- 22 Aralık 2018
- 1.447
- 3.639
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.801
Sabah 9 da sorun yok onda tamamım ama akşam eve gitmem 7 yi buluyo geç olmasın diye hemen yiyorum ama malesef saat sınırını aşmış oluyorum
Sabah 9 da sorun yok onda tamamım ama akşam eve gitmem 7 yi buluyo geç olmasın diye hemen yiyorum ama malesef saat sınırını aşmış oluyorumCanım Ben de 6 gibi kalkıyorum 9 gibi kahvaltı yapıyorum 17.00 da bitiriyorum
Eğer 17.00 da bitiremem 19 da akşam yapabiliyuorum diyorsan filtre kahve benim istahi inanılmaz kesiyor hic bi şey yiyemiyorum
Bi dene istersen
evet canım , ben daha önce duymuştum regli zamanı yapılan spor innaılmaz kilo verdiyormuş çünkü ozamanlarda metabolizma daha hızlı oluyormuş.... ben 72,5 dah 57 ye düştüğümde bunu regli dönemlerimde fark ettim aynı sporu hergün yaptım regli zamanları daha bi terliyordum ve tartıya hemen yansıyordu....
birde şu regli zamanlarında tatlıyla mücadele edebilsek işte o zaman daha çok kilo gidiyor
nefisle mücadele veeee biz kazanıyoruz sonuçtaBen nutellayi aliyorum karsima konusuyorum, iliskimizin beni yiprattigindan bahsediyorum uzun bi sure ara vermeliyiz diyorumgerce esim bana artik psikolojik deli diyo ama olsun en azindan uzak durabiliyorum . Bugun if diyetinde 10. Gunum reglide 2 . Ve hala cikolata yemedim . Her nutellayla konusmamda kendime verecegim zarari hatirlatiyorum . Denemek isterseniz evde tekken deneyin yoksa evdekilere madara oluyosunuz
Tamam canım benim simit bölgem çok fazla belim çok ince simit çok kalın olunca kötü duruyorBen aldım canım ölçümü
2 haftalık başladım.
Sali günü tam 1 hafta olacak yazarım
Benim tatlıyla hiç aram yok beni bitiren ekmek ve colaBu tarifi denicem bakalim .
Sabah 9 da sorun yok onda tamamım ama akşam eve gitmem 7 yi buluyo geç olmasın diye hemen yiyorum ama malesef saat sınırını aşmış oluyorumsabah 10 akşam 7 olsa çok mu aşmış olurum bir anlamı olmaz mı sizce ? Bide tebrik ederim süper kilo vermişsiniz ne kadar sürede verdiniz acaba
Ben kuru meyve yiyorum tatli ihtiyacima ufak bi destek oluyonefisle mücadele veeee biz kazanıyoruz sonuçtabende 21 günlük şekersiz günlere başladım 13. gündeyim kuru meyve dahil hiç şekerli şeyler yemedim..... ben kuru meyve yada normal meyve yiyincede şeker dalgalanmam oluyor daha çok acıkıyorum o yüzden yemiyorum ....
Oooo kola deme bana gunde 2 litre kola ocen biriydim ben .. uyanir uyanmaz kola icen ac karna. Sanirsam psikolojik sorunlarim vardiBenim tatlıyla hiç aram yok beni bitiren ekmek ve cola
En son 68.600 idim bu sabah kalkınca tartıldım ( yapmamam gerk evet) 69.200.. dünkü nutella olamaz tabiki , ne olabilir bu 0,6kg sebebi ?
Ay yoook 3 günden fazla dayanılmaz ama bugün evde dolaşırken şöyle bi tartıya uğradım da 800 gr gitmiş haniCok uzun tutma Bari . Metebolizmani bahvedersin . Tecrubeyle sabitbuna benzer bi hata da ben yaptim zamaninda da sonradan ogrendim 3 gunden fazla 500 Kalori yada tek tip beslenmenin metebolizmayi mahvettigini
Ay yoook 3 günden fazla dayanılmaz ama bugün evde dolaşırken şöyle bi tartıya uğradım da 800 gr gitmiş hani
İste geldim burdayım ben bu iste ustayim
afiyet olsun canım bende spor öncesi mutlaka sade kahve içiyorum ve sporu aç olarak yapıyorumGünaydın kızlar
Sabah hindistancevizi yağıyla yapılan kahvemi içtim şimdi sporumu yapacağım spor öncesi içilen kahve yağ yakımını daha da hızlandırıyor bugün eliptik yapmıyorum sadece kardiyo yapacağım herkese musmutlu ve bol hareketli günler olsun
Merhaba 14/10 yapabilirsinKızlar ben bu if diyetine aşırı seviyorum tam bir kral diyet bir ara denedim fakat güne çok erken başlıyorum sabah 6 da kalkıp öğlene kadar aç çalışamıyorum en fazla 8 9 a a kadar sabrediyorum, akşamda 7 de anca akşam yemeğimi yiyorum ben kendime nasıl if düzeni kurabilirim yardım eder misiniz benim gibi çalışma düzeni olanlar varsa hangi saatte başlayıp hangi saatte bitiriyorlar?
bugün 17 saat tutup saat tam 10 da açtım orucumu kızlar:)
Bunlara baktıkça acıkıyorum ben3 tane daha kolay atistirmalik tarifi ve 1 minnak top 30 kalori .
afiyet olsun canım bende spor öncesi mutlaka sade kahve içiyorum ve sporu aç olarak yapıyorum
Merhaba 14/10 yapabilirsin
afiyet olsun
Bunlara baktıkça acıkıyorum ben
Canım her şey olabilir ne olur hergün tartılmayınEn son 68.600 idim bu sabah kalkınca tartıldım ( yapmamam gerk evet) 69.200.. dünkü nutella olamaz tabiki , ne olabilir bu 0,6kg sebebi ?
Merhaba kolay gelsin, hoşgeldinizblondeaddict beni de ekler misiniz 14/10 olarak başlayacağım ilk etapta çalışma düzenimden dolayı, yarın sabah aç tartılıp yazacağım inşallah hep birlikte tartıda bol eksi göreceğiz
Afiyet olsun spor da18 saatlik açlıktan herkese merhaba. Dünkü menümü paylaşayım.
13.00 peynirli domatesli tost 3 zeytin 2 bardak çay.
14.30 türk kahvesi 2 tane kayısı
18.00 son öğün 10 tane yaprak sarma cacık.
2.5 litre su
8500 adım tempolu yürüyüş
450 ip atlama
Ay hadi gazan mübarek olsunAy yoook 3 günden fazla dayanılmaz ama bugün evde dolaşırken şöyle bi tartıya uğradım da 800 gr gitmiş hani
Merhaba , evet uyar. İlk sayfada çok detaylı Bilgi var oraya da bakabilirsinMerhaba ben de aralıklı oruca başladım bugün, ilk öğünümü 10 ikinci öğünümü 18 de yesem 16/8 periyoduna uygun olur mu