Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Kmsl Hnd · 8 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Oooo kola deme bana gunde 2 litre kola ocen biriydim ben .. uyanir uyanmaz kola icen ac karna. Sanirsam psikolojik sorunlarim vardi saka bir yana en fena bagimlilik kola bagimliligi . Cikolatanin yerine bisi koyabiliyosun ama kola oyle degil .

Ayyyyy yeme tarzımız aynıymışşşş

Kahveci bi hatun .!.:
İste geldim burdayım ben bu iste ustayim
Canım iki gündür bi halsizlik var sorma adet de olacağım depresif bir ruh hali içindeyim
Sen naptin eve geçtin dimi teyze seni sabote ediyor bayrama az kaldiiii gidicek o kilolar

Ahhhh canım o depresiflik hali açlıktandır

İyiyim canım evdeyim kız hiç sorma annem kızımı tembihliyor bak annen az yerse bana haber ver diye :KK70:

Cedric1003 · 8 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyy yeme tarzımız aynıymışşşş

Ahhhh canım o depresiflik hali açlıktandır

İyiyim canım evdeyim kız hiç sorma annem kızımı tembihliyor bak annen az yerse bana haber ver diye

Ahhh bu anneler

Açlık en çok ruhumu etkiledi

yesa · 8 Temmuz 2020

A Amanedenolmuyo

2. GÜN CHLOE TING TAMAMLANDI :)

kaldı 12 gün :)

yesa · 8 Temmuz 2020

ben de menümü yazayım belli zaten :)

sabah 10:00
peynirli yumurta
zeytin
peynir çeşitleri
ev yapımı pogacanın yarısı

ara 13:00
8 kiraz
3 kayısı

ara 15:00
1 bardak kefir

aksam 17:00
1 köfte
bol salata
ayran

veeeeeeeeeeeeeeee

KAPANIŞŞŞŞŞ

yarın kaçta açarsam artık :)

Amanedenolmuyo · 8 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyy yeme tarzımız aynıymışşşş

Ahhhh canım o depresiflik hali açlıktandır

İyiyim canım evdeyim kız hiç sorma annem kızımı tembihliyor bak annen az yerse bana haber ver diye

O yuzden burdayiz ya

gerce sen kac kilosun bilmiyorum ama ben en son 85 dim

suan regl den dolayi tartiya bakmiyorum bile bekliyorum fazla cikicak

Amanedenolmuyo · 8 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
A Amanedenolmuyo

2. GÜN CHLOE TING TAMAMLANDI :)

kaldı 12 gün :)

Ben once leslie yaptim sabah arkasindan 11 dk lik olan bi videosu varya onu yaptim . Ogleden sonra eliptik ve o videoyu bi daha yapcam . Program seklinde yapmamaya karar verdim cunku oyle yaparsam leslie yi birakmak lazim . Ben leslie yaparken cok keyif aldigim icin birakmak istemiyorum . Ama gene de chloe de yaptigim icin hala beraberiz bence❤

benimde 2. Gunde tamam diyebiliriz

ayaysel · 8 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
3 tane daha kolay atistirmalik tarifi ve 1 minnak top 30 kalori .

sayfadaki ismi takibe aldım hemen.. :KK48:

çok güzel tarifleri var gerçekten..

ayaysel · 8 Temmuz 2020

capoeira .!.:
En son 68.600 idim bu sabah kalkınca tartıldım ( yapmamam gerk evet) 69.200.. dünkü nutella olamaz tabiki , ne olabilir bu 0,6kg sebebi ?

ptesi sabah bende de aynı durum oldu.. geçen haftanın güncel kilosundan tam 600 gr fazlalık vardı. moralim bozulmuştu. ama wc problemim çözülünce nerdeyse 1 kg indi tartı.. :KK39:

wc sıkıntısı oluşunca çok etkiliyor...

blondeaddict · 8 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
ben de menümü yazayım belli zaten :)

sabah 10:00
peynirli yumurta
zeytin
peynir çeşitleri
ev yapımı pogacanın yarısı

ara 13:00
8 kiraz
3 kayısı

ara 15:00
1 bardak kefir

aksam 17:00
1 köfte
bol salata
ayran

veeeeeeeeeeeeeeee

KAPANIŞŞŞŞŞ

yarın kaçta açarsam artık :)

Afiyet olsun şimdiden

1 köfte yetecek mi

ada81 · 8 Temmuz 2020

bugün benim de açlık ataklarım var regli tarih olarak çok yaklaştı ama hiç bir belirti yok... normalde şuan gögüs ağrılarım olması lazımdı ama hiç bir şişlik ağrı yok .. sadece yeme ataklarım var... zaten gögüs şişliklerimizin en büyük nedeni o ay içerisinde tükettiğimiz karbonhidratlarmış o yüzden gögüs çok şişermiş.. acaba bu ay diyete başlayınca karbonhidrat tüketmeyince ağrımda ondan mı olmadı ...

yesa · 8 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun şimdiden
1 köfte yetecek mi

Ev o kadar sıcak ki resmen sauna hiç bi şey yiyesim gelmiyor :)

