All-Star Diyet Yarismasi...

Roka35 · 5 Mart 2018

Menümü yazayım
Sabah:7.00
1yumurta
4 ceviz
1 parça peynir
Dereotu maydanoz
6 zeytin
Öğlen:13.00
Karnabahar kısırı
3 kaşık haydari
Akşam:18.30
Izgara köfte 3 adet düşünüyorum...salata bir de
Şimdiden 1.5 lt su bitti...yesil çay 1 fincan...
Henüz sporumu yapamadım.yogundum.hic birsey yapamazsam dun 110 mekik cekmiştim sporun üstüne...bugün 120 mekikle akşamı kapatırım inşallah

Roka35 · 5 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Yok kuzum yarın doğum günüm erkek arkadaşım göndermiş sorun şu ki bu ayıcıklardan birsürü oldu evde

Olsun bitanem hatırlamiş göndermiş...varsın olsun birsürü olsun.bunu düşünmeyenler de var :KK45:

kız sen yosa hava mı atıyon :63:

Şaka Allah mutluluğunuzu daim etsin :KK68:

roxen2303 · 5 Mart 2018

N nscckts
bunu arka arkaya 2-3 kez yapmanı tavsiye ederim , ağırlık kullanmadan yapıldığı için rahatlıkla yaparsın diye düşünüyorum

bacak içinse bu videoda ki hareketler oldukça etkili , zaten her bacak videosunda aşağı yukarı aynı hareketler var

goldenheart · 5 Mart 2018

roxen2303 .!.:
goldenheart abla nerdesinnn

canım

roxen2303 im buradayım. yeni açabildim. aşırı bir yoğunluk var iş yerinde.
Çok iyiyim canım.. her fırsatta yürüyorum.
İnşallah bırakmak yok hedefe ulaşana kadar bu sefer!

goldenheart · 5 Mart 2018

nscckts .!.:
ılk vıdeo bıttı
sanırım ortalarda ıp atlar gıbı bı vıdeo vardı ay o benı yordu valla
dedım sımdı airbaglarım patlayacak hoplarken
bırde sonlara dogru bıtıslerde esnetme hareketı yaparken heryerım cat cut ses geldı
sag ayak ucu sol ayak ucu ıkı yana salınma var onda muthıs rahatladım
son bıtıslerde omuzları cevırme var orda tutulmusum yapamadım cok acıdı omuzlarım

kızımda benle yaptı

sımdı ıkıncıye gecıyorum

kac vıdeo var bılmıyorum hışım cıkana kadar yapcam guzel terledım
gunde 3 ogun yapıcam vıdeoları 3 ogune bolerek her ogune kac vıdeo duserse artık

son vıdeoyu yemekten sonra esımı dahıl ederek yapıcam

sogumadan 2. vıdeoya geceyım

bugün yürüdüm,
eve geçince ben de 300 ip atlayacağım
yihhuuuuu

roxen2303 · 5 Mart 2018

kralicem77 .!.:
canım roxen2303 im buradayım. yeni açabildim. aşırı bir yoğunluk var iş yerinde.
Çok iyiyim canım.. her fırsatta yürüyorum.
İnşallah bırakmak yok hedefe ulaşana kadar bu sefer!

daha çok gel abla akşamları bi yarım saatte olsa gel :KK200:

goldenheart · 5 Mart 2018

Bugünkü menüm B bilinmeyenkullanici

Kırmızı biber, peynir, zeytin, mini kepekli ekmek

Öğlen nohut salata

Akşam 4 adet lahana sarma + yoğurt

Su: 2,5 lt.
Yeşil çay, kahve, soda hariçççç

goldenheart · 5 Mart 2018

roxen2303 .!.:
daha çok gel abla akşamları bi yarım saatte olsa gel

Tamam canım.. üzerimde bir şişme oluştu.. onu biran önce atmam lazım :KK66:

İnsanda motivasyon kalmayınca, gram gram vermek dururken tıkınmaktan yarımşar kilo yarımşar kilo kilolanınca unutuyor herşeyi.. :KK43:

Aman ha!
Yol yakınken hedefini hatırla! Yolundan şaşma! (Ben bunu bana diyorum)

roxen2303 · 5 Mart 2018

kralicem77 .!.:
Tamam canım.. üzerimde bir şişme oluştu.. onu biran önce atmam lazım
İnsanda motivasyon kalmayınca, gram gram vermek dururken tıkınmaktan yarımşar kilo yarımşar kilo kilolanınca unutuyor herşeyi..
Aman ha!
Yol yakınken hedefini hatırla! Yolundan şaşma! (Ben bunu bana diyorum)

evet bir grupla olmak sana daha iyi geliyor :KK49:

pegasus07 · 5 Mart 2018

Slm kızlar. K.v yatılı geldi o yüzden pek fırsatım olmuyor yazmaya

Aklım burda .dıyete devam bu arada kacamaksız.ilk fırsatta burdayım tekrar

roxen2303 · 5 Mart 2018

günlük menümü yazayım bugün B bilinmeyenkullanici

sabah : una karabuğday grisini , 2 yumurta , 3 çeri domates , salatalık , biber , 1 dl peynir ,1 çk fıstık ezmesi

ara : 1 activia , 1 kivi , 1 tatlı kaşığı keten tohumu

akşam : haşlanmış yeşil mercimek , 1 kase yoğurt , salata , 3 ızgara köfte

aralarda yeşilçay sade kahve
ve klasik spor rutinim

Verano_porteno · 5 Mart 2018

Selam kizlar oku oku bitmedi masallah
Ben de dun detoks yaptim resmini de paylasmistim zaten ise yaramadi hatta 200 gr civari artidayim. B bilinmeyenkullanici ozellikle sen sonucu bildir demistin.Sanirim bana kalori kesmek yaramior, belki sende ise yarar bilmiorum ama bugun yapmicam ikinci gunu cunku sabah kalktigimda cok kotu hasta gibi hissettim ve kendime gelmek icin sacma sapan ne bulduysam yedim
1 muz
1 buyuk bardak kefir
Kepekli pirinc lapasi ve yogurt karisimi
Simdi gozum acildi cok sukur daha da detoks fln yok bana

