8 10 arası işte olucam otururken yerim ofisteActivia yogurt da ise yariyo bak . Ananaslisi da guzel oluyo . Hem ananas yag da yapiyor.
Ben activia değil de gün aşırı kefir tüketiyorum balım probiyotik için bugün var mesela beslenmemde salona giderken çantama atıcam direk bugün akşamcıyım 8 10 arası işte olucam otururken yerim ofiste
Probiyotiği severim kullanırım da ama 20/4 geçtiğimden beri wc çıkmadım cumartesi pazar pazartesi salı bugün 5. gün olacak. Cumartesini saymıyım o gün sıvı beslendim detokss yaptım da 4 gündür hiç çıkmadım yani sadece bol bol idrar atıyorum sudan ötürü. Kabızlık da değil wc gelmiyor yani o his yok.
Canım basuru olana pek tavsiye edilmiyor bağırsağa zarar verme ihtimali olduğundan sen İngiliz tuzu ,sinameki yada bildiğin bağırsak temizleyici ilaç kullanBasur varken de yapabiliyor muyuz ben cesaret edemiyorum ya magnesie calcinee falan mı alsam ayın 4ünde
evet çok şükür bu aralr enerji patlaması yaşıyorum nazar değmesin İnşAllah. Bugün hala iş yapıyorum. Şimdide sarma saracak daha baklava açacam çok işim varMasallah hali arkasi bunca spor harikaa
Böyle olduğu zaman bende nefret ediyorum. Onca açlığa rağmen onca spora rağmen gram gitmiyor. Anlamadığım birşey . Hadi durmasını anladıkda peki neden artı çıkıyor .slm kizlar.
ben yine duraklamaya girdim.gözü körolasıca azcik kilo versem 1 2 hafta durakliyorum.
dün tek ögün beslendim.25 saat tuttum.
üstüne ac karnina pazara kadar gittim geldim.esya tasidim.pazar uzak baya.
4 lt su ictim.yesik cay ictim.bayram temizliği tam gaz devam ediyor.üstüne 300 gr fazla çiktım.
kafayi yememek elde değil.3 gündür de wc ye çıkmıyorum.
cocuk da emziriyorum.yahu niye gıtmiyor bu kilolar.
Doğuş kayısılı form indirime girmişti bende ucuz görünce dayanamam hemen aldım 2 gündür içiyorum incelme var ama wc ile alakam bile yokAz az beslenince oyle oluyo . O zaman sana dogadanin elma kromlu yada kayisilisini oneriyorum . Aksam 2 tanesini bi kupaya demle ic bittikce sicak su ekle ustune 3 kere falan ic oyle ertesi gun yuksek ihtimal cikarsin.
İngiliz tuzunu duydum Epsom tuzu diye de geçiyor değil miCanım basuru olana pek tavsiye edilmiyor bağırsağa zarar verme ihtimali olduğundan sen İngiliz tuzu ,sinameki yada bildiğin bağırsak temizleyici ilaç kullan
Kesin çözümse deneyeyim dolapta karbonat vardı ya süper olurKabızlık problemi yaşayan arkadaslar, sabah ç karnına 1 bardak suya 1 çay kaşığı karnonat da işe yariyor. Yani bana iyi geliyorkişiye göre değişir tabi ama 1 2 gün denenebilir
10 gün su orucu yapıp 10 kg maşallahhh spor yapmış mıydın canımSelam benim güzel grubum malum bayrama iki gün kaldı onun için bugün yemek tatlı işlerim olacak yarında temizlik işim olacağı için fazla girip yazamayabilirim bugün hiç spor yapmadım
Başkan uzun süreli oruca bende varımarkadaşlar lavman 3 günden uzun tutulan oruçlarda yapılıyor ben 2015 de 10 günlük sadece su içerek şifa orucunu yapmıştım ve 3.günden sonra hergün lavman yapmıştım 68 kg ile başlamıştım 58 kg ile bitmişti iki gün sıvı beslenmenin ardından normal salata sebze yemekleriyle beslenmeye geçiş yaptım normal beslenmeme geçişimde ise 3 kg geri geldi 61 kg ile 1.5-2 sene kilo almamıştım ömrümde ilk defa bu sene bu kadar çok kilo aldım( 77 kg)koronadan dolayı birde sinamekini fazla kullanırsanız bağırsağınız tembelleşir bilginize kızlar aidin Salih salatalarınıza yoğurdun içine koyun diyor
Katıl katıl hepimiz açız yalnız değilsinKızlar ben bugün bi 20 saat yapayım dedim
1 saat kadar önce oruca başladım
Bakalım hayırlısı:)
Gelişmeleri yazarim:)
Doğuş kayısılı form indirime girmişti bende ucuz görünce dayanamam hemen aldım 2 gündür içiyorum incelme var ama wc ile alakam bile yokacaba soğuk içiyorum ondan olabilir mi
İngiliz tuzunu duydum Epsom tuzu diye de geçiyor değil mi
Kesin çözümse deneyeyim dolapta karbonat vardı ya süper olur
10 gün su orucu yapıp 10 kg maşallahhh spor yapmış mıydın canım
Katıl katıl hepimiz açız yalnız değilsin