Kmsl Hnd · 8 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
O yuzden burdayiz ya gerce sen kac kilosun bilmiyorum ama ben en son 85 dim suan regl den dolayi tartiya bakmiyorum bile bekliyorum fazla cikicak

73 le başladım canım şuan 70

Ben doğum kilolarımı verip 57 ye kadar inmiştim sonrası ekmek cola fast food sakatat cicibebe derken tekrar 75 e çıkmıştım

Kmsl Hnd · 8 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
A Amanedenolmuyo

2. GÜN CHLOE TING TAMAMLANDI :)

kaldı 12 gün :)

Kaç dakika sürüyor canım

Ejderha Dovmeli Kiz · 8 Temmuz 2020

Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)

ada81 · 8 Temmuz 2020

bizim bir aile dostumuz var kızlar, çocuğun şekeri çıktı aile bi anda sağlıklı beslenme moduna geçtiler .. günde 2 öğün bir minik ara ile beslendiler... şuan ailece zayıfladılar görmeniz lazım... ama bizim gibi yemek miktarları sınırlı değil... zararlı herşeyi ama herşeyi çıkardılar hayatlarından... et mi yenilecek doyana kadar yiyorlar.. tavuk mu bizim gibi gram hesabı yapmıyorlar yiyorlar.. bir yıl içinde incecik oldular karı koca ben bi gördüm şok oldum... bana hep diyorlar boşver gitme diyetisyene iki öğün birde ara öğün ya bak nasıl kilo veriyorsun diye... spor sadece yürüyüş yaptılar ailece.....

bize geldiklerinde yada biz onlara gittiğimizde ikramlar belli badem , ceviz , fındık, hurma , kayısı ,kuru üzüm ve çay başka hiç bir şey ikram edilmiyor.... ama nasıl sağlıklı besleniyorlar hayranım

ada81 · 8 Temmuz 2020

Ejderha Dovmeli Kiz .!.:
Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)

evet benim diyetisyenimde söyledi arada minik ara olmaması lazım dedi .. ama ben dayanamam diye istedim oda kefir ve badem verdi.... aslında sabah kahvaltısı iki yumurta yiyince ara istemiyorum ama tek yumurta yiyince ara ihtiyacı duyuyorum...

yesa · 8 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Kaç dakika sürüyor canım

Her günün farklı canım bugün 2 video vardı

Biri 13 dk sanırım
Diğeri 10 dk ydi

ada81 · 8 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
73 le başladım canım şuan 70

Ben doğum kilolarımı verip 57 ye kadar inmiştim sonrası ekmek cola fast food sakatat cicibebe derken tekrar 75 e çıkmıştım

ben kızıma ne zaman cicibebe versem küçükken hep kusmuştu.... herkes veriyor dur bende vereyim dedim ama hep çıkardı sonra pes etmiştim... halbuki ben bayılıyorum tadı çok güzel :KK70:

yesa · 8 Temmuz 2020

Ejderha Dovmeli Kiz .!.:
Merhabalar. Ben de bir süredir bu şekilde besleniyorum. Önce 18-6 ile başlamıştım ama şuan 21-3 veya 22-2 oluyor genelde. Kendimi zorlamıyorum, bana böyle iyi geldi. Sadece zayıflama amacı ile yapmadığım için bazen tatlı, ekmek vb çok kaçırıyorum. O zaman kilo almasam da veremiyorum. Bu da bir şey benim için :)

Sayfa çok fazla olduğu için elbette okuyamadım, o yüzden konuşuldu mu bilmiyorum. Bu beslenme biçiminde ara öğün yok. Yalnızca 2 öğün yeniyor. Vücuda farklı zamanlarda ne kadar yiyecek girerse kan şekeri o kadar dalgalanıyor. Oysa ki amaç kan şekerini belli bir dengede tutmak. Hatta bunun bir sonraki adımı olarak günde 1 beslenmeye geçenler var. Ancak kadınlar için pek uygun bulunmuyor.
Ülkemizde yeni yeni yayıldığı için yanlış bilgi de çok oluyor. Bence 2 öğün olması zayıflamaya da katkı sağlıyor. Bilmeyenler varsa söylemek istedim. Ha biz biliyoruz ama bu şekilde yapmak istiyoruz diyorsanız başka tabi :)

Valla ben online diyetisyen ile çalıştım

Aralıklı diyet için menü oluşturdu onda da vardı ara öğün

Bilemedim valla

Ejderha Dovmeli Kiz · 8 Temmuz 2020

ada81 .!.:
evet benim diyetisyenimde söyledi arada minik ara olmaması lazım dedi .. ama ben dayanamam diye istedim oda kefir ve badem verdi.... aslında sabah kahvaltısı iki yumurta yiyince ara istemiyorum ama tek yumurta yiyince ara ihtiyacı duyuyorum...

O halde sabah biraz daha fazla yiyebiliyorsanız ara yapmamak daha mantıklı. Tabi herkesin bünyesine göre :)

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

...

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

...

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Guru

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

...

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

...

Guru

Benzer Konular