Verano_porteno · 5 Mart 2018

roxen2303 dun bide o iki gidim yemekle 4 saat yuruyus yine de tik yok

nscckts · 5 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Yok kuzum yarın doğum günüm erkek arkadaşım göndermiş sorun şu ki bu ayıcıklardan birsürü oldu evde

Doğum günün kutlu olsun :KK68:

her sene bir öncekinden güzel olsun nice yıllara

AklinYolu1 .!.:
Aslinda KK de yavaslama yok. Hesabima girince yavaslama oluyor. Hem de nasil. Forum ana sayfasina yonlendiriliyorum. Bembeyaz bir sayfa cikiyor. Misafir olarak girersem hizli. Anlamadim bu isten bi sey.

1. ve 2. yi ben de yaptim. Motivem tamdi sonra banlandim biraktim.

2. yi sevmedim ben de. Baslangic icin zor .

Yemeyeceksin nsc. Antep fistigi varsa ondan iki avuc ye , yoksa badem ye canin tatli istediginde su iki gun tatli yok sana.

Fıstık ve badem alayım ozaman

roxen2303 .!.:
N nscckts
bunu arka arkaya 2-3 kez yapmanı tavsiye ederim , ağırlık kullanmadan yapıldığı için rahatlıkla yaparsın diye düşünüyorum

bacak içinse bu videoda ki hareketler oldukça etkili , zaten her bacak videosunda aşağı yukarı aynı hareketler var

Yarın bunları yapayım bakalım teşekkür ederim :) :KK68:

Verano_porteno · 5 Mart 2018

pegasus07

goldenheart ozletmeyin kendinizi
N nscckts sen de hosgeldin canim

roxen2303 · 5 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
roxen2303 dun bide o iki gidim yemekle 4 saat yuruyus yine de tik yok

Su ne kadar içtin

Verano_porteno · 5 Mart 2018

roxen2303 .!.:
Su ne kadar içtin

2lt fln icmisimdir ama sabah ve aksam ictim yururken wc sorunundan dolayi icmiorum :)

roxen2303 · 5 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
2lt fln icmisimdir ama sabah ve aksam ictim yururken wc sorunundan dolayi icmiorum :)

4 saat baya fazla belki de kaslar şişti ağır çektin :KK70:

Verano_porteno · 5 Mart 2018

roxen2303 .!.:
4 saat baya fazla belki de kaslar şişti ağır çektin

Suan bacaklarima bakiorum :) hep tontik hep tontik

bilinmeyenkullanici · 5 Mart 2018

Berin35 .!.:
Olsun bitanem hatırlamiş göndermiş...varsın olsun birsürü olsun.bunu düşünmeyenler de var kız sen yosa hava mı atıyon
Şaka Allah mutluluğunuzu daim etsin

Yok yok neyimle hava atayım senede 2 kere hediye görüyorum zaten :KK70:

teşekkür ederim canımm

kralicem77 .!.:
Bugünkü menüm B bilinmeyenkullanici

Kırmızı biber, peynir, zeytin, mini kepekli ekmek

Öğlen nohut salata

Akşam 4 adet lahana sarma + yoğurt

Su: 2,5 lt.
Yeşil çay, kahve, soda hariçççç

roxen2303 .!.:
günlük menümü yazayım bugün B bilinmeyenkullanici

sabah : una karabuğday grisini , 2 yumurta , 3 çeri domates , salatalık , biber , 1 dl peynir ,1 çk fıstık ezmesi

ara : 1 activia , 1 kivi , 1 tatlı kaşığı keten tohumu

akşam : haşlanmış yeşil mercimek , 1 kase yoğurt , salata , 3 ızgara köfte

aralarda yeşilçay sade kahve
ve klasik spor rutinim

Verano_porteno .!.:
Selam kizlar oku oku bitmedi masallah
Ben de dun detoks yaptim resmini de paylasmistim zaten ise yaramadi hatta 200 gr civari artidayim. B bilinmeyenkullanici ozellikle sen sonucu bildir demistin.Sanirim bana kalori kesmek yaramior, belki sende ise yarar bilmiorum ama bugun yapmicam ikinci gunu cunku sabah kalktigimda cok kotu hasta gibi hissettim ve kendime gelmek icin sacma sapan ne bulduysam yedim
1 muz
1 buyuk bardak kefir
Kepekli pirinc lapasi ve yogurt karisimi
Simdi gozum acildi cok sukur daha da detoks fln yok bana

nscckts .!.:
Doğum günün kutlu olsun her sene bir öncekinden güzel olsun nice yıllara

Fıstık ve badem alayım ozaman

Yarın bunları yapayım bakalım teşekkür ederim :)

Kızlar menüler gayet iyi herkese afiyet olsun ayrıca kilo verememene üzüldüm ya işe yarar diye düşünmüştüm

All-Star Diyet Yarismasi...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular