ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Menüm 09.30
1 kk peynir, 1 yt menemen, 1 dl Çavdar, 5 zeytin, salatalık, 1 yk yoğurt, 1 çk bal
12.30
1 gün kurusu
13.30
1 yt bamya taneleri, yarım su brd ayran, 1 dl Çavdar ,
14.00
3 erik, yarım yeşil elma, 1 salatalık
15.10
5 çiğ fındık, 2 gün kurusu ,1 br tarçınlı yeşil çay
17.00
1 kase kadar menemen kalmıştı onu ekmeksiz yiyeceğim,yanında 1 br yeşilçay
Meyveyi abarttığım için akşamı hafif kapatıcam
Su 2 lt oldu artıracağım .
Spor leslie 3 mile.
@fatma7454
 
Selam canlar
Benim diyet iyi gidiyor inşallah ya
Ama bugün aksine iş öyle yoğun ki acıkacak vaktim olmadı öğle yemeği geç yedim biraz

Öğlen
Çorba + mevsim salata bol limonlu
Ara
1 nektari 1 erik
Akşam
yoğurt karpuz ile final yapıcam
2 tane türk kahvesi
su 3 lt geçer benim belkide normalde de çok su içerim
menüde cıss olmadan geçer umarım akşam çok önemli benim için
spor da sabah ve akşam 40 dk tempolu yürüyüş kızlar akşam bakalım başka bişey yapabilecekmiyim
@fatma7454
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Lessi ile kilo verme 🪷
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
3K
Morlale8
M
S
Sigarayı bırakıp kilo verme yolculuğum🥰
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
Anaymbenana
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
Kilo verme günlüğüm.
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
10K
Wilma11
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…