ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Menulerinizi yazmayi unutmayin arkadaslar. Ben gidip biraz bizim biciriga kitap okutayim. Gelirim yine.

Heeeeyyy millet nerdesiniz.

Herşey bana kilo yapicak korkusundan kendimi çok yedim sanıyorum .

Slmmm kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim
Oğlumun yarın okulda yerli malı etkinliği var hazırlık yapmaktan fırsat bulamadım
Menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
İki çatal domates salatalık
Peynir
1 nugget
3 adet patates kızartma
Akşam
15:00
Hamsi ( fazla kaçtı ne zamandır yememiştim)
Salata

Kızlar ben yarın hurma yoğurt diyetine başlıyorum.İnsallah güzel kilo veririm çünkü eşimin izine gelmesine az kaldı bir 4 kilo daha verirsem çok iyi olucak iki haftada .Bakalım hurma diyetini tam uygulamayı düşünüyorum inşallah dayanirim.Lahana diyetim bir ay sonunda ve kacamaklar ile beraber sporda dahil 4 buçuk kilo verdim .Yani hurma diyeti ise yararsa sadece yağdan gider .Çünkü ben zaten bir aydır diyetteyim çoktan ödem attım .

12.12 menüm
Sabah / 1 has. Yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen kahve ve kurabiye 2 tane
Akşam az barbunya 2 biber dolma ve yoğurt
I IRMAKK70

Hedefim 64 olsun kuzum C cizen_bayan

C cizen_bayan benimde hedefim 60.8 olsun canın

Hurma bulamadım maalesef artık eşim gelince büyük marketlerden alırım .O gidince yaparım şimdi az yiyerek spor yaparak bakalım bir haftada ne kadar gidicek .Zaten ekmek ,hamur vs hiç yemiyorum Bazen canım çok tatlı istiyor.Bitter yiyorum

Bu arada herkese günaydın.Hava güzeldi sabah yuruyusunu disarda yaptim

cizen_bayan .!.:

kızlar 19 Aralık hedeflerinizi yazıp beni etiketlemenizi rica ediyorum Eki Görüntüle 2214714

Genişletmek için tıkla...

59,8

C cizen_bayan benim hedefim 68 buçuk yada 69 artık hangisi olur bilmiyorum.68 .6 diyorum.

Ben kitap aldm da karatay diyeti onu uygulayacağm ama kitap gelmedi dhaa o gelene korumaya geçtmm I IRMAKK70 C cizen_bayan

Slm kızlar diyete uygun olmayan menü ile buradayım maalesef I IRMAKK70
Kahvaltı
Ev yapımı 2 küçük poğaça
Akşam 15:30
7-8 fırında nugget
3 kaşık bulgur pilavı

Ara 4 kuru incir

Ben hedef yazmıcam bu hafta C cizen_bayan
Menüde paylaşmıcam hatta çarşambaya kadar topiğede uğramıcam

Papatya gelini .!.:

Ben hedef yazmıcam bu hafta C cizen_bayan
Menüde paylaşmıcam hatta çarşambaya kadar topiğede uğramıcam

Genişletmek için tıkla...

kuzumm hayırdır nolduu

I IRMAKK70 bugün menüm:sabah,iki tane etiform bisküvi,biraz diyet peynir,ikisi bir arada Nescafe.oglen : yarım yağlı tarçınlı bir kase mısır gevreği,üç mandalina.Aksam:bir paket çok tahillibugday patlağı,bir kase elmalı yoğurt.