Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo .!.:
Oooo kola deme bana gunde 2 litre kola ocen biriydim ben .. uyanir uyanmaz kola icen ac karna. Sanirsam psikolojik sorunlarim vardi 😂 saka bir yana en fena bagimlilik kola bagimliligi . Cikolatanin yerine bisi koyabiliyosun ama kola oyle degil .
Genişletmek için tıkla...
Ayyyyy yeme tarzımız aynıymışşşş🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Kahveci bi hatun .!.:
İste geldim burdayım ben bu iste ustayim🤪🤪
Canım iki gündür bi halsizlik var sorma adet de olacağım depresif bir ruh hali içindeyim
Sen naptin eve geçtin dimi teyze seni sabote ediyor bayrama az kaldiiii gidicek o kilolar
Genişletmek için tıkla...
Ahhhh canım o depresiflik hali açlıktandır🤣🤣🤣

İyiyim canım evdeyim kız hiç sorma annem kızımı tembihliyor bak annen az yerse bana haber ver diye :KK70: :KK70:
 
ben de menümü yazayım belli zaten :)

sabah 10:00
peynirli yumurta
zeytin
peynir çeşitleri
ev yapımı pogacanın yarısı

ara 13:00
8 kiraz
3 kayısı

ara 15:00
1 bardak kefir

aksam 17:00
1 köfte
bol salata
ayran

veeeeeeeeeeeeeeee

KAPANIŞŞŞŞŞ

yarın kaçta açarsam artık :)
 
Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyy yeme tarzımız aynıymışşşş🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Ahhhh canım o depresiflik hali açlıktandır🤣🤣🤣

İyiyim canım evdeyim kız hiç sorma annem kızımı tembihliyor bak annen az yerse bana haber ver diye :KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...


O yuzden burdayiz ya 😂😂😂 gerce sen kac kilosun bilmiyorum ama ben en son 85 dim 😂 suan regl den dolayi tartiya bakmiyorum bile bekliyorum fazla cikicak 😂😂
 
yesa1 .!.:
A Amanedenolmuyo

2. GÜN CHLOE TING TAMAMLANDI :)

kaldı 12 gün :)
Genişletmek için tıkla...


Ben once leslie yaptim sabah arkasindan 11 dk lik olan bi videosu varya onu yaptim . Ogleden sonra eliptik ve o videoyu bi daha yapcam . Program seklinde yapmamaya karar verdim cunku oyle yaparsam leslie yi birakmak lazim . Ben leslie yaparken cok keyif aldigim icin birakmak istemiyorum . Ama gene de chloe de yaptigim icin hala beraberiz bence❤ 👍 benimde 2. Gunde tamam diyebiliriz 👍
 
capoeira .!.:
En son 68.600 idim bu sabah kalkınca tartıldım ( yapmamam gerk evet) 69.200.. dünkü nutella olamaz tabiki , ne olabilir bu 0,6kg sebebi ?
Genişletmek için tıkla...
ptesi sabah bende de aynı durum oldu.. geçen haftanın güncel kilosundan tam 600 gr fazlalık vardı. moralim bozulmuştu. ama wc problemim çözülünce nerdeyse 1 kg indi tartı..:KK39: wc sıkıntısı oluşunca çok etkiliyor...
 
yesa1 .!.:
ben de menümü yazayım belli zaten :)

sabah 10:00
peynirli yumurta
zeytin
peynir çeşitleri
ev yapımı pogacanın yarısı

ara 13:00
8 kiraz
3 kayısı

ara 15:00
1 bardak kefir

aksam 17:00
1 köfte
bol salata
ayran

veeeeeeeeeeeeeeee

KAPANIŞŞŞŞŞ

yarın kaçta açarsam artık :)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun şimdiden 👍
1 köfte yetecek mi 🙈
 
bugün benim de açlık ataklarım var regli tarih olarak çok yaklaştı ama hiç bir belirti yok... normalde şuan gögüs ağrılarım olması lazımdı ama hiç bir şişlik ağrı yok .. sadece yeme ataklarım var... zaten gögüs şişliklerimizin en büyük nedeni o ay içerisinde tükettiğimiz karbonhidratlarmış o yüzden gögüs çok şişermiş.. acaba bu ay diyete başlayınca karbonhidrat tüketmeyince ağrımda ondan mı olmadı ...
 
Amanedenolmuyo .!.:
O yuzden burdayiz ya 😂😂😂 gerce sen kac kilosun bilmiyorum ama ben en son 85 dim 😂 suan regl den dolayi tartiya bakmiyorum bile bekliyorum fazla cikicak 😂😂
Genişletmek için tıkla...
73 le başladım canım şuan 70🤣🤣

Ben doğum kilolarımı verip 57 ye kadar inmiştim sonrası ekmek cola fast food sakatat cicibebe derken tekrar 75 e çıkmıştım🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
 
Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)
 
bizim bir aile dostumuz var kızlar, çocuğun şekeri çıktı aile bi anda sağlıklı beslenme moduna geçtiler .. günde 2 öğün bir minik ara ile beslendiler... şuan ailece zayıfladılar görmeniz lazım... ama bizim gibi yemek miktarları sınırlı değil... zararlı herşeyi ama herşeyi çıkardılar hayatlarından... et mi yenilecek doyana kadar yiyorlar.. tavuk mu bizim gibi gram hesabı yapmıyorlar yiyorlar.. bir yıl içinde incecik oldular karı koca ben bi gördüm şok oldum... bana hep diyorlar boşver gitme diyetisyene iki öğün birde ara öğün ya bak nasıl kilo veriyorsun diye... spor sadece yürüyüş yaptılar ailece.....

bize geldiklerinde yada biz onlara gittiğimizde ikramlar belli badem , ceviz , fındık, hurma , kayısı ,kuru üzüm ve çay başka hiç bir şey ikram edilmiyor.... ama nasıl sağlıklı besleniyorlar hayranım
 
Son düzenleme:
Ejderha Dovmeli Kiz .!.:
Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)
Genişletmek için tıkla...
evet benim diyetisyenimde söyledi arada minik ara olmaması lazım dedi .. ama ben dayanamam diye istedim oda kefir ve badem verdi.... aslında sabah kahvaltısı iki yumurta yiyince ara istemiyorum ama tek yumurta yiyince ara ihtiyacı duyuyorum...
 
Kmsl Hnd .!.:
73 le başladım canım şuan 70🤣🤣

Ben doğum kilolarımı verip 57 ye kadar inmiştim sonrası ekmek cola fast food sakatat cicibebe derken tekrar 75 e çıkmıştım🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...
ben kızıma ne zaman cicibebe versem küçükken hep kusmuştu.... herkes veriyor dur bende vereyim dedim ama hep çıkardı sonra pes etmiştim... halbuki ben bayılıyorum tadı çok güzel :KK70: :KK70:
 
Ejderha Dovmeli Kiz .!.:
Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)
Genişletmek için tıkla...

Valla ben online diyetisyen ile çalıştım

Aralıklı diyet için menü oluşturdu onda da vardı ara öğün

Bilemedim valla
 
ada81 .!.:
evet benim diyetisyenimde söyledi arada minik ara olmaması lazım dedi .. ama ben dayanamam diye istedim oda kefir ve badem verdi.... aslında sabah kahvaltısı iki yumurta yiyince ara istemiyorum ama tek yumurta yiyince ara ihtiyacı duyuyorum...
Genişletmek için tıkla...
O halde sabah biraz daha fazla yiyebiliyorsanız ara yapmamak daha mantıklı. Tabi herkesin bünyesine göre :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
53K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X