- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Günaydın, kontrol tartı olduğunu unuttum ama tartilmisyim. Hergun tartildigim içinGünaydıniki gündür yediklerimi baya azalttım. Benim ödemim de çok bugün kontrol tartı günü bebiş uyuyunca tartilacagim inşallah eksilme vardır
Ne güzel canım zaten en önemlisi kendini nasıl hissettiğinGünaydın, kontrol tartı olduğunu unuttum ama tartilmisyim. Hergun tartildigim içinBende eksilme yok ama belde incelme var hissediyorum
Teşekkürler canmNe güzel canım zaten en önemlisi kendini nasıl hissettiğin
Aynen spor sıkılaştıriyor.kolaylastiriyor. ilk günler 15dk Leslie yaparsın o bile ciddi fark ettirir. Birde benim detoks suyum var.onu yapacağım bugünKontrol tartı
Cuma, 73,1
Bugün 73,5
Spor sart bana
Haftasonu çok yogundum yapamadım .şuan ceviz kürü ve yeşil çay içiyorum birde emziren anne çayına başladım daha sonra denerim senin detoks suyundanAynen spor sıkılaştıriyor.kolaylastiriyor. ilk günler 15dk Leslie yaparsın o bile ciddi fark ettirir. Birde benim detoks suyum var.onu yapacağım bugün
1 limon
1 ekşi elma kabuklarıyla iri doğra
1 çubuk tarçın
4karanfil
Surahiye doldur suyu at içine 2 saat sonra bu suyu içmeye başla.yatana kadar ben daha önce de yaptım çok faydasını gördüm
Spor bende yapamıyorum ama yapacağım, bende çok kararlıyım kilo vermeye birbirimize destek olarak inşallah istediğimiz kiloya yaklaşacağız. Daha öncede vermişsin bende daha önce verdim bilsemde aynı olacak inşallah umut ediyorum,Hoşbuldum kızlar sağolun
bende 66.2 çıktım.
dün doğru düzgün beslenmedim bide açıkçası ayaküstü attım hep ağzıma hatrlamıyorum da tam neler yediğimisporda yapamadım bugün pazartesi 3 sene önce tam bu zamanlar karar verip 10 kilo vermiştim.Baharın heyecanıyla yaza fit girelim inşallah ben hazırım
Canm güncel kiloya 66,2 düşüyorum cumaya tekrar guncellerizHoşbuldum kızlar sağolun
bende 66.2 çıktım.
dün doğru düzgün beslenmedim bide açıkçası ayaküstü attım hep ağzıma hatrlamıyorum da tam neler yediğimisporda yapamadım bugün pazartesi 3 sene önce tam bu zamanlar karar verip 10 kilo vermiştim.Baharın heyecanıyla yaza fit girelim inşallah ben hazırım
Şimdi güzel havalardan bize o enerji gelir.Bir de ince ince giyinmeye başlayınca iyice gaza gelirizSpor bende yapamıyorum ama yapacağım, bende çok kararlıyım kilo vermeye birbirimize destek olarak inşallah istediğimiz kiloya yaklaşacağız. Daha öncede vermişsin bende daha önce verdim bilsemde aynı olacak inşallah umut ediyorum,
tamam canım inşallah 65lere güncellerizCanm güncel kiloya 66,2 düşüyorum cumaya tekrar guncelleriz
Spor olarak ne seviyosunSpor bende yapamıyorum ama yapacağım, bende çok kararlıyım kilo vermeye birbirimize destek olarak inşallah istediğimiz kiloya yaklaşacağız. Daha öncede vermişsin bende daha önce verdim bilsemde aynı olacak inşallah umut ediyorum,
Bahar bize iyi gelecek, enerjili oluruz , şöyle bir beden incelsem dahada istahlanacagim , afiyet olsun sanaŞimdi güzel havalardan bize o enerji gelir.Bir de ince ince giyinmeye başlayınca iyice gaza geliriz
tamam canım inşallah 65lere güncelleriz
Daha kahvaltı yapamadım yarım bardak sütle bikaç ceviz yedim.Çocuklara krep yaptım birazdan sofraya oturcaz.
Spor olaraktan cardio iyi geliyor, yıllar önce plates yapayım dedim benlik değilmis alışamadım. Bana da sıkıcı gelmişti . Genelde bölgesel yapmaya çalışıyorum. Bende kilo bel ve karın kısmında belirgin olarak var. Gündüz yapayım diyorum benim küçük rahat birakmiyo üstüme çıkıyor kucama gelmek istiyor rahat bırakmıyor, onlar uyuyunca yapayım diyorum bende uyuya kalıyorum, gündüz küçüğü uyuttum da evin işini bitirmeye çalışıyorum kısmet olmuyor ama yapmaya calisacagimSpor olarak ne seviyosun
Ben cardio vidyolarını seviyorum plates filan yerde sakin sakin hareket yapınca uykum geliyo
Harika canımAncak gelebildim büyük kızımı okula bıraktım geldim.eksilme var 88.1 olmuşum az az da olsa gidiyor
Menü güzel afiyet olsunBugün
Sabah 1 yumurta,kk peynir ,çay,yeşillik,1 dilim ekmek
Öğle 1 kase mercimek çorbası,1 dilim ekmek
Akşam 1 kase mercimek çorbası , 6 kaşık kabak yemeği,1 bardak ayran,1 dilim ekmek
3 litre su
Spor Yok yorucu ev temizliği yaptım