ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Afiyet olsun benim kahvaltiya benziyor. SImdi degistirip menumu yazicam.

Sen daha cok seftali , armut , yesil elma gibi seceneklere yonelsen canim. Hurma seker ihtiyaci acisindan onermem . Bir yerde Glisemik indexi 42 yazarken bir yerde 103 yaziyor.

honey bunch .!.:
Takım tahmini ne anlamadım :/ benden anca 700-800 gr gider
Genişletmek için tıkla...

Takim ortalamasini yuzde olarak hesapliyoruz. En yakin kim tahmin ederse tek kupa aliyor hon.
 

Fatmacim menuyu biraz degistirdim. Mantik ayni ama zamanlari degisti. Yumurta bitti kurtuldum. Sira patateste.


Sabah : Iki haslanmis yumurta + 1 domates

Oglen : 1 bardak Yesil smoothie (Kabak + lahana + avakado) smoothie

Ara : 1 adet zerdecal latteya ya da buzlu zerdecal.

Aksam : 1 bardak Yesil smoothie (Kabak + lahana + avakado) smoothie

Ara: bir kac domates ve havuc
 
Son düzenleme:
Takım haftalık tahminim 0.7000
Ben pazar günü 66.5 olurum
 
AklinYolu1 .!.:
Bazen 100 gram zorla gidiyor, bazen 700 gram aliyorum. En son 58.7 ye dustum sonra karpuzla insulin direncim zipladi simdi onu duzenlemeye calisiyorum.

Toplamda sorarsan bir sene icinde 21 kilo , 16 + arada aldigim 5 kilo.
Genişletmek için tıkla...
Maşallah azminiz yeter çok iyi gidiyorsunuz. ben bir kere bozunca diyetimi tekrar karar verip başlayana kadar en az 5 ay geçiyor
 
6 haziran menüsü; @fatma7454
Sabah;
2 tavada pişmiş yumurta
Salatalık, domates
Süzme peynir
2 ceviz, 5 badem, 5 findık, 1 avuç leblebi
Ve çay

Akşam;
Etli bamya çorbası
Salata
Ayran
Aralarda türk kahvesi, maden suyu ve chai cayı içerim
Spor slim in 6' ya başladım, leslie artık cok etkilemiyor beni.
3 lt.su
 
Kızlaaar yaa salona geldim daha yeni .Bugün sabah artı gördüm ve canım acayip cısss şeyler istiyor. Kendimi durduramıyorum artık midem değil ruhum aç sanırım .Aşerenler olur ya şunu yesem bunu yesem .Spor da böylece boşa gidecek diye korkuyorum lütfen akıl verin ağzımı mı bantlasam yaa
 
H honey bunch arkadaşım;
Akrep burcu,
Yeni evli,
Çocuğu yok,
Yemek yemeyi sevdiği için kilo aliyor

Şimdilik hakkinda bildiklerim bunlar..
Arkadaşim biraz daha bahseder misin kendinden?
Hafta sonu sınav var ya
 
Sadece tartı günleri tartılsanız daha iyi olur motiveniz açısından hergün tartılınca bi alınıyor bir veriliyor anlaşılmıyor hiç birşey
 
Tabii 20 yaşındayım, bekarım, üniversite öğrencisiyim .Cıss şeyleri sevdiğimden kilo aldım. Sağlıklı bir yaşam istediğim için ve beğendiğim kıyafetlerin içine girebilmek için kilo vermek istiyorum .Siz de kendinizden bahsedin isterseniz
 
Tanıştığıma memnun oldum. ben de 23 yaşındayım evliyim 1 yaşında bebeğim var oldum olası yemeyi severim doğumdan sonra diyet yaptım bir süre 71 den 65 e düştüm sonra yine aldım artık dur demenin vakti geldi o yüzden başladım tekrar bakalım verebilecekmiyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
114K
selmacayr
S
Kilo verme günlüğüm.
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
10K
Wilma11
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20265 20266 20267
Yorumlar
405K
Görüntüleme
6M
gezegenfeza
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
559K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…