ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Papatya gelini .!.:

8 temmuz pazar
1 fincan bitki çayı
1 domates
1kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim hindi füme
1 haşlanmış yumurta
3 dilim kepek ekmeği
ARA
1 haşlanmış mısır
ÖĞLE
Yoğurtlu müsli
ARA
Bir meyve
AKŞAM
Kabak musakka
1/2 kase yoğurt
1 dilim kavun

Genişletmek için tıkla...

Sarellam .!.:

Ooooo ben bu gazla tam gaz devam ederim valla işte bu yüzden peşinizi bırakmam

Genişletmek için tıkla...

Birak kizim pesimizi muhitimize geldik.

AklinYolu1 .!.:

Ekmek cok fazla pg.

Meyve hangisi.

1 dilim kavunu oglen ye. Aksami salata ile degistir.

Musli derken meyve karisimi mi. Tr deki musliler nasil.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Ekmek cok fazla pg.

Meyve hangisi.

1 dilim kavunu oglen ye. Aksami salata ile degistir.

Musli derken meyve karisimi mi. Tr deki musliler nasil.

Genişletmek için tıkla...

Papatya gelini .!.:

Şeftali müslide yulaf ezmesi fındık falan

Genişletmek için tıkla...

Papatya gelini .!.:

Kahvaltıda. Üç dilim fazlamı bidaha yemiyorum gün içinde ama

Genişletmek için tıkla...

Sifir ekmek olmali sen ben dinle. En azindan 3 hafta

AklinYolu1 .!.:

Icinde sekerde var onlarin. Sade yulaf ezmesi , yulaf kepegi +10 badem+ 1 avuc kabak cekirdegi yiyebilirsin yerine.



Sifir ekmek olmali sen ben dinle. En azindan 3 hafta

Genişletmek için tıkla...

Papatya gelini .!.:

Ben kuaförde çalışıyorum öğünleri yakalamam ve her istediğimi yemem biraz zor oluyo

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Bu haftalik takim yuzdesi :
0.7347

Haftaya tahmin icin mesaji yazip bosluklari doldurun. Herkes son mesajdan gitsin lutfen. Yarindan sonra kabul etmeyecegim ve belirtmedi diye gececegim.

A AklinYolu1
Takim haftalik ortalama tahmini : 0.9755

@fatma7454
Takim haftalik ortalama tahmini :


kokulusabun
Takim haftalik ortalama tahmini :

@_SinsireLLa_
Takim haftalik ortalama tahmini :


zinnia
Takim haftalik ortalama tahmini :


Sena616
Takim haftalik ortalama tahmini :


tulipa
Takim haftalik ortalama tahmini :


@Papatya gelini
Takim haftalik ortalama tahmini :


H honey bunch
Takim haftalik ortalama tahmini :

@tristris
Takim haftalik ortalama tahmini :


@ebrar1980
Takim haftalik ortalama tahmini :

Sarellam
Takim haftalik ortalama tahmini :

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Topik degisimi derken biraz sarsildik ama bu haftadan itibaren daha iyi olacagiz.

Ne kadar katilim , kilo o kadar iyi veriliyor. Ilk geldigin zamanlari hatirla. Iki yarismada da ikinci oldun. Neden diye bir dusun.


Bugunden basliyoruz tarih 8 Temmuz , 7 gun bildirene tek kupa var, bildirmeyene kupa yok .

Bir de + 5 mesaj kurali var. Bunda tokezleyebilirsin . O yuzden uyarimi yaziyorum. kokulusabun her gun bes mesaj yazmayana - veriyor ve haftanin sonunda - 1 kupan oluyor.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Topik degisimi derken biraz sarsildik ama bu haftadan itibaren daha iyi olacagiz.

Ne kadar katilim , kilo o kadar iyi veriliyor. Ilk geldigin zamanlari hatirla. Iki yarismada da ikinci oldun. Neden diye bir dusun.


Bugunden basliyoruz tarih 8 Temmuz , 7 gun bildirene tek kupa var, bildirmeyene kupa yok .

Bir de + 5 mesaj kurali var. Bunda tokezleyebilirsin . O yuzden uyarimi yaziyorum. kokulusabun her gun bes mesaj yazmayana - veriyor ve haftanin sonunda - 1 kupan oluyor.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

A AklinYolu1
Ben pazar gunu ... olurum: 57.9

@fatma7454
Ben pazar gunu ... olurum: 59.9


kokulusabun
Ben pazar gunu ... olurum: 73

@_SinsireLLa_
Ben pazar gunu ... olurum: 60.8


zinnia
Ben pazar gunu ... olurum: 67.8

Sena616
Ben pazar gunu ... olurum: 70.8

tulipa
Ben pazar gunu ... olurum:61.5

@Papatya gelini
Ben pazar gunu ... olurum:65

H honey bunch
Ben pazar gunu ... olurum: 52.8

@tristris
Ben pazar gunu ... olurum: 64.9

@ebrar1980
Ben pazar gunu ... olurum: 71

Sarellam
Ben pazar gunu ... olurum:


Sarellam bir sen kaldin. Bu bitsin ortalamaya gececegim.

