- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.481
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Süt, bir iki kaşık varsa yulaf bide kakao ile puding ? Hiç de beceremem Böyle şeyleri
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
bugün yoğunum o yüzden böyle oldu
Öğle 13h10
Ufak taze balık buharda pişmiş 200 gr anca vardı
1 salatalık
Yarım domates
1 haşlanmış yumurta
Marul
16h30
1 şeftali
1 kayısı
Bugünlük böyle oldu yarın hayırlısı inşAllah.
Su 3.5 litre kesin olur yatana kadar . Spor yapacam yapınca yazarım
Selam kızlar menüm
12:00
Kuru fasulye (susuz)
Üzüm
Türk kahvesi 1 gün kurusu
1 avuç fındık
Nescafe
Akşam 19:00
2 kase yoğurt
Birinin icine musli ve ceviz
Digerinin içine pul biber zerdecal zencefil (bagirsak icin yaptim bunu)
Spor yok
Su 2 lt
Afiyet olsun.Canım sütlü bir tatlı istiyor irmik tatlisigibi bir şey.
Kendimi nasil kandiriyim.Tarçınlı sutten baska ne içebilirim kizceler üstümde de bir yorgunluk var isten geldim oturdugum yerden kalkasim yok. İncir uyutma yapsaydim keşke ufacik yerdim
O tebriklerMerhaba hanımlar,
Bugün orucumu 24 saate tamamladım, dün akşam 19.20den beri yeni yemek yiyorum. 45 dk da Leslie yaptım, menüm şu şekilde;
İki kupa sade nescafe, bir kupa yeşil çay
19.20 bir tabak zeytinyağlı türlü, 2-3 kaşık yoğurt, bir nektarı, yoğurt kürü
O tebrikler
Afiyet olsun canım nasıldı tecrübelerin 24 saat İçin ?
Süper sonuçYani öyle aman aman acıktım acıktım olmadık zaten sürekli kahve çay ve su içtiğim için. Biraz midem ağrıdı son bi saatte de yanmaya başladı ama çok şiddetli değil. Olumlu diyebilirim yani,spor yaparken açlıktan kaynaklı halsiz olurum diye düşünmüştüm ama aksine çok dinç hissettik, haftada bir böyle yapmayı düşünüyorum, bu arada 1 kilo 100 gram verip 94.5e düşmüşüm
Süper sonuçtebrikler
Evet gerçekten insan açken spor yaptığında daha iyi hissediyor bence de.
Ben normalde de hep aç karnına yürüyorum hiç sıkıntı yaşamıyorum
Aç karnına yapılan sporun daha fazla yağ yaktırdığı kanıtlanmış, bir çok sporcu da yarışma vs öncesi hep bınu uygularmış okumuştumVücut daha rahat yağ yakiyo heralde ben de ne zaman aç karna spor yapsam daha dinç hissediyorum
Selam canım31. gün 16/8
Selam kızlar bugün sabah 06:00 da uyandım
Kahvaltı 11:00 de yulaf lapası içine 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı bal ve tarçın ekledim 4 adet böğürtlen
bol bol kahveve su ile geçiştirdim
Öğlen için 1 avuç fıstık
akşam 1 kase tarçınlı yoğurt
Umarım bu şekilde 70 barajını atlatırım
Ama nasıl işte yağlar kasa dönse kilo da almıyoruz geri ah bi dönseYağları kas yapmaya geliyoruz
Screenshot-20200723-210034-2 hosted at ImgBB
Image Screenshot-20200723-210034-2 hosted in ImgBBibb.co
Ne kadar çirkin bir görüntü değil mi şuan vucudumda bunları taşıyorumm o şiitAma nasıl işte yağlar kasa dönse kilo da almıyoruz geri ah bi dönse
Bugünü yaşanmamış farz edelimslm kızlar.bugünkü menüm
saat 12 de
4 tane aksamdan kalma tavuk incik (firinda pismis yağsiz)
4 dilim patates (firinda)
1 dilim sucukla az bisey yumurta
yarim domates
az bisey pide ekmeği
1 sosis
2 tane hoşbeş
9 10 tane cikolata kaplamali findik
minik bi kase çitos
valla bunlar bulup da saldirdiklarim.bana 24 saat yaramadi bacılar.
saat 13.30 gibi
150 gr limonlu dondurma
saat 16 da
2 yk bulgur pilavı
1 köfteni yarisi
su 3 4litre
sauna eşofmanıni giydim.9 bin adim yokuş indim çıktım.
Oh ne güzel , gelmez mi iyi ya süperİyi akşamlar kızlarrrr
Spordan geldim bugün 1,5 saat yaptım hala iyiyim ama sporu çok özlemişim kendime güvenim gelmeye başladı
Ay ben bunu eklemek istiyorum ne güzel kilo çıkıyor nasıl yaptınNe kadar çirkin bir görüntü değil mi şuan vucudumda bunları taşıyorumm o şiit
Profil resmine tıkla hesap detaylarına gel en altta kilo sorularını cevaplaAy ben bunu eklemek istiyorum ne güzel kilo çıkıyor nasıl yaptın
Bende bilmiyordum hemen ekledim teşekkürlerProfil resmine tıkla hesap detaylarına gel en altta kilo sorularını cevapla