Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

capoeira · 3 Temmuz 2020

ayaysel .!.:
sek limon suyunu sabah denemedim hiç.. ama onada tamam ya... yapacam yarın sabah itibari ile..
sabah işe yürüyerek gitme şansım yok ama iş çıkışı yürümek istiyorum. çok sıcakta o da zor geliyor. haftada 3 gün yapsam yeterli aslında.. hiç yoktan iyidir. ama benim hafta sonlarım genel anlamda hareketli geçiyor. birde benim 21 aylık sıpam eve gidince hiç oturtmaz beni.. sürekli onunla ilgilenmemi istiyor. o da bayaa spor oluyor bana...

Mıncır onun yanaklarınııııı.. ah kuzum eğer bebek peşinde koşmakla zayıflanasa hiç bir anne kilo almazki.. sorun şuki vücut alışıyor o ritme ve artık normal geliyor.. ben daha yeni evdeyim , şimdiye kadar restorantta şef olarak çalıştım.. günde sadece 20 dakika oturduğuma yemin ederim..21 000 ila 30 000 arası değişiyordu adım sayım sırf iş yerinde ama gram vermedim.. işten çık eve gel ( yemek işi eşimdeydi) çocuklarla ilgilen ertesi gün için tekrar toz al süpür vs vs inan hiç oturmazdım.. şimdi ev hanımıyım, ev hanımı olmak kolaymı ? Ama ben çalışırkende evimi ihmal etmedim hepiniz gibi , şimdi işim yok 30.000 adım atmıyorum ama kilo kaybediyorum.. çünkü alışkanlık dışı şeyler yapılıyor

blondeaddict · 3 Temmuz 2020

An itibarı ile dijital tartım geldi Allahım tam da yarın 2.ay doluyor ve tartılacağım evren bana mesaj gönderiyor herhalde

Üstüne çıkmadım bile yarın sabah çıkacağım sabırsızca bekliyorum

Umay- · 3 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Canım gayet güzel kolay gelsin benim de bugün evde ütü vs vardı piştim bu sıcakta

O karbonhidrat gidecek Menülerini bekliyorum o zaman mutlaka

Hoşgeldin çok teşekkür ederim güzel sözlerine Hepimiz mutlulukla destekle yol alalım istiyorum ne mutlu bana
E 50 sayfa okudu isen zaten hakimsin konuya
Buyur gel bekleriz eğer tümden burada olacaksan biz de pazartesi tartılıyoruz , o zaman ben senden boy, yaş, hedef kilo bilgisi isterim onları at
Arada uğrarım dersen paylaş menülerini bakarız beraberce

Hosbulduk

Yaş: 26
Boy: 1.63
Baslangic kilosu: 64.500
Hedef kilo:55
Guncel kilo: 61

Aksam da menümü yazayim

Kmsl Hnd · 3 Temmuz 2020

Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

aazra · 3 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
An itibarı ile dijital tartım geldi Allahım tam da yarın 2.ay doluyor ve tartılacağım evren bana mesaj gönderiyor herhalde
Üstüne çıkmadım bile yarın sabah çıkacağım sabırsızca bekliyorum

bol eksili kiloların olsun inaşllah sabırsızlıkla bekliyoruz

aazra · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

ne oldu hayırdırrr beraber aşabiliriz neden kıırldı şevkin hadi hep beraber

Cedric1003 · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

Ne oldu canım Eylül e az kaldı çok da guzelnkiko veriyorsun

aazra · 3 Temmuz 2020

12:30 16 saatlik oruç bitti
Bamya yemeği 5 kaşık
Yaprak sarma 8 adet
2 kaşık yoğurt yedim sizce çok mu

Kmsl Hnd · 3 Temmuz 2020

aazra .!.:
ne oldu hayırdırrr beraber aşabiliriz neden kıırldı şevkin hadi hep beraber

Kahveci bi hatun .!.:
Ne oldu canım Eylül e az kaldı çok da guzelnkiko veriyorsun

Ayyyyyy ne bilim yaaaaaaa içimde sürekli yemek isteği sanki boşluk var gibi yemek yemeyince

capoeira · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyyy ne bilim yaaaaaaa içimde sürekli yemek isteği sanki boşluk var gibi yemek yemeyince

Hoş geldinnn birde üstüne sinirden kudurma ekle.. hah ben.. ne yapıyorum söylicem ama bak iğrenç deme.. başka çafem gok bacım napim.. şu durumda elimde kahçe önümde çikolata kurabiye çerez olması lazım .. anca onlar iyi gelio.. bir elimde kahve diğer elimde beokoli çorbam var .. yap gün boyu iç
Pazartesi geçer bu sıkıntın tartıldığında

Kmsl Hnd · 3 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Hoş geldinnn birde üstüne sinirden kudurma ekle.. hah ben.. ne yapıyorum söylicem ama bak iğrenç deme.. başka çafem gok bacım napim.. şu durumda elimde kahçe önümde çikolata kurabiye çerez olması lazım .. anca onlar iyi gelio.. bir elimde kahve diğer elimde beokoli çorbam var .. yap gün boyu iç
Pazartesi geçer bu sıkıntın tartıldığında

