ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

cizen_bayan · 4 Ekim 2018

04.10.2018 Menüm
Sabah
Muzlu yulaf

Ara
Yok

Öğlen
3 yk bulgur
2 tavuk ızgara
Çorba

Ara
2 şekerpare

Akşam
Salata

boolllll suuuuu I IRMAKK70

Spora gidicem planım 30 dk koşu +10 dk yatay bisiklet + 5 dk eliptik kol hareketleri squat mekik vs @_LA_PATYA_

sarem2015 · 4 Ekim 2018

Forever07 .!.:
Genel sıralama ve kupa alanlar

1. C cizen_bayan + menü + hedef + spor
yüzde:2,36

2. sarem2015 + menü
yüzde: 0,80

3. Moon Light + menü
0,78

4. @_LA_PATYA_ menü + spor
0,66

5. Forever07
0,44

I IRMAKK70 menü + spor

Nana929 menü

Tebrikler kızlar

Forever07 · 4 Ekim 2018

04.10.2018
Sabah - yeşil elma
Öğlen yulaf ezmesi muzlu yrm paket çizi
Ara türk kahvesi 3 kıt bitter
Akşam brokoli salatası
I IRMAKK70

9.000 adım @_LA_PATYA_

Forever07 · 4 Ekim 2018

cizen_bayan .!.:
teşekkürler kuzum hepsini ben alcammm bunun üstüne kendime 2 tane şekerpare ısmarlıyorum

Dur ısmarlama spor da 1 gün eksiğin var imiş geri aldım spor kupanı

sarem2015 · 4 Ekim 2018

Menüm sabah yarım ekmek tost 1 salatalık
Ara çeyrek muz 1 bebe bisküvi
Akşam yarım tabak mantar kavurma
C cizen_bayan I IRMAKK70

Nana929 · 4 Ekim 2018

Forever07 .!.:
1 kesmedi hadi 2 yedin oda kesmedi 3 yedin 5 nedirrr yavrummm

Canım başım çok ağrıyor ve gribim yedim biraz toparlanayım diye fındık lahmacundu küçüktü yani :)

Nana929 · 4 Ekim 2018

Forever07 .!.:
Önemli duyuru kızlar gelin !
Önümüzde ki hafta artı gelene ceza düşünüyorum
Yüzdemiz yerlerde kendinize gelin havalara uyup yemeyin sporu aksatmayın bahane yaratmayın zaman yaratınn
Haydi 10 ekim hedefler yazılsın bakalım

Bu defa hedefim az 57.00 yoksa tutmuyor az olsun belki daha çabuk gider

Nana929 · 4 Ekim 2018

Forever07 .!.:
04.10.2018
Sabah - yeşil elma
Öğlen yulaf ezmesi muzlu yrm paket çizi
Ara türk kahvesi 3 kıt bitter
Akşam brokoli salatası
I IRMAKK70

9.000 adım @_LA_PATYA_

Kaptanım yulaf ezmesi ne yapıyor .
Nerde satılıyor fotosunu atarmısın akşam öğün olarak kullanılır mı yani akşam yemeği olarak

IRMAKK70 · 4 Ekim 2018

4 Ekim
Sabah: Yarim dilim ekmek, 1 elma, yumurta

Oglen: 3 kasik pilav yaninda salata

Ara: 1 kucuk kare bitter cikolata

Aksam: Patates salatasi C cizen_bayan

IRMAKK70 · 4 Ekim 2018

@_LA_PATYA_ 7 bin adim attim.

naz5403 · 4 Ekim 2018

cizen_bayan .!.:
niye kuzum seni çok takip edemiyorum ama sen buraları biraz saldın galiba

Çok koşturmam var bu ara canım 1haftaya rahatlayacam inşallah

Forever07 .!.:
Takıldın kuzum 80 lere hayatın zaten koşturma az yediklerine dkkat etsen ne güzel vereceksin...
Aç kalmadan olmuyor naz bu iş

Evet canım bi arkadaşım 8kilo vermiş oda öyle diyor aç kalmadan ılmuyor bu iş diye inşallah bende başaracağım :110:

Forever07 .!.:
Genel sıralama ve kupa alanlar

1. C cizen_bayan + menü + hedef + spor
yüzde:2,36

2. sarem2015 + menü
yüzde: 0,80

3. Moon Light + menü
0,78

4. @_LA_PATYA_ menü + spor
0,66

5. Forever07
0,44

I IRMAKK70 menü + spor

Nana929 menü

Tebrikler Kızlar bir kupam bile yok

naz5403 · 4 Ekim 2018

I IRMAKK 70
Kahvaltı
Kıymalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık kırmızı biber
Çay
1dilim kepek ekmeği

Ara yeşil çay

Öğlen
5-6 sarma ve havuç salatası
Çay

Sade kahve
1lokum

Akşam
Balık salata

Beyaz çay
2hurma

Bol bol su içildi

naz5403 · 4 Ekim 2018

@_LA_PATYA_ 4000 adım atıldı

Nana929 · 4 Ekim 2018

100 ip atladım @_LA_PATYA_

Moon Light · 4 Ekim 2018

Forever07 .!.:
Önemli duyuru kızlar gelin !
Önümüzde ki hafta artı gelene ceza düşünüyorum
Yüzdemiz yerlerde kendinize gelin havalara uyup yemeyin sporu aksatmayın bahane yaratmayın zaman yaratınn
Haydi 10 ekim hedefler yazılsın bakalım

76.0 diyorum bakalim tutacak mi

Moon Light · 4 Ekim 2018

Tebrik ederim kizlar hepinizi :KK9:

Menum
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
2 dilim ekmek
Cay

Ara
1 murdum erigi

Aksam
Sabahin aynisi.

Gece
Malt icecegi

I IRMAKK70 C cizen_bayan

Nana929 · 5 Ekim 2018

Günaydın arkadaşlar

MAKE UP_ · 5 Ekim 2018

Ay yedim valla yedim dün akşam bi porsiyon iskenderi direk yedim yarısına gelmeden miğdem bulandı ama yedim yinede bide marifet gibi anlatıyorum

naz5403 · 5 Ekim 2018

Günaydın kızlar hayırlı cumalar

naz5403 · 5 Ekim 2018

_LA_PATYA_ .!.:
Ay yedim valla yedim dün akşam bi porsiyon iskenderi direk yedim yarısına gelmeden miğdem bulandı ama yedim yinede bide marifet gibi anlatıyorum

Afiyet olsun canım

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Benzer Konular