Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar kızlar

bugün yoğunum o yüzden böyle oldu
Öğle 13h10
Ufak taze balık buharda pişmiş 200 gr anca vardı
1 salatalık
Yarım domates
1 haşlanmış yumurta
Marul

16h30
1 şeftali
1 kayısı
Bugünlük böyle oldu yarın hayırlısı inşAllah.
Su 3.5 litre kesin olur yatana kadar . Spor yapacam yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Selam kızlar menüm
12:00
Kuru fasulye (susuz)
Üzüm
Türk kahvesi 1 gün kurusu

1 avuç fındık
Nescafe
Akşam 19:00
2 kase yoğurt
Birinin icine musli ve ceviz
Digerinin içine pul biber zerdecal zencefil (bagirsak icin yaptim bunu)
Spor yok
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Canım sütlü bir tatlı istiyor irmik tatlisigibi bir şey.
Kendimi nasil kandiriyim.Tarçınlı sutten baska ne içebilirim kizceler üstümde de bir yorgunluk var isten geldim oturdugum yerden kalkasim yok. İncir uyutma yapsaydim keşke ufacik yerdim

Genişletmek için tıkla...

Yari Otomatik Portakal .!.:

Merhaba hanımlar,
Bugün orucumu 24 saate tamamladım, dün akşam 19.20den beri yeni yemek yiyorum. 45 dk da Leslie yaptım, menüm şu şekilde;

İki kupa sade nescafe, bir kupa yeşil çay

19.20 bir tabak zeytinyağlı türlü, 2-3 kaşık yoğurt, bir nektarı, yoğurt kürü

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

O tebrikler
Afiyet olsun canım nasıldı tecrübelerin 24 saat İçin ?

Genişletmek için tıkla...

Yari Otomatik Portakal .!.:

Yani öyle aman aman acıktım acıktım olmadık zaten sürekli kahve çay ve su içtiğim için. Biraz midem ağrıdı son bi saatte de yanmaya başladı ama çok şiddetli değil. Olumlu diyebilirim yani,spor yaparken açlıktan kaynaklı halsiz olurum diye düşünmüştüm ama aksine çok dinç hissettik, haftada bir böyle yapmayı düşünüyorum, bu arada 1 kilo 100 gram verip 94.5e düşmüşüm

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Süper sonuç tebrikler
Evet gerçekten insan açken spor yaptığında daha iyi hissediyor bence de.
Ben normalde de hep aç karnına yürüyorum hiç sıkıntı yaşamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yari Otomatik Portakal .!.:

Vücut daha rahat yağ yakiyo heralde ben de ne zaman aç karna spor yapsam daha dinç hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

31. gün 16/8
Selam kızlar bugün sabah 06:00 da uyandım
Kahvaltı 11:00 de yulaf lapası içine 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı bal ve tarçın ekledim 4 adet böğürtlen

bol bol kahveve su ile geçiştirdim
Öğlen için 1 avuç fıstık

akşam 1 kase tarçınlı yoğurt
Umarım bu şekilde 70 barajını atlatırım

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Yağları kas yapmaya geliyoruz

Screenshot-20200723-210034-2 hosted at ImgBB

Image Screenshot-20200723-210034-2 hosted in ImgBB

ibb.co

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Ama nasıl işte yağlar kasa dönse kilo da almıyoruz geri ah bi dönse

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm kızlar.bugünkü menüm
saat 12 de
4 tane aksamdan kalma tavuk incik (firinda pismis yağsiz)
4 dilim patates (firinda)
1 dilim sucukla az bisey yumurta
yarim domates
az bisey pide ekmeği
1 sosis
2 tane hoşbeş
9 10 tane cikolata kaplamali findik
minik bi kase çitos

valla bunlar bulup da saldirdiklarim.bana 24 saat yaramadi bacılar.
saat 13.30 gibi
150 gr limonlu dondurma

saat 16 da
2 yk bulgur pilavı
1 köfteni yarisi

su 3 4litre
sauna eşofmanıni giydim.9 bin adim yokuş indim çıktım.

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

İyi akşamlar kızlarrrr
Spordan geldim bugün 1,5 saat yaptım hala iyiyim ama sporu çok özlemişim kendime güvenim gelmeye başladı

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Ne kadar çirkin bir görüntü değil mi şuan vucudumda bunları taşıyorumm o şiit

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Ay ben bunu eklemek istiyorum ne güzel kilo çıkıyor nasıl yaptın

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Profil resmine tıkla hesap detaylarına gel en altta kilo sorularını cevapla

Genişletmek için tıkla...