Üfffff yaaa anneme geldim hep sevdiğim şeyleri yapıyor yemesem kızıyor

Tabi kendinin kilo sorunu yokkkk

ayaysel · 3 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Mıncır onun yanaklarınııııı.. ah kuzum eğer bebek peşinde koşmakla zayıflanasa hiç bir anne kilo almazki.. sorun şuki vücut alışıyor o ritme ve artık normal geliyor.. ben daha yeni evdeyim , şimdiye kadar restorantta şef olarak çalıştım.. günde sadece 20 dakika oturduğuma yemin ederim..21 000 ila 30 000 arası değişiyordu adım sayım sırf iş yerinde ama gram vermedim.. işten çık eve gel ( yemek işi eşimdeydi) çocuklarla ilgilen ertesi gün için tekrar toz al süpür vs vs inan hiç oturmazdım.. şimdi ev hanımıyım, ev hanımı olmak kolaymı ? Ama ben çalışırkende evimi ihmal etmedim hepiniz gibi , şimdi işim yok 30.000 adım atmıyorum ama kilo kaybediyorum.. çünkü alışkanlık dışı şeyler yapılıyor

günlük rutin hareketlerle zayıflanmadığını biliyorum tabiki de ama kendimi azıcık kandırıyordum işte... valla güneşte de yürümek işkence resmen.. biraz daha böyle gitsin bakalım.. azcık havalar serinleyince başlayacağım yürümeye..

blondeaddict .!.:
An itibarı ile dijital tartım geldi Allahım tam da yarın 2.ay doluyor ve tartılacağım evren bana mesaj gönderiyor herhalde
Üstüne çıkmadım bile yarın sabah çıkacağım sabırsızca bekliyorum

oooooo hayırlı olsun inşallahhhh... hadi bakalım bekliyoruz güzel haberlerini yarın sabah...

Kmsl Hnd .!.:
Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

hayırdır noldu ki?

ayaysel · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Üfffff yaaa anneme geldim hep sevdiğim şeyleri yapıyor yemesem kızıyor

Tabi kendinin kilo sorunu yokkkk

şu kilo sorunu olmadan yiyebilmek..... Allah'ım ne büyük bir nimet yaaaa....

ad astra per aspera · 3 Temmuz 2020

Hayirli cumalar hanimlar,

Yeni ayin baslamasiyla birlikte yeni beslenme duzenimi de oturtmaya basladim. Bugun 3. gunum ve uyguladigim seyleri paylasmak istedim. Buradan paylasinca kendimi takip etmek de daha kolay olacak diye dusunuyorum. Bu iste daha tecrubeli olanlarinizdan eksik ve fazla yanlarina dair yorum bekliyorum.

1-2 Temmuz Carsamba ve Persembe

Sabah uyaninca 500 ml su
Saat 11:30’da sade Turk kahvesi
14:30’da 2 yemek kasigi firinda sebze ve yogurt
Aralarda sekersiz cay
Aksam saat 20:00’ye kadar bir avuc kiraz+1 seftali

3 lt’ye yakin su ictim. Gunluk ortalama 5000 adim atabildim.

3 Temmuz Cuma

Sabah uyaninca 500 ml su
Saat 11:30’da bir bardak sekersiz cay+ 2 adet gun kurusu arasi 2 ceviz
14:30’da bir porsiyon sebze yiyecegim.
Aksama da yaprak sarma var en gec 20:00’de yemeyi planliyorum.

Bir sure alisana kadar menu denemelerim surecek, bu surecte vucudumun tepkilerini olcuyorum acikcasi. Dedigim gibi fikir ve onerilerinizi bekliyorum.

Kmsl Hnd · 3 Temmuz 2020

ayaysel .!.:
şu kilo sorunu olmadan yiyebilmek..... Allah'ım ne büyük bir nimet yaaaa....

Yaaaa annemin hiç diyet yaptığını görmedim

Aslında bende çok yememe rağmen kilo almazsım ama 2. Doğumdan sonra vücut çok çabuk alıyor kiloyu

Cedric1003 · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Yaaaa annemin hiç diyet yaptığını görmedim

Aslında bende çok yememe rağmen kilo almazsım ama 2. Doğumdan sonra vücut çok çabuk alıyor kiloyu

Anneciğinin yemeklerini ye ama az pazartesi düşünerek ye

aazra · 3 Temmuz 2020

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyyyy ne bilim yaaaaaaa içimde sürekli yemek isteği sanki boşluk var gibi yemek yemeyince

psikolojiktir tahminen yada duygusal açlık kendini boş bırakma bi aktivite edin kendini ve kafanı meşgül edecek birlşey bul düşünecek zamanın olmayınca rahatlarsın diye düşünüyorum oruç saatlerini değiştir en çok canının istediği saatlere göre düzenleme yapmayı dene ama sakın vazgeçme hep beraber başaracagız

beyazkelebekk34 · 3 Temmuz 2020

merhaba bende katılmak ıstıyorum lısteye tek basıma olmuyo belkı grup halınde daha ıyı motıve olabılırım :)

yesa · 3 Temmuz 2020

Kızlar 12.00 da orucumu bozdum
2 yumurta
1 dilim kasar
5 peynir yedim

Akşama full liste de yazarım:)

zeynokoloji · 3 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Yok bayaa yememissin ama biraz karman corman

Yani benim diyetisyen ara ogunler ve ana öğün arasında da zaman farklı olmalı der

Sabah 9.00 kahvaltı
Yumurta domates biber zeytin güzel. Yanina peynir eklerim Yesillik eklerim

11.30 ara öğün
Fındık
Yeşil çay yaparım

Sonra yine ara öğün olacaksa 13.00 da
Meyve
Yoğurt yaparim

Yanı 9 da ye 9.30 ye 10 da ye 10.30 ye 11 de ye 11.30 da ye 11.45 te ye 12.00 da ye yapmam:) yediğim.bir findik da olabilir bir domates de fark etmez :)

:) tamam canım bilgilendirdiğin için teşekkür ederim demek ki saate dikkat etmeliyim 2 saat falan ara koymalıyım yani... bana bildirim gelmeyince geç gördüm yazdığını ....neden bildirim gelmedi acaba??

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aktif Üye

...

Popüler Üye

Benzer Konular