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

Bu haftalik takim yuzdesi :
0.7347

Haftaya tahmin icin mesaji yazip bosluklari doldurun. Herkes son mesajdan gitsin lutfen. Yarindan sonra kabul etmeyecegim ve belirtmedi diye gececegim.

A AklinYolu1
Takim haftalik ortalama tahmini : 0.9755

@fatma7454
Takim haftalik ortalama tahmini :


kokulusabun
Takim haftalik ortalama tahmini : 0.7826

@_SinsireLLa_
Takim haftalik ortalama tahmini :


zinnia
Takim haftalik ortalama tahmini :


Sena616
Takim haftalik ortalama tahmini :


tulipa
Takim haftalik ortalama tahmini :


@Papatya gelini
Takim haftalik ortalama tahmini :


H honey bunch
Takim haftalik ortalama tahmini :

@tristris
Takim haftalik ortalama tahmini :


@ebrar1980
Takim haftalik ortalama tahmini :

Sarellam
Takim haftalik ortalama tahmini :

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

Bu haftalik takim yuzdesi :
0.7347

Haftaya tahmin icin mesaji yazip bosluklari doldurun. Herkes son mesajdan gitsin lutfen. Yarindan sonra kabul etmeyecegim ve belirtmedi diye gececegim.

A AklinYolu1
Takim haftalik ortalama tahmini : 0.9755

@fatma7454
Takim haftalik ortalama tahmini :


kokulusabun
Takim haftalik ortalama tahmini : 0.7826

@_SinsireLLa_
Takim haftalik ortalama tahmini :


zinnia
Takim haftalik ortalama tahmini :


Sena616
Takim haftalik ortalama tahmini :0,7678


tulipa
Takim haftalik ortalama tahmini :


@Papatya gelini
Takim haftalik ortalama tahmini :


H honey bunch
Takim haftalik ortalama tahmini :

@tristris
Takim haftalik ortalama tahmini :


@ebrar1980
Takim haftalik ortalama tahmini :

Sarellam
Takim haftalik ortalama tahmini :

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

Artık bu hafta toparlanma vakti...
Ama nerede hata var anlamış değilim, o yüzden nereyi toparlamak gerektiği konusunda bir fikrim yok.

Kahvaltıyı öğle vakti yapiyorum.
Meyve yiyeceksem eğer kahvaltının hemen ardından birkaç kayısı ve erik yiyorum genelde.
Sabah 1 lt.su içiyorum kahvaltıdan önce.
Akşam yemeğini 18:00 20:00 arası yemeye çalışıyorum elimden geldiğince.
Hayatımdan ekmeği ve şekeri tamamen çıkardım.
Kahvaltida ekmek yerine, fındık, badem, ceviz, leblebi gibi kuruyemişlerden 1 avuç kadar yiyorum.
Atıştırmalıklar, paketli yiyecekler ve gazlı içecekler eve almıyoruz zaten.
2 öğün arasında çay, ayran, kahve, süt gibi içecekler dışında birsey yemiyorum.
Günlük 3 lt. Su mutlaka içmeye çalışıyorum.
Düzenli spor ve yürüyüş yapıyorum.

Genel anlamda sorun gözükmüyor ama ben neden istediğim gibi kilo veremiyorum. Bazen fazla bile çıkıyor, ve ben bu hafta yukarıda yazdıklarımdan başka nelere dikkat etmem gerektiğini bilmiyorum artık.
Motivasyonum yerlerde!..

Genişletmek için tıkla...

Salondan baslayabilirsin.


Ben mesela sorunumun %80 latteden kaynaklandigini biliyorum. Meyve , ekmek de insulim direncimi hoplatiyor.

Bu latteyi birakmamin bana yarari olacak.

Bir hafta meyveyi kes bakalim ne oluyor. Hemen farkedersin zaten.

Bir hafta baska suphelendigin bir gidayi kes.

Onemli olan sana kilo aldiran yiyecekleri bulmak.

Bunu yaparken limonlu su isine yarayacak. Onumuz yaz limonata zamani.

Bu bitti kizlar , sira otekinde. Ne kadar cabuk doldurursak sizi o kadar az etiketlerim.

AklinYolu1 .!.:

A AklinYolu1
Ben pazar gunu ... olurum: 57.9

@fatma7454
Ben pazar gunu ... olurum: 59.9


kokulusabun
Ben pazar gunu ... olurum: 73

@_SinsireLLa_
Ben pazar gunu ... olurum: 60.8


zinnia
Ben pazar gunu ... olurum: 67.8

Sena616
Ben pazar gunu ... olurum: 70.8

tulipa
Ben pazar gunu ... olurum:61.5

@Papatya gelini
Ben pazar gunu ... olurum:65

H honey bunch
Ben pazar gunu ... olurum: 52.8

@tristris
Ben pazar gunu ... olurum: 64.9

@ebrar1980
Ben pazar gunu ... olurum: 71

Sarellam
Ben pazar gunu ... olurum:57.5

Genişletmek için tıkla...