Aynen spor için uğraşıyorum. Birde ben cuma günü tartı günü olduğunu unutmuşum ay daha doğrusu yarın cuma sanıyordum. Oruç iyice başıma vurmuş
Günaydın canım. Aynen bayramda müsait oldukça girelim buraya inşallah. Motive oluyorum bende burada.İyi geceler kizlar bende dün bugün yogundum, bir yandan hazırlık yapıyorum ,annemlerde bizde çok yorgun da düşüyorum. Şuan oğlumu emzirirken yazaiyorum. Sabah yolculuk var. Bayram doneminde de sık sık ugrayalim kontrol edelim birbirimizi. Ne kadar çok ugrarsak o kadar çok dikkat ediyoruz .yani bende öyle oluyor.
Günaydın kesinlikleGünaydın canım. Aynen bayramda müsait oldukça girelim buraya inşallah. Motive oluyorum bende burada.
Günaydın canmGünaydın arkadaşlar
Harikasın canmEvet şükürler olsun eksilme var. Daha hızlı vermeyi ümit ediyorum.
Kizlar son durum buEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
EMZİREN ANNELER HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
F
İsim yaş boy başlama tarihi başlangıç
kg1 nisan 8
NisanNisan
15Nisan
22Nisan
29hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS AYİ KİLO TAKİP6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis tomrs 37 158 ____ 73,3 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 60
Afiyet olsun canmSelam kızlar
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin kibrit kutusu peynir
Akşamüstü 1 dilim karpuz peynir 1 simit
Bugün böyle oldu biraz fazla karbonhidrat aldım aslında simit yememem lazımdı ama bayram hazırlığı çarşı pazar derken yemek yapamadım
Afiyet olsun canm. Pilav ideal yemişsin baklava ve su böreği göze çarpıyor ekmek , olsun bu sefer haftanın kaçamağı olsun yarına dikkat edersinCanlar bugün iftara davetliydik. Bol kalorili yiyecekler vardı malesef
1 kase bamya çorbası
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık mantarlı et
2 parça tavuk
1 dilim su böreği
1 bardaja limonata
2 minik ev baklavası
Ekmek yemedim en azından diye kendi kendimi teselli ediyorum ama fazla yedim ya. Üzgünüm