- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.501
İyi geceler canım
Aslında kahvaltında da çok bir şey yok kısılacak ama ekmeği kaldırıp bol yeşillik eklesen belki o acıktırıyordur öğlene kadar
İyi geceler canımHerkese iyi geceler kızlar...
Bugünkü menüm
17/7
10.30 : sade türk kahvesi +yarım litre su
12.30 : 1 büyük dilim tam bugday ekmeği + 2 küçükdilim kaşar +4-5 zeytin +lor peynirli 2 yumurta
18.30 : 1 kase mercimek+ 1 kase yogurt+ 1 tabak kıymalı patlıcan
Gün.boyu içilen su 1.5 litre şimdilik...2.5 olur yatana kadar ama
Kahvaltı olayını azcik daha kısabilsem çok daha iyi olacak.. ama öğlene kadar çok acıkıyorum nedense...
Ekmeği kıssam zaten super olacak..İyi geceler canım
Aslında kahvaltında da çok bir şey yok kısılacak ama ekmeği kaldırıp bol yeşillik eklesen belki o acıktırıyordur öğlene kadar
Mercimek ekmeğini bi deneseneEkmeği kıssam zaten super olacak..akşam tüketmiyorum ekmek mesela.. çok acıkmıyorum aksama kadar.. ama ilk öğün saatim 12.30 oluyor ya o.saate kadar müthiş acıkmış hissediyorum. Yarından sonra bir süre evdeyim. Daha uzun süreli oruçlar deneyeceğim.. bakalim kac saate kadar dayanacağım... bu arada 50 saat için kocaman bir tebrik size.. valla takdire şayan bir durum..
Krebini denemiştim.. cokta lezzetli oluyor vallahi.. ekmegini de deneyeyim.. ama yarından sonraMercimek ekmeğini bi denesene
Acaba yeşil olan normal sınırlarda ondan mı ?Ama altındaki yazı çıkmadı
Çok teşekkürler zamanla oluyormuş galiba bende tahmin etmezdim bu kadar ilerleyebileceğimiEkmeği kıssam zaten super olacak..akşam tüketmiyorum ekmek mesela.. çok acıkmıyorum aksama kadar.. ama ilk öğün saatim 12.30 oluyor ya o.saate kadar müthiş acıkmış hissediyorum. Yarından sonra bir süre evdeyim. Daha uzun süreli oruçlar deneyeceğim.. bakalim kac saate kadar dayanacağım... bu arada 50 saat için kocaman bir tebrik size.. valla takdire şayan bir durum..
Afiyet olsun ağırlık da süperİyi geceler
Sabah
150 gr Izgara tavuk gogus, 2 küçük salatalık
Ara
100gr Çiğ yer fıstık
1 tatlı Kasık hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade turk kahvesi
Aksam
300 gr etli taze fasulye ve 2 yemek kaşığı yogurt
Bol su saymadım
Spor olarak ilk önce evi temizledimsonra da yarım saat ağırlık çalışması.
Bu arada aksam yemekleri hep 4 5 arası yiyordum, artık 3 e çekmeye karar verdim. Aranızda 3 te yiyen var mı? Nasıl hissediliyor, sevdiniz mi
Nerden bakıyorsunuzBakalım benimki çıkmış mi
Nerden bakıyorsunuz
Hadi deneyelim bakalım teşekkür ederim canımSağ üstte resminin olduğu yere tıkla
Hesap detayları de
Altlara doğru başlangıç kilo
Şimdiki kilo
Boy soruyor
Onları yap sonra mesaj yaz mesajın altında çıkıyor
Hadi deneyelim bakalım teşekkür ederim canım
Ağırlık süper ama çok da zor ilk gunun sabahı zor kalktım yataktan nasıl ağrım oldu inanılmazAcaba yeşil olan normal sınırlarda ondan mı ?
Çok teşekkürler zamanla oluyormuş galiba bende tahmin etmezdim bu kadar ilerleyebileceğimi
Eğer 12.30 a kadar çok acıkıyor isen ilk etapta daha uzun oruç değil sabah açılışı biraz erkene çekmeyi tavsiye ederim mesela saat 11 kahvaltı gibi
Sonra bu düzene alıştıktan sonra yavaş yavaş üstüne koymakta fayda var
Afiyet olsun ağırlık da süper
Ben şimdilik genelde 5-6 arası kapatıyorum
Bende o kadar yaptım ama yazı vki yüksek olanda çıkıyorAma altındaki yazı çıkmadı