Su içemediğin için vucudunda ödem oluyordur canım mutlaka, bol su içmeye çalış.
tamam canım bende başlıyorum sabah
un nişastalı ürünler derken ekmek de giriyormu içine acabaŞeker un paketli gıda nişastalı ürünler yasakhatta yulaf meyveli yoğurt vs de
Ben çok sık şekilde nobete gidiyor ve yoruluyorum.%50vucut %50kafa.Ama yine de hal kalmiyor.Hava da cok sıcak.Bolgesel hareketi yeğlerim.Onu da yapamiyorum
ben 10000 adım atyorum yada evde eliptik bisikletim var 45 dk ondan yapıyorum kabul edersen ben varım
İki arkadasım var ikisininde ikişer tane kücük cocugu var hemde calısıyorlar. Sabah 5te kalkıp yürüyüşe cıktıklarını biliyorum kilo vermek icin. Ne kadar acı o kadar zafer
Daha ne olsun :)
Maşallah ne enerji varmis.Bir de totalde ayda kaç saat çalıştıklarına ne iş yaptiklarina bakar.Gecen ay 60 saat bu ay 88 saat fazlam var.
Tam olarak nasıl bi iş yaptıgınızı bilmiyorum ama bu kadar yogun calısmaya kilo veremiyorsanız cok büyük bi yerlerde yanlıs yapıyorsunuz
afiyet olsun canımMerhaba canlaaar spordan geldim öğlen yemeğimi yedim
teşekkürler canım hoşbulduk şekersiz türk kahvemi yanında 13 fındık 6 adet fıstık hüpletirken yazayım dedim
Ohh yansın yağlar, sana da afiyet olsun burası da çok sıcak yaa iç anadoludayım bir de.
imşallah yansın gelmemek üzere hepimizden gitsin şu yağlar artık
