- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #4.441
Afiyet olsun canım
günaydın hanımlar nasılsınız herkese bol eksili günler diliyorum....
20/4 ün 17. saatindeyim dün halsizdim bugun iyiyim 400 gramcık gitmiş ama kendimi hafiflemiş hissediyorum 4 günde 5,1 kg gitmiş oldu baya çogu su kaybı ve ödem muhtemelen ama olsun kendini iyi hissettiriyor insan bayrama 62 li kiloları görsem başka bişi istemem
Tebrikler canımmaşallah maşallah gururumuzsun darısı bize inşalahh bol bol eksiler olsun
adım adım yaklaşıyorsun hedefe Canım ben zaten tek spor yürüyüş yapıyorum o da gününe göre 7-8-9 kilometre değişiyor ama bu süreçte hiç sıkıntı hissetmedim başka sporlarla ağır gelir mi bilmiyorum ama normalde uzun oruçlarda dinlenme esas illa spor diye bir şart yok ama iyi isen yaparsın
Ay baktır baktır merak ettimInternetten vucudun yag oranini olctum . Yagdan azalmis gorunuyo ama bilemiyorum . Bu hafta da veremezsem kesin bi yerde hata varvucudunda 30 kiloya yakinyag olan bi insan kas yapsa bile tartida hic mi eksilme olmaz ustune bide almis gorunur
Kötü olur mu -400 yaGüüüğğnaaaydıııın
Dün yazamadım bayanlar çok yoğundum akşam ama neden yoğun olduğumu ve ne yaptığımı bende bilmiyorum hiç oturamadım bile
Dün normal yumurta,peynir,kahve akşamda salata ile kapanış yaptım.
İşlerim bittiğinde hemen sporumuda yaptım.
Bu sabah gaza gelip tartıldım sadece -400 gr verebilmişim pazartesiden beri iyimi kötü mü bilmiyorum ama çokta sevinemedim
tebrikler pazartesiye kadar ilerler o 
Ay tebrikler devam et disiplinle Çıkmaz artıGünaydın arkadaşlar
Sabah 10 da orucumu oahvaltiyla açtım.1 kaşarlı omlet 1 dilim tahilli ekmek bol yeşillik.cay
Birde birşey sormak istiyorum.belim gerçekten inceldi kalca kısmım küçüldü ama göbek o kadar farketmedi.egzersiz yapan arkadaşlar sizin göbek sıkılaşması için önerebileceğiniz egzersizler var mi ?
Yaa birde çok mutluyum söylemeden geçemeyeceğim aslında pazartesi tartıda bildirecektim ama.uzuun zaman sonra 50 lere düşmüşüm inşallah böyle gider pazartesi artı çıkmazsam
Biraz çeşitlilik olmuş tabiHerkese günaydıınnn....
Haftaya izinli olacağım için bugün elimdeki işleri yetiştireyim diye bayaa yoğun geçiyor günüm.. anca fırsat bulabildim buraya.. hemen dünkü menümü yazayım.
22.07.2020 tarih
17/7
12.30 : 1 tost ile klasik kahvaltı+ 1 anne kurabiyesi (aslında oğluma yaptım ama tadını bakayım diye yedim.) :)
ara yok
20.00 : 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği+2 kaşık bulgur pilavı+2-3 kaşık kadar turşu kavurması+karpuz
gün içinde 2,5 litre su+çay
Daha da bol su bugün
Çok teşekkür canım dikkat ederim, bakalım bende merakla bekliyorum
Bu çok önemli ne yapacağına karar vermekkızlar ben 24 saatlik orucumu actim.oncesinde de tartildim.
dünden bu yana 100 gr vermisim.
denedim ve karar verdim.bana göre degilmis.ben yemedikce koruyorum kiloyum.
yine 20/4 e devam edicem sanirim.
24 saat sonucunda kahvaltida ne varsa saldirdim
hic olmazsa akşami hafif kapatim.
Canım birde o saldırı uzun süre vücudu alıştırdıktan sonra olmuyor inan. Ağır ağır ilerlemekte fayda var 14/10 16/8 18/6 iyiyse o
Zamanla arada “gerçekten istersen” denemeler yapılabilir bu bir süreç eğlenceli hale getirmekte fayda var
kiyafetlerde farklilik gorunce tartidan daha mutlu oluyorum 
Mesele kendi sistemimize uygun metodu bulmak ve tabi uygulayabilmek
sen bulduysan ne mutlu arkadaşım
Bu grubu bu yüzden seviyorum ya
