Patates haşlama ve makarna ikisi de yerken iyi ama sonrasında çok acıktıran lezzetler9: peynir, 2 haşlanmış yumurta, azcık patates haşlama, salatalık, domates
15: karpuz
18.30: 4 mini tavuk, domatesli makarna
Afiyet olsun canımIyi geceler kızlar... bugünkü menüm
16/8
Sabah 10.30 : 2 dilim tahilli ekmek+10 zeytin+1kk beyaz peynir +2 kayisi+çay
Saat 14.00: 1 pk diyet bisküvi
Akşam 18.30: büyük bir kase nohut salatasi+ 1 orta kase yogurt
1 kiraz saplı cay+2 lt su+ normal çay
Afiyet olsun canımselamlar
11.
1yumurta
peynir 7 zeytin
domates salatalik
3 dilim sucuk
14
1 dilim karpuz 10 kiraz
16
4 kasikbulgur pilav
1 tabak kabak sote yogurlu sarimsakli yağsız
bolca salata
2.5 su
yarım saat kardio
Gram kilo oynamamış
Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü ciddenAzra boşver günlük tartılma
Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun
Önemli olan bu
Buna ek olarak
Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl
Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın
Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü cidden
su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdanValla dışarıdan söylenecekse ben bunu söyleyeceğim istersen sen de buradan bi şey söyle ya da iki ayrı yerden söyleyelim diyorum
Ben tatlı almayacağım sen tek kişilik şöyle diyorum
Eve çiko alacaksa ben yemeyeceğim sen kendine göre al diyorum
Mümkün olduğunca evde bulundurmamaya çalışıyorum
Tarçınlı süt tatlı isteği için bir numara
Hadi kesmedi yüzde 80 oranlı bitter 2 kare yiyebilirsin yanında da mis gibi şekersiz türk kahvesi ohhhh
su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdangeçen baklava almıştı çöpe gitmesin diye bitireyim bari dedim ama hala 8 dilim var pes ettim. Ailemi de özledim eger yanlarına gidebilirsem çok daha sağlıklı beslenirim muhtemelen
Teşekkür ederim duramıyorum tartılıyorum şevkim kırılıyor hala 66.8 gösteriyorAzra boşver günlük tartılma
Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun
Önemli olan bu
Buna ek olarak
Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl
Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın
Bana da 3 4 çok mantıklı geldiEki Görüntüle 2657694
Kızlar böyle bir görsel gördüm 3 4 5 kesinlikle katılıyorum ama
1 ve 2 den emin olamadım valla ?
Teşekkür ederim tatlım iyiyim annemdeyim evime geçecem yarın bir daha da gelmicemBana da 3 4 çok mantıklı geldi
Sabah 7de kalktım 3 mil lessie yaptım iyi geldi
Sonra kahve içtim 3bardaknsuyumu içtim saat 11de de kahvaltı yapacağım
Karar verdim sabah akşam olmak üzere 3mil yapacağım umarım ise yarar
Kmsl Hnd günaydın tatlım bugün nasılsın
Benden de çok yavaş gidiyor... mutlaka az da olsa gidecek sıkıntı yapma.. arada olur öyleGram kilo oynamamış
Yaaa valla bravo .Günaydın kızlar
Herkes iyidir umarım
Mesajlarınızı okumadım bakacağım ama ilk güzel bir haber vereyim
Bugün benim aralıklı oruç ile 2 ay oldu. O sebeple tartıldım 81.2 kiloyum (pazartesiden itibaren -1.3)
2 AY SONU: 14.8 kilo
15 diyebilirim miyim yuvarlak hesap
Çok mutlu oldum hemen paylaşmak istedim
Bu durumda ilk ay -8 ikinci ay yaklaşık -7 gibi oluyor
Pazartesi tekrar tartılacağım grup listesinde değişikliğimi de o zaman yapacağım sizle beraber