- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.461
Kızlar bugün biraz yoğunum akşam gelirim inşAllah
Yok canım kızım daha 16 yaşına eylülde girecek ama 2 haftada yanlardan çukurlaşma oluşmuş bana gösterince acaba benmi yanlış yapıyorum dedim
yediklerimi diyestisyenime attım,
yanlış yaptıgım birşeyden bahsetti bilmiyordum belki sizdede varsa böyle yapan söyleyim istedim.
et grubu ürünlerle süt grubu ürünler ynı öğünde olmamalıymış
ben haşlanmış tavukla yoğurt yiyordum yanlışmış
tavukla salata
yoğurtla sebze yemeliymişim
yıllar önce yapmıştım ıf ile yapmadım hiç ama yapan bir arkadaş vardı hatırlaymadım kim şimdiKızlar aranızda isveç diyeti yapan ve olumlu sonuç alan var mı
bende yanlış yapmışım günlerdir5 dk once tavukla yogurt yedim10 dk once baksam dogru yapcaktim
Yazdım yemekleri :) çok özlemişim fellahı ve sarmayı :) yarın tam gaz devam ama :))Kilon ile 0,8 i çarp çıkan rakam kaç gr protein alacağını gösterir. O gram hesabını da fatsecret gibi uygulamalara yediklerini girersen onlarda kaç gr protein bulunduğunu yazıyor takip edersin
Kaynanan eşin gelse de zaten bu protein gramını tutturduğunda az yemezsin kontrol et, göreceksin , o sebeple sen istemezsen anlamazlar bile, korkacak bir şey yok
Atıyorum et ve köfte ye ayran İç, yogurt ye ekmek pilav yeme
Nedenini merak ettim. Ben De tüketiyorum vallayediklerimi diyestisyenime attım,
yanlış yaptıgım birşeyden bahsetti bilmiyordum belki sizdede varsa böyle yapan söyleyim istedim.
et grubu ürünlerle süt grubu ürünler ynı öğünde olmamalıymış
ben haşlanmış tavukla yoğurt yiyordum yanlışmış
tavukla salata
yoğurtla sebze yemeliymişim
Canım A acikagve yapıyorduKızlar aranızda isveç diyeti yapan ve olumlu sonuç alan var mı
Kolay gelsin meyvelere dikkat15 .00 gibi
3 adet kuru kayısı
1 avuç kuru elma yedim
şuan oruca başladım
25 gr kadar tavuk
1 salatalık
biraz maydonoz
5 adet fındık yedim
Afiyet olsun gayet iyiSlm kızlar,
10:30 yeşil çay
13:00 3 kaşık lor peyniri çörekotlu, 10 zeytin, maydanoz, salatalık domates, 1 dilim ekme
14:00 şekersiz Türk kahvesi
15:30 1 kupa tarçınlı süt, 2 adet kuru incir
17:00 yoğurtlu kabak salata
3 litre su
saat 19:00 21:00 arası yürüyüş
Evet Akşam çok yoğun olmuş, afiyet olsunİyi akşamlar :)
Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta
Kaşar peynir
Akşam: yarım porsiyon et sote
2 yk fellah köfte
4 yk salata
10 sarma
Yarım kepçe mercimek çorba :))
Canım sen İsveç yapmıyor muydun23/07
14:30
Maş fasulyeli yeşil mercimekli yoğurt (olması gereken sadece yoğurt)
18:00
2 yumurta 2 dilim kaşar ve salata
3 lt su
Spor yapıldı -1016kcal
blondeaddict oruç takip uygulaması indirdim çatallı bişeydi aynısı mı bilmiyorum ama
Yarından itibaren porsiyonları küçülteceğim arkadaşlar valla sahile vurmuş fok balığı gibi kanepeye seriliyorum yemekten sonra
Umarım gözümün açlığından değil midemin küçüldüğündendir
Evet bu isveç zatenCanım sen İsveç yapmıyor muydun
Bendeki uygulama bu canım
Evet gördüm o revizyonuEvet bu isveç zatensadece ufak bi revize var o kadar